Daug kartų parodėme, kaip meditacija yra labai naudinga daugelyje egzistencijos sričių.
Senovės menas, iš naujo atrastas iš santykinai mažo Vakarų, niekada nustoja stebinti fizinę ir protinę naudą : nuo nerimo sumažinimo iki geresnio požiūrio į darbą, jis gali netgi ryžtingai prisidėti prie mūsų kokybės gerinimo. gyvenimas.
Tačiau eksperimentas, apie kurį norime kalbėti šiame straipsnyje, viršija jos žinomiausias programas, įeinant į kontekstą, kuriame tikrai atrodo sunku ją įsivaizduoti: kariuomenę .
Kariai meditacijos mokykloje
Neseniai atliktas San Diego universiteto jūrų karo sveikatos centro tyrimų medicinos fakulteto tyrimas davė labai įdomių rezultatų apie meditaciją. Eksperimentas iš tikrųjų buvo atliktas gana anomaliais subjektais: JAV karinių jūrų pajėgų kariai, kurie ypač susidūrė su tokiais sutrikimais kaip nerimas, depresija, po trauminis stresas .
Pasirinkta meditacijos rūšis yra dėmesingumas, o jūrų korpuso bazinės stovyklos „Pendleton“ šventės jūrų pėstininkai buvo atrinkti kaip didelio streso sąlygomis veikiantys subjektai. Pirmojoje kurso dalyje kariai buvo pamokyti apie meditaciją, skatinami atidžiai išklausyti kūno pojūčius ir paskatinti atlikti pratimus namuose.
Antroje dalyje buvo palaikoma kontrolinė grupė, tai yra, su kolegomis, kurie nežinojo apie sąmoningumą ir abu modeliavo didelės įtampos situaciją, kovą Artimuosiuose Rytuose su daugybe patruliavimo, susitikimų su kaimo gyventojas ir pasala.
Ar dviejų grupių atsakymai buvo skirtingi? Na, taip: iš medicininio požiūrio tie, kurie sekė meditacijos kursais, užregistravo didesnį greičio grąžinimą į optimalų bazinį širdies ir kvėpavimo dažnio lygį ir pagerino imuninę funkciją .
Emociniu lygiu paliekame žodį dottui. Psichiatrijos profesorius Martin Paulus ir vienas iš tyrimų autorių: „ Galimybė iš naujo pritaikyti veiklą šiose vietovėse su tiek mažu mokymu yra svarbiausias šio tyrimo rezultatas. Mindfulness padeda organizmui optimaliai reaguoti į stresą, padėdamas organizmui stresinius įvykius interpretuoti kaip kūno pojūčius. Smegenyse patiriama mažiau emocinių poveikių, o tai padeda atsigauti nuo streso “.
Tolesnis meditacijos naudos patvirtinimas
Tyrimas, kurį jums parodėme, yra tik tam, kad pridėtume medžiagą, kas jau atsirado iš daugelio kitų tyrimų. Deja, Italijoje labai sunku nutraukti tas psichines kategorijas, atvirai pasenusias, kurios prieštarauja tokiai technikai, kuri yra neslėpta nepasitikėjimas ar skubota nuostata.
Praktikuojančių asmenų ir šio sektoriaus veiklos vykdytojų tikslas yra tiksliai pakenkti šiems mechanizmams, pasitelkiant išsamią informaciją ir nuolatinę praktiką, nekreipiant dėmesio į skepticizmą ar nepasitikėjimą.
Pakanka atverti kai kurias ne Italijos teritorijas arba ištirti daugelio autoritetingų institutų tyrimus, kad suprastumėte, jog kitur tai yra daug toliau ir kad tiesiog, ateitis jau atvyko.
