Stresas iš neigiamos patirties: kaip ją įveikti?



Mes apibūdiname traumą kaip grėsmę, kurią individuali patirtis mažina (kartais netgi panaikina) savo gebėjimą susidurti su gyvenimu tokiu būdu, kuris atitinka aplinkybes . Susidūrę su grėsme (tikra ar įtariama) mūsų egzistavimui, galime turėti pačias įvairiausias reakcijas .

Įdomu pažymėti, kad emocinės (ir elgsenos) pasekmės yra panašios tiek tikrojo, tiek įtariamo pavojaus atveju. Taigi, bet koks įvykis, suvokiamas kaip grėsmė arba praradimas, gali patekti į „traumą“ . Todėl nėra „tikrųjų traumų“ kategorijos, o ne „klaidingų traumų“. Mes galėtume išskirti, bet kada, traumą su kapitalu „T“ ir traumą su maža „t“. Kasdieniame gyvenime daugelis įvykių gali trikdyti mus, šiek tiek ar rimtai . Tai visų pirma priklauso nuo to, ką mes priskiriame jai. Subjektyvus patyrimo kaip trauminio patyrimo būdas yra akivaizdus, ​​kai nagrinėjame tokius įvykius kaip atmetimas mokykloje, sakoma, kad vienas nėra patrauklus ar turintis patirties, kaip prarasti savo katę, nukentėjusį nuo automobilio. Ne visi reaguoja taip pat. Faktas labai priklauso nuo mūsų svarbos .

Traumos su maža „t“ yra nesuskaičiuojamos ir gyvenimas jų pilnas. Dažnai jie sukelia jausmus, panašius į pagrindines traumas, ir skatina kartais didelį kondicionavimą, kuris gerokai viršija pačią faktą. Viskas, kas šiuo metu trikdo asmenį, daugeliu atvejų yra praeityje : tai leidžia mums sekti sutrikimo kilmę net ir tada, kai ji nežinoma. Tada neigiami įvykiai yra įrašomi proto, kuris saugo juos kaip „laukiančią“ būseną savo archyvuose. Tokiu būdu jie gali būti „pažadinti“ bet kuriuo metu, net ir, svarbiausia, be sąmonės.

Kas daro seną traumą pavojinga, kai ji nebuvo „virškinama“, yra galimybė iš naujo atkurti dabartinę emociją, kurią mes jaučiame tada (pyktis, baimė ar kita), jei yra elementas, galintis jį „aktyvinti“.

Bet koks veiksnys gali būti sukeltas, net ir neįsivaizduojamas, net jei matyt, jis neturi nieko bendro su anksčiau buvusiu epizodu. Tam tikri „neracionalūs“ ar „nelogiški“ elgesiai mums lemia praeityje neišspręstų traumų galią. Rezultatas yra „atgaivinimas“, dabar jaučiama emocinė būsena su tuo, kas seka, ty elgesys, mintys, sprendimai, kurie mus trikdo.

Analogiškai galėtume palyginti traumas su kūnu įterptomis dalimis; vienintelis būdas geriau išsisukti - išimti juos be jokių laikinų vaistų. Pašalinus skilteles, atsikratoma problema, neleidžiant jai pasikartoti mažiausiu stimuliu. Viena iš pažangiausių procedūrų, leidžiančių išvengti nenumatytų traumų pasekmių, pvz., Neigiamų emocijų ir netinkamo elgesio aplinkybėmis, vadinama RIT (trauminis incidento mažinimas).

Tai paprastas ir revoliucinis metodas, kuriam reikalingas specialus mokymas, sistemingas ir nevertinantis ir vyksta atskirose sesijose.

Šis metodas skatina individo sąmoningumo ugdymą, kad jis galėtų geriau susidurti su gyvenimu ir atleisti jį nuo kondicionavimo dėl nemalonių praeities įvykių, pripažįstant kiekvienam individui galimybę išgydyti save.

RIT vadovauja apmokytas asmuo, vadinamas „palengvinančiuoju“, kuris palengvina kitų, be aiškinimų ar vertinimų, sąmoningumą pagal konkrečius veiksmus. Gautas rezultatas yra ištirpinti arba transformuoti kristalizuotą energiją traumoje arba padaryti ją „nekenksminga“ atmintimi asmeniui, kuris jį gyveno.

Remdamasis į asmenį orientuotu požiūriu, RIT buvo patobulintas asmeniniam augimui ir žmogiškojo potencialo vystymuisi 1980-aisiais, amerikiečių psichiatras dr. Frank A. Gerbode .

RIT yra apibrėžiamas kaip "galios terapija" gydant "post-trauminį streso sutrikimą" (PTSD).

RIT koordinatorių mokymą vykdo Taikomosios metapsichologijos institutas, vienintelis įgaliotas Italijos centras.

Ankstesnis Straipsnis

Sportavimas nėštumo metu

Sportavimas nėštumo metu

Sportas nėštumo metu? Taip, bet su teisingomis atsargumo priemonėmis ir veikla, atitinkanti jūsų valstybę. Mes matome, ką sportuoti nėštumo laikotarpiu, o tai nerekomenduojama ir kada nėra reikalo užsiimti fizine veikla. Ar galite sportuoti nėštumo metu? Tai priklauso nuo kelių veiksnių. Visų pirma tu...

Kitas Straipsnis

Karate: praktikos kilmė ir nauda

Karate: praktikos kilmė ir nauda

Kaip gerai žinoma, japonų žodis karate reiškia „ tuščią ranką “, ir tai yra geras rodiklis, jei ieškome karatės kilmės . Iš tiesų, karatė gimė Okinavos saloje, kai tuo metu, prieš pat 1500 metų, vietinis karalius uždraudė piliečiams naudoti ginklus . Tai nepadėjo išnykti kovos menų , o paskatino juos vystytis slaptai: ginklų tyrimas buvo pakeistas žemės ūkio įrankių, naudojamų kaip rankos i: pjautuvės, kunai , peiliai ir garsus nunchaku , tyrimas , kuris iš pradžių buvo kuris nudžiūvo, kad nugalėtų ryžius. Be to, Okinavos sala tapo didele laborato...