Stresas, nuovargis arba tiesiog noras jaustis gerai apie save, čia jogos praktika gali būti puiki pradžios taškas norint išeiti iš kasdienio gyvenimo įsiutimo ir papildymo.
Net paprasčiausiai savo gyvenamojoje patalpoje, rodydami, kad esate miškuose su švelniu kriokliu arba baltais paplūdimiais po palmėmis, ir naudodami vieną iš seniausių meditacijos disciplinų, galite susidurti su būtinomis ramybe.
Kas yra joga?
Bet kas yra joga ir kaip pradėti praktikuoti jogą? Žodis „joga“ kilęs iš sanskrito ir reiškia „ sąjungą “. Kūno ir proto sąjunga, siekiant susitaikyti ir subalansuoti aplinkinę aplinką ir iš to sekantį vidinės taikos bei gerovės jausmą.
Jei teisingai užsiimate joga, nuo pirmo karto „pajusite“, kad judėjimas vyksta ne tik fiziniu lygmeniu; savęs kvėpavimas, kuris kasdien pasiekiamas per mokomą techniką, leidžia pereiti nuo mechaninių judesių prie gestų natūralumo, kuris suteikia geresnę psicho-fizinę pusiausvyrą.
Tie, kurie pirmą kartą artėja prie jogos pasaulio, nustebins, kaip aukšti dvasiniai mokymai puikiai dera su labai praktiniais patarimais, kurie padeda mums jaustis gerai ir inicijuoti vidinius pokyčius .
Kiekvienas gyvenimo aspektas, pvz., Kūno valymas, mityba, miegas ir drabužiai, yra elgiamasi ir išvalytas tiems, kurie nusprendžia skirti šią senąją praktiką. Tai ne tik sporto salė ar filosofija, bet ir gyvenimo būdas .
Kaip pasirinkti jogos mokytoją?
Jogos praktikos privalumai
Ši disciplina yra tikras gydymas. Kai kurie ją praktikuoja sportui, nes stiprina ir tonizuoja raumenis; kiti kaip terapija, nes padeda atsikratyti nugaros skausmo. Tai naudinga atsipalaiduoti, nes padeda sumažinti stresą. Jis naudojamas numesti svorio, mesti rūkyti, geriau miegoti.
Nuo nemigos iki nerimo, nuo hipertenzijos iki artrito : daugybė sutrikimų, kuriuos galima įveikti su hinduistine disciplina.
Galiausiai joga gali padėti jums prarasti svorį, nes tai yra labai naudinga palengvinti mitybą, suvartoti mažiau kalorijų. Tai nėra taip daug, kiek tai susiję su veiklos metu sudegintomis kalorijomis, kaip antai dviem refleksiniais poveikiais : didesniu savo kūno supratimu, didesniu dėmesiu sotumo jausmui ir didesniam savęs priėmimui, o tai lemia didesnę pusiausvyrą asmeniškai ir todėl mažiau reikia ieškoti kompensacijos valgant.
Tačiau joga negali būti improvizuota, todėl geriau įsitraukti į grupės kursą, nes mokytojas padeda nepadaryti laikysenos ir kvėpavimo klaidų, kurios panaikintų šios disciplinos naudą.
Ar esate pasiruošę pirmai pamokai? Jums reikės neslidžios kilimėlių pratimų, pagalvės ir dangtelio, kuris padengs jus meditacijos metu, paprastai per paskutinę sesijos dalį, geriausia dalis: atsipalaiduokite ir pasilepinkite meditacija.
Prarasti svorio, padėti jogos
Iš „Yes.Life“ redaktoriaus
