Dažnai kojų skausmas taip pat siejamas su nugaros skausmu : mes nustatome, koks ryšys gali būti tarp dviejų sutrikimų.
Nervų sistema tarp kojų ir nugaros
Yra puiki sistema, kuri eina per visą kūną ir įsitraukia į slankstelius per nervų ganglijas, kurios taip pat pasiekia vidaus organus.
Tai nervų sistema - „tinklinio“ spindesys, kuris perkelia visą kūną.
Mūsų nervų sistemos gerovė veikia visą organizmą. Nervai išilgai nuo nugaros smegenų iki viso kaklo, o kai tarpslankstelinis diskas dėl įvairių priežasčių (sukimo, netinkamo svorio kėlimo, traumos ir kt.) Išsipučia arba jei skriautiniai diskai spaudžiasi ant sėdmeninio nervo, skausmą gali pajusti sėdmenys, bet pailgėja taip pat prie vienos ar abiejų kojų.
Štai kodėl kartais apatinėje nugaros dalyje yra skausmas ar standumas, kuris taip pat spinduliuoja į sėdmenis ir kai kuriais atvejais baigiasi prie kojų; kaklo skausmas arba apšvitinti raumenų spazmai taip pat gali pasireikšti per nugaros, gimdos kaklelio ir juosmens sritis . Pavyzdžiui, sunkus nugaros skausmas gali sukelti problemų apatinėms galūnėms, pvz., Dilgčiojimui, skausmui, netgi ūminiam deginimo pojūtiui .
Būtina atskirti, kai kojų skausmas kyla iš nugaros, kaip ir piriformio sindromo ir pirmiau minėtų stuburo pokyčių atveju, arba kai kalbama apie sausgyslių sužalojimus, raumenų nuovargį, sužalojimus, patempimus, reumatoidinį artritą, traumą.
Nervų sistema taip pat gali keistis, kai slankstelis nuslysta ( spondiloidezė ), degeneracinės diskopatijos ar juosmens nugaros stenozės atveju.
Lumbago ir terapijos tipai
Nugaros skausmas ir kojos: naudingi patarimai
Visų pirma jums reikia sužinoti, kaip įkelti svorius, ty:
- nesilenkite per daug,
- nuleiskite savo kelius į vidų, kai einate žemyn,
- nesukelkite galvos į viršų, dėl kaklo lygio trinties slanksteliuose.
Būtina pasirinkti kėdes su geromis juosmens atramomis ir vengti per ilgai miegoti, kovojant su įsitikinimu, kad lovos atrama pagerina padėtį: net švelnus judėjimas vandenyje turi didelę naudą tiek kojoms, tiek skausmui atgal, nebent jūs jį pernelyg pernelyg stengtumėt. Puikiai eiti laiptais ir eiti pėsčiomis, bet visada žinoti, kaip išlaikyti nugarą tiesiai, jei įmanoma. Korekcijos korekcija , joga , visiško ir sąmoningo kvėpavimo paieška yra puikus būdas dirbti su simptomais.
Taip pat būtina žinoti, kaip ūminiais atvejais dozuoti ledą ar šilumą, žinant, kad apskritai pirmieji išnyksta ir antrasis niekada nenaudojamas patinimas.
Taip pat galima kreiptis į kai kuriuos gydytojus, kurie atlieka stuburo manipuliacijas, bet rūpestingai. Atminkite, kad nugaros skausmas visada yra susijęs su visceralinėmis kančiomis, todėl osteopatas ar chiropraktikas gali būti labai naudingi; taip pat akupunktūra duoda gerų rezultatų.
Apskritai, du pagrindiniai veiksmai taikomi tiek kojoms, tiek atgal: stiprinimas ir prevencija . Pilvo stiprinimas visada yra geras pasirinkimas visam kūnui, kuris apsaugo nugarą ir padės kojoms.
