Lieknėjimo arbata, kaip tai veikia?
Ji niekada nebeatitinka to, kad arbata, ypač žalioji arbata, yra didžiulis antioksidantas, turintis naudingų ir sveikų dorybių, tačiau tik nedaugelis gali žinoti katechinų, labai aktyvių flavonoidų šeimos molekulių, veikimą. jie daro arbatą liekninančiu gėrimu: tai yra, ypač epigallokatechino galatas (EGCG), labai plačiai paplitęs ir arbatos lapuose, ir tamsiame šokolade. Arbata yra lieknėjimo produktas, ne tik todėl, kad jame yra kofeino (arba teino), kuris padidina energijos suvartojimą, pagreitindamas medžiagų apykaitą, bet būtent dėl katechinų, medžiagų, kurios atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant kūno svorį.
Todėl matome, kad reguliariai vartojant katechinus lieknėjimo arbatos pavidalu, nesvarbu, ar tai būtų žalios, ar juodos, yra ne tik energijos suvartojimas, o taip pat ir riebalų deginimas, bet ir teisingas pastarųjų pasiskirstymas. "organizmas. Naujausi tyrimai parodė, kad reguliariai vartojant žaliosios arbatos, labiausiai lieknanti arbata, taip pat gali apriboti po dietos prarastą kūno svorį.
Lieknėjimo arbata nuo pilvo riebalų ir daugiau ...
Ši arbata turi lieknėjimo galią. Be to, Šanchajaus medicinos mokyklos atliktas tyrimas parodė, kad katechinai turi teigiamą poveikį lokalizuotų pilvo riebalų mažinimui. Bandymas buvo atliktas suaugusiųjų grupe, kuri po 4, 8 ir 12 savaičių laikėsi dietos ir arbatos poveikio. Iš tikrųjų, atlikus šį tyrimą, nustatyta, kad bandymų grupėje esančių žmonių grupė labai sumažėjo svorio, dydžio ir riebalų masės sumažėjimo.
Be lieknėjimo efekto, arbatoje esantys katechinai taip pat vaidintų svarbų vaidmenį užkertant kelią vadinamajam „metaboliniam sindromui“ arba sutrikimui, kuriam būdingas didelis cukraus kiekis kraujyje ir cholesterolio kiekis, kartu su arterine hipertenzija. Be to, arbata atlieka svorio mažinimo funkciją, reguliuodama gliukidų metabolizmą. Idealiu atveju, šiuo atveju suvartokite nuo trijų iki šešių puodelių žaliosios arbatos per dieną.
Kaip pasirinkti lieknėjimą ir užpildyti katechinu
Kiekviena arbatos rūšis savo ruožtu lieknėja: egzistuoja dideli katechinų koncentracijos skirtumai, ypač tarp juodos arbatos ir žaliosios arbatos. Netrukus po derliaus nuėmimo žaliosios arbatos terminis apdorojimas neleidžia oksiduotis. Dėl šios priežasties žalioji arbata yra lieknėjimo arbata, palyginti su juoda arbata.
Be to, katechinai yra trumpesni nei 24 valandos organizme, todėl rekomenduojama pakartoti lieknėjimo arbatą keletą kartų per dieną. Kai kurie gamintojai siūlo žalias arbatas, turintis daug katechinų. Tačiau vien tik arbatos pasirinkimas nepakanka! Mes turime ją reguliariai vartoti ir lydėti lieknėjimo jėgą prie subalansuotos mitybos ir sporto.
