Rūpinimasis kūnu nėštumo metu



Kaip žinome, nėštumo metu kūnas nesikeičia, oda ir plaukai tampa trapūs, pusiausvyra skiriasi. Štai kodėl svarbu rūpintis savimi, šiek tiek daugiau nei įprasta, pažiūrėkime, kaip.

Mityba nėštumo metu

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai kūno priežiūra yra nėštumo metu, yra būti atsargiems. Tai svarbu grožiui, bet visų pirma sveikatai. Geras valgymas padeda išlaikyti odos elastingumą; plaukai geresnės formos; svorio ribose; cukraus kiekis kraujyje ir normalus kraujo spaudimas . Nėščios moters mityba turi būti ypač subalansuota ir joje turi būti tinkamas kiekis baltymų, vitaminų, mineralų ir angliavandenių .

Nėra ekstravagancijos; svorio kontrolė yra labai svarbi ir kūno svorio padidėjimas neturi viršyti 9/12 kg . Perkėlimas per daug svarų gali prisidėti prie gestacinio diabeto ir aukšto kraujo spaudimo pradžios. Be to, po gimdymo 9/12 svarų prarandama greitai, ypač jei nuspręsite maitinti krūtimi. Jei perkate daugiau svorio, vietoj to daug sunkiau grįžti į formą.

Nėštumas ir depresija, pagalba gaunama iš jogos

Odos priežiūra nėštumo metu

Neišmintinas devynių mėnesių odos dėmesys skiriamas ypatingai. Kūno priežiūra nėštumo metu prasideda ten. Dažniausiai atsirandančios dėmės yra strijų, ypač skrandžio, klubų ir krūtų, ir tamsios dėmės, ypač ant veido.

Siekiant išvengti strijų, konkretus produktas turėtų būti naudojamas labai nuosekliai, pageidautina po dušo. Yra daug kremų, kai kurie net labai brangūs, tačiau yra labai veiksminga natūrali priemonė: saldžiųjų migdolų aliejus . Ji turi būti paskleidžiama ant krūtų, pilvo, klubų ir šlaunų vieną ar du kartus per dieną. Jis taip pat gali būti naudojamas kūnui, kaip drėkinimui. Jis yra absorbuojamas mažiau nei kremai, todėl prieš padažymą reikia palaukti keletą minučių, kad nebūtų dažomi drabužiai.

Vietoj to, kad būtų išvengta tamsių dėmių ant veido odos , svarbu išvengti deginimosi lempų ir saulės poveikio (netgi kalnuose). Net trumpos trukmės ekspozicijoms svarbu naudoti ne mažiau kaip 50 apsaugos faktorių, o kasdieniame gyvenime turėtų būti naudojamas drėkiklis su apsauginiu veiksniu, o ne tik vasarą.

Taip pat perskaitykite:

>> Natūralūs nėštumo produktai: aliejus, muilas ir vaistažolių arbatos

>> Eteriniai aliejai naudingi nėštumui

Ankstesnis Straipsnis

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija, kodėl taip! Suprasti, kaip perduoti tam tikras su ekologija susijusias vertybes vaikams, gerbiant aplinką ir tvarumą 360 °, ateities kartoms yra tiek daug ką padaryti, taip; bet pirmiausia turime pradėti nuo labai arti, atspindėdami savo kasdienius veiksmus, nuo tada, kai atidarome čiaupą, kad ryte išvalytume dantis, iki tada, kai išjungsime paskutinę šviesą prieš miegą. Trumpai tarian...

Kitas Straipsnis

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė ( Hottonia palustris ) yra augalas, priklausantis „Primula“ šeimai, kuri žydi pavasario pabaigoje. Vandens violetinė šeima yra vienintelė vandens rūšis , gyvenanti stagnuotuose ar lėtai tekančiuose vandenyse ir randama šiaurinėje Italijoje. Šis augalas atrodo subtilus, bet vertikaliai jis gali siekti 40 cm aukščio, turi gėlių su penkiais rožinės ir violetinės žiedlapiais , yra išdėstyti spirale, yra elegantiški ir stiebai neturi lapų, kurie yra plunksnų formos ir likę vandens. Vandens violetinės savybės ir...