Natūralūs šildymo produktai
Terminas „ maistas“ kilęs iš lotynų kalbos, o tai reiškia „ką maitina, maitina, palaiko“ . Tiesą sakant, kiekviename maiste yra daugiau ar mažiau gyvybiškai svarbios energijos, kuri padeda mūsų mitybai tapti panacėja sveikatai; kai kuriuose maisto produktuose nėra jokių medžiagų, o kiti maisto produktai reiškia, kad reikia per daug gyvybiškai svarbios energijos, kad juos virškintų, juos įsisavintų ir pašalintų atliekas, o tai reiškia, kad jie tampa organizmo našta. Bet tai ne tik apie gyvybinę energiją, bet ir apie. Maistas taip pat turi šilumą, šiluminę energiją, gaunamą iš ugnies, kuri veikia ant kitų trijų elementų: orą, vandenį ir žemę, ir kurią mes asimiliuojame ir pakartotinai panaudojame.
Prieskoniai, sriubos ir Yin ir Yang
Žiemą apskritai šalto ir šalto klimato sąlygomis maisto vartojimas turi būti skiriamas ypatingai, nes taip atsitinka, kai jis yra per karštas. Visų pirma, kasdienės kalorijos turėtų būti padidintos maždaug 10%, kad mūsų kūnas galėtų geriau kompensuoti lauko temperatūros sumažėjimą . Maistas turi šiluminę energiją, kalorijas. Šilumos energija maisto produktuose, kuriuos mes suvartojame, yra kilusi iš saulės. Pasak Kinijos teorijos Yin ir Yang, žiemą turėtume valgyti atšilimą, o ne gaivinančius maisto produktus. Be to, Kinijos maisto mokslas rekomenduoja pradėti dieną karštais pusryčiais . Pienas, medus, uogienė yra idealus maistas. Sriubos ir sriubos yra optimalios šilumos, ypač daržovių ir ankštinių sriubų, kurios šildo ir tiekia kūną energijai, arba maistingos miso sriuba. Kalbant apie prieskonius, atšilimo prieskoniai yra čiobreliai, kardamonas, kuris taip pat padeda kovoti su kosuliu ir peršalimu, gvazdikais, čili, anyžiais, majoranais, kmynais, cinamonu, kadagiu, rozmarinu., pipirai ir imbieras.
Šalti, imbierai ir vitaminai
Siekiant padėti mūsų kūnui kovoti su aušinimo simptomais, labai svarbu integruoti daug vitamino A turinčių sezoninių daržovių, tokių kaip špinatai, cikorijos, moliūgai, ridikai, cukinijos, morkos, brokoliai. Bet taip pat svogūnai ir česnakai turi būti vartojami neapdorotai, kad būtų pasiektas puikus antibakterinis poveikis, ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, pupelės, avinžirniai, žirniai, lęšiai, plačios pupelės, turtingos baltymų. Dėl vaisių, neginčytinas veikėjas yra vitaminas C : žalia šviesa su apelsinais ir mandarinais, citrinos, klementinos, kivi. Ir galiausiai karštos infuzijos ir žolelių arbatos, ne visos rekomenduojamos šaltuoju metų laiku. Gaivinamieji mėtų ar ramunėlių užpilai, geriau rinktis tuos, kurių pagrindą sudaro pankoliai, kadagiai, artemizija, rozmarinas, imbieras, turintis atšilimo savybių. Žolelių arbatos pavyzdys, kuris suteikia kūnui šilumą ir veikia kaip natūralus antibakterinis preparatas, remiasi imbieru, citrina, kmynais, gvazdikėliais ir cinamonu. Paprastai suvartojama imbiero arbata išlaiko ligą ir peršalimą, suteikdama malonų vidinio šilumos jausmą!
Saugokitės klaidingų mitų!
Atminkite, kad 10% padidėjęs kalorijų kiekis, reikalingas kovoti su šaltu, nereiškia, kad norite valgyti ar gerti. Tikėdamiesi partijos, visada turite būti atsargūs, kad nebūtų užsikimšę riebalų arterijos, o ne alkoholio. Tiesa, kad alkoholis įkaista, tik vazodilatacija gali suteikti momentinio šilumos pojūtį, bet vėliau šalčio pojūtis dar labiau padidėja. Todėl tai klasikinis raudonojo vyno stiklas valgio metu.
