Kalbėjimas apie muziką holistinėje aplinkoje yra gana sudėtingas, nors garsas yra esminis daugelio regeneruojančių disciplinų ir metodų komponentas.
Apsiribojau lauke, kurį aš žinau geriausiai, arba jogą ar meditaciją, aš pastebėjau, kaip kiekvienas mokytojas turi kitokią sampratą apie tai: kai kurie nesinaudoja muzika, kiti visada, kiti vis dar naudojasi tik tam tikromis pamokos akimirkomis.
Net stiliai yra neįtikėtinai heterogeniški, nors jie aiškiai patenka į didelę „ atpalaiduojančios muzikos “ skydą (gana miglota etiketė, apibrėžianti žanrą, kaip matysime toliau).
Asmeniškai aš kalbu apie mokytojų grupę, kuri naudojasi muzikiniu įnašu, ir manau, kad tai labai naudinga (ypač mieste) sukurti nekintamą aplinką išorės triukšmo atžvilgiu ir skatinti įsisavinimą praktikoje.
Tie, kurie turi galimybę pasinerti į gamtą ar autentišką tylą, tikriausiai turi geriausią įmanomą laiką: visiems kitiems (įskaitant mane) čia yra keletas patarimų!
Muzika ir meditacija: kaip orientuotis?
Taigi pabandykime orientuotis į didelę meditacijos jūroje naudojamą jūrą, nors mes patarsime, kad šis straipsnis negali būti išsamus: mes siūlome Jums klasikinį maršrutą ir dažniausiai naudojamus metodus, tačiau kviečiame jus neužsidaryti neįprasto.
Nesakoma, kad mantros atsipalaiduoja visiems, galbūt atsipalaiduosite su tam tikrais minimalistinio roko tipais, labai minkšta elektronine muzika ir pan.
Bet kokiu atveju, jei jūsų meditacijos laivas plaukia ir jūs nežinote, kokia muzika lydi kelionę, čia rasite mūsų pasiūlymus:
Joga ir jezz, kokią obligaciją jie turi?
Mantrų kantro
Puiki klasika su tradiciniu skoniu: religiniais įkvėpimais, mantros gali turėti didžiulę ramybę. Net paprastas klausymasis paprastai ramina ir atpalaiduoja.
Yra šimtai versijų, mes siūlome „ Gayatri Mantra“, kurį dainavo labai garsus dainininkas Deva Prema.
Gayatri Mantra, Deva Premal
Minkštas muzika
Šioje didžiulėje grupėje yra begalinis skaičius subgenrų, nuo Zen muzikos iki Budos baro stiliaus, o konteksto heterogeniškumas neleidžia paradigminių pavyzdžių, todėl mes čia ir ten žuvysime, kad galėtumėte patys išbandyti, kuris muzikinis kelias jūsų atveju:
Minksta muzika "Stile Spa"
Minkšta muzika "New Age Style"
Minksta muzika „Budos baro stilius“
Atpalaiduojanti muzika „Indijos stilius“
Vakarų muzika
Net vakarietiška muzika gali būti puiki meditacijos fone: tai pasirinkimas, kurį mes visapusiškai priimsime ir galime jus priartinti prie brangaus žanro, net jei ir šiandien mažai girdėjote, kad būtų naudinga jūsų kultūrinei fone.
Tiesioginis pasirinkimas priklauso klasikinei muzikai, tačiau, su šiek tiek smalsumu ir tyrimų dvasia, taip pat rasite nuostabius šiuolaikinius kūrinius, kurie yra vienodai gerai pasirinkti:
Klasikinė muzika
Šiuolaikinė muzika
Gamtos garsai
Šis muzikinis variantas gali būti subtilesnis nei ankstesni, ir asmeniškai man tai labai malonu.
Rekomenduojame pasirinkti jūros garsą, šviesų lietų, ploną srovės burbulą ; Turėkite omenyje, kad vabzdžių šurmuliavimas ar paukščių čirpimas atitinka kontrastingą skonį, todėl galiausiai įsitikinkite, kad jis netrukdo.
Jūros garsas
Nedidelis lietus
Įvairūs muzikos instrumentai
Labai įdomu gali būti kartu su meditacija kai kurių instrumentų, kurie laikomi ypač atsipalaiduojančiais ar energingais, garsu . Akivaizdu, kad ir šiuo atveju asmeninis skonis yra lemiamas stiliaus pasirinkimas, mes stengiamės jums pateikti keletą pasiūlymų:
Tibeto varpai
pasikarti
Muzika ir meditacija: mūsų patarimai
Mes suteikėme jums keletą meditacijos pavyzdžių, tačiau gali būti daug papildomų įnašų. Iš esmės kiekvienas gali laisvai rinktis skambesius, dėl kurių jų interjeras vibruoja labiau, nei anksčiau nustatyti stereotipai. Dėl šios priežasties mes kviečiame jus eksperimentuoti ir išplėsti savo akiratį ... meditatyvus ir muzikinis!
