Joga, protas ir kūnas yra simboliškai susieti su raudona kvėpavimo gija: lygiai taip pat, kaip šulinėlio virvė leidžia kibirui giliai nusileisti, todėl koncentracija į kvėpavimą padeda jogui centruoti save ir nuleisti meditaciją .
Stebint orą, kuris patenka į nosį ir išeina iš jo, yra elementarus, bet veiksmingas koncentracijos pratimas; padeda išvalyti protą, nuraminti mintis ir rasti savo svorio centrą.
Jei visi šie stebėjimai yra gerai žinomi jogos pasaulyje, dabar jie taip pat pradeda gauti patvirtinimus iš autoritetingos mokslo srities.
Mes radome įdomią idėją apie tai ir vėl grįšime į jį.
Jogos nauda tradicinėse kvėpavimo takų ligų terapijose
Gražus interviu su profesoriaus Luciano Bernardi, Pavia universiteto vidaus medicinos profesoriumi, buvo paskelbtas radio24.ilsole24ore.com. Gydytojas nagrinėjo ryšį tarp jogos ir kvėpavimo bei širdies ir kraujagyslių sistemų ir apibendrino jo požiūrį:
„ Joga yra gana gerai žinoma praktika, tačiau apie tai labai mažai žinome. Kai pradėjome ją spręsti, moksliniai tyrimai, susiję su juo, buvo labai mažai, bent jau tie, kurie buvo paskelbti Vakaruose. Todėl susidomėjo labai veiksminga praktika, apie kurią buvo pranešta apie daug naudos, tačiau tiksliai nesuprato, iš kur gaunama ši nauda.
Mano susidomėjimas ir žmonių, su kuriais dirbau per šiuos metus, susidomėjimas iš esmės buvo skirtas kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių funkcijų kontrolei . Tiriant kai kuriuos jogos praktikos aspektus, ypač kvėpavimą, supratome, kad ketiname pakeisti ne tik kvėpavimą, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemą.
Visų pirma, mes turime tam tikrą sėkmę taikant šiuos kvėpavimo metodus žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, ir pacientams, sergantiems arterine hipertenzija . Taigi mes nuėjome paskelbti šiuos rezultatus, kurie buvo geri. Tiek daug, kad šiandien šie kvėpavimo būdai taikomi ir daugelyje širdies ir kraujagyslių reabilitacijos centrų . Pastebėjome, kad lėtos kvėpavimo praktika, atrodo, yra gana veiksminga mažinant arterinį spaudimą, bent jau per trumpą laiką .
Tačiau šie skatinantys rezultatai neturėtų palengvinti supaprastinimo ar gydytojo paskirtų gydymo priemonių atsisakymo. Iš tiesų gydytojas nurodo:
„ Vis dėlto reikia pasakyti, kad tai yra būdai, kurie jokiu būdu neturi būti laikomi tradicinių vaistų alternatyva . Privalumas visuomet yra vienas ir kitas derinys . Praktiškai lėtas ir gilus kvėpavimas, kuris gali pasirodyti nereikšmingas, iš tikrųjų atrodo ypač veiksmingas. Taigi aišku, kad jei galite tai padaryti su kapitono pagalba ir priežiūra, rezultatas bus geresnis . “
Bet kokiu atveju galite tiesiog, bet veiksmingai. Tiesą sakant: „ Net ir pats-tai-pats-pats neįmanoma: tiesiog sutelkkite akimirką (galbūt uždarykite akis ir vizualizuokite savo bambą) ir stenkitės kvėpuoti lėtai, giliai, be bandymo, galbūt kelias minutes. Tada tuoj po to sustokite.
Tai yra praktika, kuri, apskritai, paprasčiausia forma, galbūt net banališkesnė, vis dėlto duoda naudos. Mokslinių publikacijų, patvirtinančių šiuos efektus, skaičius išauga nuo mėnesio iki mėnesio, nes palūkanos gerokai auga.
Tačiau ne tik: kai kurie mokslininkai parodė naudą ne tik širdies ir kraujagyslių ligoms, bet ir lėtinėms kvėpavimo takų ligoms, ypač tai, kas vadinama Copd (tai yra plačiai paplitusi lėtinė kvėpavimo takų liga, kurioje lėtinis bronchitas yra svarbus komponentas), bet taip pat astma. Be to, šiose lėtinėse kvėpavimo takų patologijose, taikant jogos metodą, gali būti naudinga papildyti tradicinius gydymo būdus, kurie vis dar išlieka esminiu gydymo kertiniu akmeniu .
Joga kovoti su astma
Nedideli žingsniai, kuriais joga priartėja prie tradicinės medicinos
Gydytojo Bernardo žodžiai mums atrodo ypač svarbūs . Mokslininkas, nepaisydamas išankstinio nusistatymo, kalba po nuodugnios studijos ir kruopščios analizės. Mūsų nuomone, jis sėkmingai stengiasi aiškiai, išsamiai paaiškinti savo požiūrį į savo kalbą.
Todėl negalima tik pakartoti moksliškai įrodyto kai kurių jogos praktikos veiksmingumo problemoms, kurios yra plačiai paplitusios kaip kvėpavimo problemos, skleidžiant šį žinių įgijimą.
Taip pat svarbu, kad pokalbyje pabrėžtumėte būtiną būtinybę neatsisakyti gydančio gydytojo gydymo, priešingai: jis skatina juos griežtai laikytis, nes tai yra būtina parama terapijai. Jogos vaidmuo - tai jų pakaitalas, o ne pakaitalas, skatinantis, kaip matyti iš profesoriaus žodžių, šios srities moksliniai tyrimai ir tradicinių gydymo būdų bei jogos vedimas, naudingas pacientui.
Apibendrinant, iš mokslininko kalbos, kuri, atrodo, vadovaujasi subalansuotu ir ramiu požiūriu į temą, toli nuo išankstinių nusistatymų, kurie suteikia mums nemotyvaus entuziazmo, malonu, kad net Vakarų medicina suvokia jogą, būdingą jogai be paviršinio atmetimo „mados“ „Skeptiškai, kaip, deja, įvyko iki šiol (ir kartais vis dar vyksta).
