D vitamino svarba nėštumo metu



Sužinokite, kodėl tinkamas vitamino D vartojimas nėštumo metu yra toks svarbus tiek motinos, tiek negimusio vaiko sveikatai.

Vitaminas D nėštumo metu: trūkumo svarba ir pasekmės

Vitaminas D yra labai svarbus kalcio absorbcijai, taigi ir kaulų sveikatai : todėl nėštumo metu jis atlieka pagrindinį vaidmenį skeleto aparato formavime.

Remiantis Italijos pediatrinės visuomenės duomenimis, vitamino D trūkumas nėštumo metu gali pakeisti įprastą motinos kaulų išsaugojimo mechanizmą ir trukdyti tinkamai vystytis besivystančiam vaisiui .

Jis taip pat gali turėti neigiamą poveikį vaiko dantims ; pagal 2014 m. Kanados tyrimo rezultatus, vaikai, gimę iš vitamino D trūkumų turinčioms motinoms, labiau linkę išsivystyti danties .

Taip pat yra tyrimų, pagal kuriuos teisingas vitamino D suvartojimas nėštumo metu galėtų apsaugoti nuo kai kurių būdingų gestacijos periodo sutrikimų, pvz., Diabeto ir preeklampsijos, bet taip pat mažo gimimo svorio ir priešlaikinio gimdymo .

Tačiau iš tikrųjų šiais aspektais tyrimų rezultatai negali būti laikomi galutiniais ir bus reikalingi nauji tyrimai, siekiant geriau suprasti galimą vitamino D vaidmenį šiais klausimais.

Vitaminas D ligų prevencijoje

Kaip išvengti vitaminų trūkumo nėštumo metu?

Pagrindinis vitamino D šaltinis yra ne maistas: iš tiesų, nors jis vadinamas vitaminu D, jis iš tikrųjų yra ir hormonas. Iš dalies mes galime jį vartoti su dieta, bet visų pirma tai gaminame, kai paliekame saulės spindulius.

Atskleidę odą saulei, organizmas gamina vitaminą D, kurį organai ir aparatai naudoja savo funkcijoms atlikti.

Norint užtikrinti reikiamą vitamino D kiekį organizmui, pakanka apšviesti apie 10-15 minučių per dieną ; tačiau nėštumo metu ypač svarbu tinkamai apsisaugoti; iš tikrųjų, ekspozicija niekada neturi vykti karščiausiomis dienos valandomis.

Be to, net jei jūs tiesiog pasivaikščioti gražia saulėta diena, patartina apsaugoti savo veido odą kremu, turinčiu didelę apsaugą nuo saulės, kad būtų išvengta tamsių dėmių susidarymo ant veido, vadinamojo melasma gravidico.

Vietoj to, vitamino D maisto šaltiniai:

  • Vitaminas D2, augalinės kilmės, daugiausia randamas mielėse, kai kuriuose grybuose ir kai kuriose dumblėse.
  • Gyvūninės kilmės vitaminas D3 daugiausia randamas karvės piene ir jo dariniuose, kiaušinio trynyje, menkių kepenų aliejuje ir kai kuriose ypač riebioje žuvyje.

    Ar nėštumo metu patartina vartoti vitamino D priedus?

    Paprastai nėščioms moterims skiriami papildomi vitaminai, kurių sudėtyje yra vitamino D: iš tikrųjų per devynis nėštumo mėnesius moteriai reikia didesnio maistinių medžiagų kiekio, kurį ji turi išsaugoti savo ir vaisiaus sveikatai.

    Tačiau, žinoma, papildai nepakeičia gerų įpročių, bet, kaip rodo pavadinimas, juos papildo.

    Taigi, lauke ir bent jau penkiolika minučių per dieną saulės spinduliai gali būti gerai veikiami, žinoma, imantis visų būtinų atsargumo priemonių.

    Vitaminas D naujagimiams, kodėl tai svarbu?

    Ankstesnis Straipsnis

    Kokoso palmių cukrus: savybės, kalorijos ir maistinės vertės

    Kokoso palmių cukrus: savybės, kalorijos ir maistinės vertės

    Kokoso palmių cukrus , natūralus saldiklis, kuris tampa vis populiaresnis, turi gerų maistinių medžiagų ir santykinai mažą glikemijos indeksą. Sužinokite geriau. > > > Kas yra kokoso palmių cukrus Kokoso palmių cukrus taip pat vadinamas kokoso cukrumi . Jis neturėtų būti supainiotas su palmių cukrumi, kuris yra dar vienas dalykas, arba šis cukrus išgaunamas rankomis iš cukraus palmių gėlės, kitas augalas, palyginti su palmėmis, iš botaninio pavadinimo Arenga Pinnata . Kokoso palmių cukrus y...

    Kitas Straipsnis

    Natūralūs polinkiai nuo sausgyslių

    Natūralūs polinkiai nuo sausgyslių

    Gyslos atsiranda kaip siūlai raumenų galuose ir todėl yra jų pluoštinis išplėtimas. Jie naudojami skeleto raumenims įdėti į atitinkamus kaulus ir yra pagaminti iš kolageno ir padengti sinoviniu apvalkalu , leidžiančiu sausgysliui nuslysti ant aplinkinių struktūrų. Rinkinys, sudarytas iš sausgyslių, kaulų ir raumenų, leidžia judrumą ir laikyseną . Geras raumenų veikima...