Apelsinų kalorijos

Kalorijos, esančios apelsinuose, yra 34 kcal / 142 kj / 100 g produkto.

Apelsinų maistinės vertės

Apelsinai yra vaisiai, turintys daug vitamino C ir pluošto, kaip pektinas.

100 g šio produkto yra:

• Vanduo 87, 2 g
• Angliavandeniai 7, 8 g
• Cukrus 7, 8 g
• Baltymai 0, 7 g
• Riebalai 0, 2 g
• Cholesterolis 0 g
• Bendras pluoštas 1, 6 g
• 3 mg natrio
• Kalio 200 mg
• Geležis 0, 2 mg
• 49 mg kalcio
• Fosforas 22 mg
• Vitaminas B1 0, 06 mg
• Vitaminas B2 0, 05 mg
• Vitaminas B3 0, 2 mg
• Vitaminas A 71 µg
• Vitaminas C 50 mg

Naudingos savybės

Apelsinai yra maistas, susijęs su imuninės sistemos, širdies ir dvitaškio sveikata . C vitamino buvimas padidina imuninę sistemą ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių sutrikimų.

Apelsinai taip pat vaidina svarbų antioksidacinį poveikį, naudingą prieš laisvuosius radikalus ir vėžio ląstelių degeneraciją. Galiausiai, baltos odos pluošto kiekis, padengiantis segmentus, yra naudingas skatinant žarnyno tranzitą ir atitinkamai žarnyno sveikatą.