Kaip žinome, nėštumo metu kūnas nesikeičia, oda ir plaukai tampa trapūs, pusiausvyra skiriasi. Štai kodėl svarbu rūpintis savimi, šiek tiek daugiau nei įprasta, pažiūrėkime, kaip.
Mityba nėštumo metu
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai kūno priežiūra yra nėštumo metu, yra būti atsargiems. Tai svarbu grožiui, bet visų pirma sveikatai. Geras valgymas padeda išlaikyti odos elastingumą; plaukai geresnės formos; svorio ribose; cukraus kiekis kraujyje ir normalus kraujo spaudimas . Nėščios moters mityba turi būti ypač subalansuota ir joje turi būti tinkamas kiekis baltymų, vitaminų, mineralų ir angliavandenių .
Nėra ekstravagancijos; svorio kontrolė yra labai svarbi ir kūno svorio padidėjimas neturi viršyti 9/12 kg . Perkėlimas per daug svarų gali prisidėti prie gestacinio diabeto ir aukšto kraujo spaudimo pradžios. Be to, po gimdymo 9/12 svarų prarandama greitai, ypač jei nuspręsite maitinti krūtimi. Jei perkate daugiau svorio, vietoj to daug sunkiau grįžti į formą.
Nėštumas ir depresija, pagalba gaunama iš jogos
Odos priežiūra nėštumo metu
Neišmintinas devynių mėnesių odos dėmesys skiriamas ypatingai. Kūno priežiūra nėštumo metu prasideda ten. Dažniausiai atsirandančios dėmės yra strijų, ypač skrandžio, klubų ir krūtų, ir tamsios dėmės, ypač ant veido.
Siekiant išvengti strijų, konkretus produktas turėtų būti naudojamas labai nuosekliai, pageidautina po dušo. Yra daug kremų, kai kurie net labai brangūs, tačiau yra labai veiksminga natūrali priemonė: saldžiųjų migdolų aliejus . Ji turi būti paskleidžiama ant krūtų, pilvo, klubų ir šlaunų vieną ar du kartus per dieną. Jis taip pat gali būti naudojamas kūnui, kaip drėkinimui. Jis yra absorbuojamas mažiau nei kremai, todėl prieš padažymą reikia palaukti keletą minučių, kad nebūtų dažomi drabužiai.
Vietoj to, kad būtų išvengta tamsių dėmių ant veido odos , svarbu išvengti deginimosi lempų ir saulės poveikio (netgi kalnuose). Net trumpos trukmės ekspozicijoms svarbu naudoti ne mažiau kaip 50 apsaugos faktorių, o kasdieniame gyvenime turėtų būti naudojamas drėkiklis su apsauginiu veiksniu, o ne tik vasarą.
Taip pat perskaitykite:
>> Natūralūs nėštumo produktai: aliejus, muilas ir vaistažolių arbatos
