Nėštumo metu neįmanoma vartoti kūdikiui kenksmingų priešuždegiminių medžiagų, sumažinant natūralius nugaros skausmo gydymo būdus tik išoriniam naudojimui skirtiems produktams ir praktinėms atsargumo priemonėms, kurių reikia laikytis. Tačiau mums gali padėti kai kurie natūralūs vaistai, tokie kaip shiatsu masažas, akupunktūra ir homeopatija.

Todėl prevencija yra pirmasis mūsų ginklas, kad būtų išvengta nugaros skausmo atsiradimo nėštumo metu, prisiimant teisingas pozas, kurios sumažina stuburo kreivumą; taip pat gali būti naudinga imituoti svorio padidėjimą, po teisingos dietos ir reguliariai užsiimant fizine veikla (pėsčiomis ir plaukimas yra labai svarbus); sulenkite kelius, o ne atgal, kad pakeltumėte svorius; nenaudokite aukštų kulnų ar batų, kurie yra pernelyg plokšti, kaip šokėjai.

Nugaros skausmo priežastys nėštumo metu

Nugaros skausmas yra problema daugeliui nėščių moterų, nes tai lemia vaiko augimas ir svorio padidėjimas, kuris turi įtakos laikysenai; Apibendrinant, nugaros linksta į priekį, nenatūraliai. Labiausiai nukentėjusi sritis yra juosmens sritis, apatinė nugaros dalis. Visa kolonėlės apkrova keičiasi ir sąnariai bei raiščiai sutraiškomi. Kartais nugaros skausmą gali lydėti skausmas, atsirandantis dėl sėdimojo nervo, kuris spinduliuojasi į sėdmenis ir kojų, išspaudimo .

Nugaros skausmas pasireiškia nėštumo metu, ypač pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą dėl gimdos pozicijos per šiuos du laikotarpius. Pirmajame trimestre iš tiesų gimdos sparčiai didėja ir įsiskverbia į visą dubens plotą, paspaudus stuburo pagrindą ir coccyx. Vėliau, kai gimdos pakilimas ir judėjimas į priekį, stuburas yra mažiau stimuliuojamas. Paskutiniame ketvirtyje gimda pasiekia krūtinkaulį ir užima užpakalinę erdvę, todėl vaikas sugrįžta ant juosmens slankstelių ir sukelia nugaros skausmą.

Moterys, turinčios prastą raumenų toną, silpną pilvą ir ankstesnių nėštumų, yra labiau linkusios. Rizika didėja, kai būsima motina, praeityje, patyrė nelaimingų atsitikimų, kai situacija pablogėja, jei yra skoliozė ar kyphosis .

Natūralios nugaros skausmo priemonės

Jei nėščiosioms gimnazijos, jogos ar vandens sporto salės kursų lankymas yra nepakankamas, natūralios nugaros skausmo priemonės nėštumo metu visų pirma apima medžiagų, kurios nėra toksiškos vaiko sveikatai, naudojimą.

Kūdikio motinai palengvinti gali būti naudojami įvairūs metodai. Klasikinis gydymas apima priešuždegiminį gydymą išoriniam naudojimui, jei naudojama fitoterapija, kitaip homeopatiniai vaistai vidaus naudojimui, kurių skiedimą reikės susitarti su gydytoju.

Vaistažolės nugaros skausmui nėštumo metu

- molio pakuotės : daugybė molio medicininių savybių, tarp svarbiausių prisimename uždegimų absorbcijos galią. Jis gali veikti kaip priešuždegiminis galvos skausmas ir nugaros skausmas, išialgija; dėl skysčių išsiliejimo, pvz., flebito, patinimo ir abscesų; nugaros, hematomų ir ekchimozių. Norėdami paruošti pakuotę, įdėkite 2-3 šaukštus molio į keramikos, plastiko ar stiklo puodelį (nepamirškite niekada nenaudoti metalinių indų su moliu) ir užpilkite vandeniu, kol susidaro storas kremas. Tada suspauskite į skausmingą plotą, kurio storis yra apie 1 cm, ir padenkite jį medvilnės ar lino gabalėliais. Kai tik pajusite, kad žemė yra sausa ir karšta, turite pašalinti apvalkalą ir plauti ligoninę dalį šiltu vandeniu. Naudojamas molis turi būti išmestas.

- Sepija tinka moterims, turinčioms raumenų atsipalaidavimą, pilvo ir sausgyslių juostų išsiplėtimą ir susilpnėjusius raiščius. Jis taip pat yra naudingas slopinant stresą ir nuovargį ir yra ypač skirtas motinoms, turinčioms fizinių savybių, kurias patyrė ankstesni nėštumai;

- Arnika yra vertinga sąjungininkė, padedanti sumažinti nugaros skausmą, kurį sukelia traumos ar pernelyg didelės pastangos . Jis taip pat virsta veiksminga priemone be galo miego naktims su nugaros skausmu, kartu su kieto čiužinio jausmu, nuolatiniu patogios padėties ieškojimu ir bendru skausmu .

- „ Rhus toxodendron“ yra natūrali priemonė motinai, kuri ryte jaučiasi „nerūdijanti“, kuri atsibunda plačiai paplitusiu skausmu net ir keliose sąnariuose, o per dieną gerėja judėjimu ir dažnai nustebino skausmingi spazmai, Bet kokiu atveju, prieš pradėdami vartoti bet kokią homeopatinę priemonę, turite informuoti gydytoją.

Nugaros skausmo nėštumo metu disciplinos

- Shiatsu : yra shiatsu metodas, pritaikytas nėščioms moterims . Metodas grindžiamas švelniu spaudimu, padarytu pirštų akupunktūros taškuose, kurie keičia vietą nėščiajai, nes jos kūnas pasikeitė, o taip pat kai kurių organų „dispozicija“. Praktiškai shiatsu įsikiša, atkurdama teisingą energijos kryptį, prie kurios vaisius greitai prisitaiko. Tokiu būdu vaikas ateities motinai suranda savo natūraliausią ir mažiausiai erzinančią poziciją. Idealas yra atlikti vieną ar daugiau dešimties sesijų ciklų.

- chiropraktika : chiropraktikos manipuliacijos puikiai tinka nugaros skausmui gydyti nėštumo metu, nes jos siekia atkurti erdvę tarp stuburinių diskų su lengvu masažu nuo gimdos kaklelio iki coccyx. Tai idealus ginklas, kuris padeda sumažinti nugaros skausmą ir mažina skausmą. Chiropraktiko gydymas taip pat yra vertinga pagalba nervų sistemos funkcijų pusiausvyrai, padedant sumažinti būsimos motinos stresą.