Aukštas cholesterolio kiekis ir stresas, iškrypimas?

Cholesterolis yra būtinas mūsų organizmui ir yra tiek iš mitybos, tiek nedideliu mastu ir iš mūsų sistemos, kuri ją gamina natūraliai. Kas atsitinka tada, kai cholesterolio kiekis viršija standartines ribas, nustatytas kontrolės protokoluose?

Žinoma, turime patikrinti, ką mes paprastai įdėjome į savo dantis, ir pakeisti mitybą, nes galėjome įdiegti neteisingą mitybą, bet taip pat turime ištirti, kokia kita priežastis gali atsirasti kartu, todėl mūsų organizmas gamina perteklinį cholesterolio kiekį.

Nelaimės ir MTL cholesterolio kiekis

Blogas stresas, techniškai vadinamas kančia, sukelia blogo cholesterolio, MTL, padidėjimą.

Viskas prasideda nuo mūsų smegenų, ypač iš hipotalamo, kuriame gaminami du hormonai, kortizolis ir adrenalinas, kurie tarp įvairių efektų palaiko kraujo tekėjimą į smegenis ir didesnę energiją.

Šie du hormonai stimuliuoja cholesterolio gamybą, ypač kortizolis padidina cukrų koncentraciją, kuri, jei jų nėra, virsta riebalų rūgštimis ir cholesteroliu.

Stresas dažnai, bet ne visada, taip pat daro įtaką mitybos įpročiams ir verčia „auka“ pasitenkinti netinkamais maisto produktais, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, kurios sukelia priklausomybę nuo insulino, pavyzdžiui, šokoladas, saldainiai apskritai, angliavandeniai ... ir taip taip sukuriamas pavojingas užburtas ratas.

Būtina kontroliuoti stresą ir rasti šalinimo kanalus. Fizinis pratimas, ypač greitas vaikščiojimas , yra labai naudinga priemonė, nes ji padeda perduoti saugomą cukraus kiekį , mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį, kontroliuoti spaudimą: trumpai tariant, vaikščioti yra gerai.

Streso ir cholesterolio kontrolės priemonės

Galime suderinti judėjimą ir subalansuotą mitybą su kai kuriomis natūraliomis priemonėmis, kurios padeda kontroliuoti stresą ir sumažinti pavojingą cholesterolio kiekį.

magnis

Magnis ir stresas dažnai turi atimties žaidimą: magnio trūkumas gali sukelti stresą, nuovargį, nuotaikos kintamumą ir, be to, streso smailės sukelia magnio praradimą dėl hormonų, kurie jį palengvina, streso vartojimas ar dispersija.

Ši sąlyga taip pat daro įtaką miego kokybei ir trukmei, taip sukuriant nesąžiningą ir neigiamą mechanizmą. Todėl yra gerai integruoti kasdienius magnio kiekius tam tikrą laikotarpį, siekiant padėti psichofizinei gerovei, sušvelninant raumenis ir sausgysles, skatinant ramybę, palaikant centrinę nervų sistemą.

5-HTP

L-triptofanas yra aminorūgštis, naudinga stresui, nemiga ir nuovargiui gydyti. Gamtoje galime pasinaudoti patikimu Griffonia pateiktu triptofano šaltiniu.

Tiesą sakant, mus dominantis principas yra griffonijos: 5-hidroksitriptofano (5-HTP), serotonino pirmtako, sėklose . Ši priemonė padeda kovoti su nuovargiu, dirglumu, stresu, nemigos problemomis ir netgi galvos skausmais, nes ji padidina serotonino kvotą, gerą nuotaikos hormoną.

B vitaminai

B grupės vitaminai yra labai naudingas kompleksas streso atveju , nes jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, kurie transformuoja maistą į energiją .

Visų pirma, B2, B3 ir B6 yra esminiai serotonino sintezei. Streso, nuovargio, nervingumo atveju B kompleksas taip pat naudingas kartu su magniu, kad būtų subalansuotas kūnas.

Fermentuoti raudoni ryžiai

Fermentuoti raudonieji ryžiai yra naudinga priemonė siekiant išlaikyti cholesterolio kiekio didėjimo kontrolę. Nepaisant to, kad tai natūralus preparatas, jis turi tam tikrų kontraindikacijų.

Jo veiksmingumas priklauso nuo monakolino K, molekulės, panašios į sintetinius statinus, naudojamus vaistams hipercholesterolemijos gydymui . Būtina pakaitomis fermentuoti raudonus ryžius su augalų steroliais ir papildyti koenzimą Q10, naudingą neutralizuojant šalutinius poveikius, kuriuos sukelia statinų raumenims.