AIRbarre treniruotė: šokiai ant pakabinto baro

„Pakabinamas baras“ galėtų būti alternatyvus hipotetinės knygos, skirtos „ AIRBarre“ mokymui, pavadinimas. Tiesą sakant, visi mokymai vyksta su parama, primenančia anteną ar antigravitacijos jogą. Šuoliai, traukos, inversijos, trasai, pratimai, skirti mokyti lankstumą ir pusiausvyrą.

Programą sukūrė Christopher Harrison ir Lorianne Major, ir tai yra fitneso programa, kuri pagal savo kūrėjų apibrėžimą daro visas raumenų grupes netekus prarastos judėjimo malonės, laikysenos ir sklandumo, išlaikant kūną tiesiogine prasme. ... šokti ore ".

Anti-gravitacijos pratimai

Specialios „AirBar“ paslaugos, kurios yra beprotiškos „Big Apple“, rasite gausu, o kai kuriais atvejais yra daug interviu su Christopher Harrison. Oficialiajame AIRBare vaizdo įraše straipsnyje rasite metodo paaiškinimą kartu su juodais ir baltais rėmeliais ir sekomis.

Ši technika yra beprotiška ir ne tik Niujorke, bet ir Lotynų šalyse: čia yra AIRBarre treniruotės vaizdo įrašas su Kika Rocha. Ir jei norėsite sustiprinti savo kūną prieš pradedant tikrą treniruotę, čia yra pagrindinė jėga, kurią reikia atlikti namuose, ypač kai atėjo laikas valyti.

Jau gimsta alternatyvos AIRBar registruotam prekės ženklui: pavyzdys - Karla Escobàr Viva Barrè, įdomus nuodugnus metodas, orientuotas į moters kūno iš naujo atrasti ir jo nustebinantį potencialą.

AIRBAR mokymo privalumai

Judėjimas vyksta harmoningai su muzika, sudėtingas sunkumas ir pokyčiai ore.

„ Šokio evoliucija ore “, kaip jo kūrėjas jį vadina. Darbas su hamakas leidžia jums judėti visomis erdvės kryptimis, o kai kurios šokio pozicijos tampa sudėtingesnės, o kitos palengvina jų judėjimą.

Tiesą sakant, darbas užtvaroje tampa skystas, yra daug galimybių, kad su fiksuotu strypu nebūtų buvę net neįdomu. Objektas, hamakas, juda su asmeniu, jį apvynioja, laikosi, tampa priemone laikytis. Raumenų ruožas, vystosi malonė, yra drausmė, kartojimas, kartu su linksmumu. Tai technika, kuri leidžia gilinti klasikinių, šiuolaikinių ir šiuolaikinių šokių pamokas.

Stuburas susilieja ir padidėja dekompresijos požiūriu: tai reiškia, kad tarpasmeninė erdvė didėja, yra geresnis diskų drėkinimas. Nervų sistemos nauda, nes pasyvus traukimas, sukeltas inversijos būdu, giliai pailgina visus visiškai įkvėptus raumenis. Padidėja veido ir smegenų oksidacija, skatinamas hormonų išsiskyrimas . Pilvo centras yra labai sustiprintas .

Visą kūną švelnina šis baleto technikos derinys, pratimai, kurie galiausiai yra panašūs į pilatų stiprinimą ir jogos pratęsimą. Tik rekomendacija : toliau kvėpuoti net sudėtingiausiose sekose. Laikykite toliau!

Galiausiai, tai yra geras būdas pašalinti bet kokį diskomfortą, patiriamą praeityje su šokiais, kurie dažnai gali būti traumingi arba pernelyg standūs.