Bananų kalorijos
Kalorijų kiekis bananuose yra 89 kcal / 372 kj / 100 g.
Bananų maistinės vertės
Bananai yra vaisiai, turintys daug kalio ir vitaminų, kurie yra labai naudingi norint atstatyti skysčių ir maistinių medžiagų atsargas.
100 g šio produkto:
- Vanduo 76, 8 g
- Angliavandeniai 15, 4 g
- Cukrus 12, 8 g
- Baltymai 1, 2 g
- Riebalai 0, 3 g
- Cholesterolis 0 g
- Bendras pluoštas 1, 8 g
- Fosforas 28 mg
- Kalis 350 mg
- 1 mg natrio
- Geležis 0, 8 mg
- Kalcio 7 mg
- Vitaminas B1 0, 06 mg
- Vitaminas B2 0, 06 mg
- Vitaminas B3 0, 7 mg
- Vitaminas A 45 µg
- Vitaminas C 16 mg
Naudingos savybės
Bananai yra vaisiai, kurie yra susiję su skrandžiu, naudingi prieš aukštą kraujospūdį ir imuninės sistemos sveikatą .
Turtingas kalio kiekis, naudingas hipertenzijai ir inkstų navikams, širdies priepuoliams ir insultams, bananai taip pat turi B vitaminų, naudingų nagų, odos ir plaukų sveikatai.
Visų pirma vitaminas B6 su triptofano ir magnio poveikiu skatina organizmą gaminti serotoniną.
Galiausiai, bananai taip pat yra naudingi anemijos, žarnyno tranzito ir nervų sistemos atveju.
