Kinų medicinos kojos, mūsų apatinės galūnės, reiškia galimybę pereiti prie tikslo ir todėl rodo galimybę pasirinkti, keisti ar likti kiekvienam iš mūsų būdingų dalykų. Mes geriau atrandame sutrikimus, kurie gali juos paveikti ir kaip juos gydyti.

Anatominis kojų aprašymas

Kojos ar apatinės galūnės yra panašios į viršutines galūnes. Jie jungiasi prie dubens, nes kiekvienas klubo kaulas yra sujungtas su šlaunikaulio galva, šlaunies kaulais. Tuo tarpu šlaunikaulio šlaunikaulys yra distalinis, sujungtas su blauzdikaulio ir patelės ar patella . Kartu šie kaulai sudaro kelio sąnarį, leidžiantį plisti ir pailginti ne šlaunikaulio linijoje. Kremzlinis kūnas, vadinamas meniu, padeda užtikrinti sąnario stabilumą.

Blauzdikaulys yra ilgas ir šiek tiek išlenktas kaulas; plaukai, daug ilgesni, bet plonesni, suformuoja su blauzdikauliu, tačiau nepasiekia kelio. Šitie du ilgieji kaulai yra distiliuoti, trumpais kaulų kaulais, tibio-tarsalo ar kulkšnies sąnariu. Kaip ir rankų karpių kaulų atveju, pėdos blauzdos kaulai taip pat yra suskirstyti į dvi eilutes: aposteriorą ir priekinę dalį su scafoidu, kubu ir trimis kaulais; jie yra sujungti su 5 metatarso kaulais . Fangai yra homologiški skaičiumi ir forma, atitinkančiais atitinkamus rankų kaulus, tačiau sumažėja tūris, pradedant nuo antrojo piršto.

Dubens ir apatinių galūnių raumenys skirstomi į keturias grupes pagal galūnės dalį, į kurią jie įterpiami: klubo (vidinės ir išorinės) raumenys, šlaunys (anterolaterinis ir posteromedialinis), kojos (priekinis, išorinis) šoninės ir užpakalinės), pėdos (nugaros ir plantaro).

Gydymas ir natūrali kojų terapija

RLS yra neramių kojų sindromas, neurologinis sutrikimas, galintis paveikti nuo 5 iki 10% gyventojų, susidedantis iš stipraus poreikio judėti kojomis, poreikis, kuris gali tapti nesustabdomas ir lydėti nemalonių pojūčių dažnai pablogėja, kai nukentėjęs asmuo yra ramioje vietoje.

Šio tipo ligų gydymas yra daug ir vyksta skirtingose ​​srityse: dėl mitybos ir mitybos naudinga padidinti maisto, kuriame gausu geležies ir vitaminų, vartojimą arba įvesti geležies, vitamino B12 ar rūgšties maisto papildų. folio (jei reikia). Apskritai, mes taip pat linkę peržiūrėti dienos įpročius, kad naktį pagerintume psichinę ir fizinę būseną, ir taip gerai išmokti miegoti, vengiant miego sutrikimų, tokių kaip nemiga ar miego apnėja.

Puikiai tinka kojų kraujotakai :

Puikus kojos sąjungininkas yra argano aliejus. Taip pat galite naudoti augalinius kremus ir preparatus, kurių pagrindą sudaro eteriniai aliejai, kuriuose yra svarbių odos mitybos veiksnių, pvz., Citrinų eterinis aliejus. Esant nedideliems nudegimams, nudegimams ar žaizdoms kojoms, levandų eterinis aliejus leidžia odai greitai grįžti į būklę prieš opą.

Neįprastos pratybos kojų tvirtinimui

Joga

Jogos visatoje, jei kalbame apie kojas, negalime nepavykti patekti į „lotoso žiedą“, garsiausią parengiamąją poziciją, kuri mato kerta koją, nugarą ir rankas ant kelio. Padėtis žinoma ir Sanskrito vardu Padmāsanoje arba Jogananoje, bet taip pat vadinama Mukta-padmâsana, ty „atviru lotosu“, kad jį būtų galima atskirti nuo Baddha padmâsanos, „susieto lotoso“ pozicijos, kurioje rankos kerta už nugaros su dešine ranka suvokiant kairiąją koja ir atvirkščiai.

Kūnas tampa tam tikra piramidė su trikampiu pagrindu, suvokiamas galvos svoris ir atleidžiamas kaklas, o kvėpavimas yra sujungtas skirtingais momentais: pečiai yra kvėpuojami, kvėpavimas vyksta ir staiga atpalaiduoja. peties sąnario; įkvėpus, galvos ir kaklo pailgintuvai plečiasi, iškvepiantys, atsipalaiduoja galva. Šioje pozicijoje laikoma mudra paprastai yra Jñâna mudrâ .

