Senatvėje labai sumažėja prastos mitybos rizika, suprantama kaip mikroelementų trūkumas, būtinas asmens išlaikymui.
Pagyvenę žmonės, gyvenantys vieni, turi net sunkumų net tik apsipirkdami ar ruošdami pilnus valgius ; ypač tie, kurie kenčia nuo lėtinių patologijų, kurių procentinė dalis yra invalidumas arba kurie gyvena nesaugiomis sąlygomis, yra labiau susiję su maistu, nes dažniau pasireiškia mastikacijos trūkumai, sumažėjęs kūno stimulų suvokimas, prastas metabolizmas. maistinių medžiagų.
Senėjimą paprastai lydi bendras organizmo susilpnėjimas ir fiziologinių funkcijų sumažėjimas, dėl kurio prastas kaulų mineralizacijos gebėjimas yra silpnas ir kaulai yra silpnesni.
Labai dažni, pavyzdžiui, patirti šlaunikaulio plyšimą būtent dėl kaulų būklės blogėjimo, o ne dėl kritimo, nes yra įprasta galvoti.
Kai kurių mikroelementų, pvz., Kalcio, riebalų rūgščių, vitamino B 12, vitamino D ir būtinų aminorūgščių, integravimas yra labai veiksmingas, kad būtų išvengta mitybos trūkumų.
Pagyvenusiems, sergantiems neurodegeneracinėmis ligomis, subalansuota mityba gali sustiprinti vartojamų vaistų poveikį ir netgi pašalinti komplikacijų riziką. Tuo atveju, kai sergate Alzheimerio liga, svarbu, kad vaisiuose ir daržovėse būtų antioksidantų (antocianinų, likopenų, vitamino C ir E), kad būtų užkirstas kelias laisviesiems radikalams, susidariusiems viršijant uždegimą.
Tinkamas vitaminų papildas taip pat naudingas senilės demencijos rizikai mažinti. Esant smegenų kraujagyslių ligoms, pastebėta, kad omega 3 kartu su kalciu, kaliu ir vitaminu B6 suteikia apsauginį poveikį, kuris reguliuoja kraujospūdį mažindamas smegenų insultą.
Kaip kovoti su senėjimo poveikiu? Būtina priimti visišką mitybą, kuri atitiktų kūno poreikius, tačiau gali prireikti jį praturtinti natūraliais papildais, kuriuose yra didelis mikroelementų kiekis.
Taip yra, pvz., Moringa oleifera - tai augalas, kuris pasireiškia panacėja, kad būtų galima patenkinti kasdienius poreikius ir mažinti amžių.
Iš tikrųjų Moringa oleifera turi labai didelę antioksidacinę galią, kurią skatina flavonoidų, pvz., Kvercitino, buvimas, kuris grynina ląsteles nuo superoksido ir riboja azoto oksido gamybą uždegimo metu. Todėl jis yra svarbus šaltinis, skirtas neutralizuoti oksidacinį stresą, kuris paprastai didėja, kai atvyksta trečiasis amžius, nes antioksidantų gynybos sistema silpnėja.
Moringa oleifera sudėtyje yra labai daug vitaminų ir mineralų, daugiau nei bet kokiame kitame natūraliai augaliniame augale (vitaminai A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E ir K, 92 maistinės medžiagos, 46 antioksidantai, 36 anti-in fl amperai, 18 aminorūgščių, 9 esminės aminorūgštys, mineralinės druskos), ir yra laikomas vienu iš pilniausių super maisto produktų augalų pasaulyje.
Atlikus kai kuriuos nervų sistemos tyrimus, nustatyta, kad Moringa oleifera sugeba kompensuoti Alzheimerio ligos paveiktų neurotransmiterių, pvz., Serotonino, dopamino ir norepinefrino, kurių inaktyvavimas sukelia atminties ir orientacijos trūkumą, trūkumą.
Senovės ir išeminių insultų, patologijų, susijusių su organizmo oksidaciniu stresu, atžvilgiu, Moringa oleifera aktyvuoja hippokampo apsauginį ekraną, kuriame yra ilgalaikės atminties ir erdvinės navigacijos funkcijos. Sumažinus oksidacinį stresą dėl efektyvaus antioksidacinio Moringa oleifera poveikio, kompensuojamas reaktyviųjų deguonies rūšių (ROS) ir endogeninio antioksidanto sistemos aktyvumo disbalansas.
Be to, Moringa oleifera gausu vitamino B6, kuris padeda skatinti mielino, baltymų, sudarančių nervų sistemos nervų vamzdžių apsauginį apvalkalą, sintezę ir serotonino bei melatonino gamybą pinigine liauka. Serotoninas, be to, kad skatina jausmą, yra atsakingas už sotumo jausmą, o melatoninas vėluoja senėjimą, reguliuoja medžiagų apykaitą ir reguliuoja cirkadinį ritmą.
Senėjimas yra sunkus gyvenimo etapas tam tikrais aspektais, tačiau jis yra natūralus visų žmonių egzistavimo būdas: prisiimant tinkamą gyvenimo būdą, galima gyventi ramiai .
