Magnis yra papildas, kuris mums mielas, nes atlieka daug funkcijų ir padeda mūsų kūnui tęsti. Jis atneša savo mineralines druskas, kur fiziniam aktyvumui, ypač karštai temperatūrai, dideliam prakaitavimui buvo trūkumas .
Tai padeda reguliuoti miego pabudimo ciklą , suteikti energiją per tuos laikotarpius, kai lengva patirti išsekimą, asteniją . Taip pat atrodo, kad magnio pagalba gali padėti kontroliuoti kraujo spaudimą .
Magnis iš tiesų yra atstatymo priemonė, kuri padeda padidinti spaudimą hipotenzijos atveju ir kontroliuoti bei sumažinti spaudimą hipertenzijos atveju, nes ji skatina natrio šalinimą per diurezę .
Kai kurie neseniai atlikti tyrimai parodė, kad magnio gebėjimas didesnėmis dozėmis nei įprastos paros dozės sumažina hipertenzinių asmenų spaudimą kai kuriais gyvsidabrio miligramais.
Jo poveikis nėra panašus į konkretų vaistą, tačiau pacientai, kuriems pasireiškia simptomai ankstyvosiose stadijose arba moterims prieš menopauzę, gali būti naudinga priemonė.
Dažnai, esant aukštam kraujospūdžiui, paskiriamas diuretikas, kurio šalutinis poveikis yra iš organizmo išsiųsti dideles magnio dozes. Tai šuo, kuris įkandžia uodegą, tiesa? Nes tokiu būdu mes ketiname kovoti net su tais mikroelementais, kurie vietoj to gali prisidėti prie neatidėliotino balanso.
Visada svarbu ištirti priežastis, kurios sukelia staigius pokyčius , nes kartais streso sąlygoms reikalingas kitoks požiūris .
Todėl stengiamės kuo tiksliau pateikti gydytojui, kad diagnozė būtų tiksli ir kad būtų rūpestinga. Pavyzdžiui, magnio suvartojimas gali būti labai naudingas , nes tai yra atpalaiduojanti priemonė raumenims (ir širdis yra raumenys), kad laivai būtų elastingesni, kad mūsų centrinė nervų sistema būtų gerai psichofizinė.
Kiek magnio imtis
Magnis, kaip jau minėta, atlieka daug funkcijų, todėl jo prielaida turi būti pritaikyta pagal poreikius. Gydytojas nustatys dozes ir patikrins, ar dozė yra teisinga. Apskritai žinome, kad rekomenduojama paros dozė yra 400 mg suaugusiems vyrams, tada, jei jis aktyviai sportuoja, tai bus didesnė dozė.
Magnio trūkumas
Kokie signalai rodo, kad trūksta magnio? Spazmai ir raumenų mėšlungis, nuotaikos pokyčiai, dirglumas, pykinimas, apetito praradimas, nuovargis, silpnumas, sutrikęs miegas yra simptomai, kurie gali įjungti aliarmo varpelį ir signalizuoti apie magnio papildymo poreikį.
Kadangi yra normalu, kad mūsų organizmui periodiškai reikia šio svarbaus elemento, mes išmokome jį pažinti ir naudoti. Ji neturi kontraindikacijų, o pertekliaus atveju mūsų organizmas jį greitai pašalina tiek žarnyno, tiek viarenale . Kita vertus, būkite atsargūs, kad nepiktnaudžiautumėte inkstų nepakankamumu, ir bet kuriuo atveju gydytojas yra pagrindinis mūsų kontaktas!