Joga taip pat turi daugybę pozicijų, kurios padeda atsipalaiduoti nugarą ir yra atliekamos atnešant kojas; pavyzdžiui, Viparita Karani, per kurią atsipalaidavę juosmens raumenys, atnešdami kojas prieš sieną.

Tradicinė kinų medicina

Tradicinėje kinų medicinoje kūnas yra pilnas kanalų, per kuriuos teka energija, kaip milžiniškas žaliavinis laukas, kertamas vandeniu. Meridijos yra šios energijos keliai. Akupunktūra veikia meridianuose, kurie kontroliuoja specifines funkcijas (cirkuliaciją, kvėpavimą, virškinimą) ir specifinius organus.

Per kojas eina Chong Mai, kuri yra kūno ir psichikos mutacijų pagrindas įvairiuose egzistavimo etapuose.

Jei galvojame apie paauglių spuogus, svorio padidėjimą po santuokos, menopauzės sutrikimus, tai yra visi įvykiai, susiję su Chong Mai kanalu. Šis ypatingas kanalas taip pat vadinamas „kraujo jūra“ ; žmogus padeda skatinti barzdų ir ūsų augimą, o moteryse jis reguliuoja menstruacinį ciklą. Be to, Chong Mai nukreipia juanių Qi (pradinę inkstų energiją) link Viskalų ir organų; visos sunkios ar lėtinės ligos gali paveikti šį labai svarbų kanalą.

Simboliškai kinų medicinoje kojos atspindi galimybę pereiti prie tikslo, o tai reiškia reikšmę, plačiąja prasme, galimybę pasirinkti, keisti, likti ir vykti, kas yra būdinga kiekvienam iš mūsų. Rankų ir kojų sausgyslių-raumenų kanalai arba raumenų kanalai ( Jing Jin ) kartu kontroliuoja virškinimo sistemą ir autonominę nervų sistemą .

Kitos disciplinos

Osteopatija veikia su kojų skausmu, naudojant specifinius manipuliavimo būdus . Kvalifikuota osteopatija pirmiausia atlieka išsamią anamnezę, kad suprastų, kokio sutrikimo atsiranda, ar suprasti, kaip ji gali veikti motorinės reabilitacijos atveju po trauminio skausmo. Osteopatas veikia visą struktūrą, todėl jo operacija visada apima pečius, nugarą, galvą, rankas ir kojas. Osteopatui kūnas yra daug daugiau nei dalių suma, todėl netgi kojų skausmas grįžta į diagnostinį ir terapinį metodą, kuriam pacientas yra pasaulinis funkcinis vienetas.

Jei galvojame apie „dinamiškas gamtos gynimo priemones“, o tai, ką galime padaryti, kad suteiktume sveikatai mūsų kūną perkeliant jį, įvairios gimnastikos pratybos bus naudingos kojoms, į kurias mes galime skirti net 20 minučių per dieną. Siūlome keletą:

- Atsigulkite ant nugaros, kojos ant kėdės. Sutraukite pilvo raumenis, suskaičiuokite iki penkių, pakartokite dešimt kartų, pristabdykite, pakartokite tris kartus;

- Jo skrandyje, kojos ant kėdės. Pakelkite viršutinę kūno dalį, sutraukdami pilvą. Trys penkių susitraukimų rinkiniai;

- Atsigulkite ant nugaros, traukite kelį į petį. Laikydami kelį, suskaičiuokite iki dešimties, pakelkite koją žemyn, pristabdykite, pakartokite dešimt kartų ir dar kartą padarykite kitą koją;

- Jo skrandyje, dubens, ant kurio pritvirtinta pagalvė. Pakelkite galvą aukštyn ir aukštyn, kol galite grįžti į grindis. Pakartokite dešimt kartų, pristabdykite ir užpildykite tris komplektus.

Mes taip pat siūlome vadinamąjį „Spartų lanką“ - pratimą, kuriuo siekiama pagerinti kojų stabilumą.

Pilates, vandens sporto šakos yra labai naudingos disciplinos apatinės nugaros ir kojų judumui. Ypatingas dėmesys kreipiamas į kelius, jei jums patinka kalnų sportas, pavyzdžiui, slidinėjimas.

Smalsumas ant kojų

Ištekliai, kuriuos galima rasti ant kojų tinklų, turi kažką ypatingo ir nenuspėjamo: iš dienoraščių, turinčių vienintelius argumentus, geros reputacijos Sabrina Salerno ir Jo Squillo „Siamo donne“ (be koja yra daugiau ), kurie 1991 m. įvyko Sanremo mieste.