Asmeninė strategija, kuria siekiama išlaisvinti save nuo baimės ir visiškai gyventi, grindžiama šiais aštuoniais svarbiais žingsniais:

1. VERTINIMO VERTĖ: Visada ieškokite gyvenimo gerovės, kažko verta gyventi, kažką vertės, kuri suteikia prasmės egzistavimui. Tai galime vadinti laimė.
2. MOKYMAS: Žinios ir švietimas yra pagrindinės priemonės baimės įveikimui.
3. ŽINOTI JŪSŲ IR APLINKĄ, KURIUJE JŪS LIETO: Žinios apie aplinką ir asmenybės centrinę branduolį suvokia savo stiprybę ir ką iš tikrųjų nori.
4. PLANAVIMAS DĖL APŽVALGOS, KURIOMS NEĮRAŠYTA: gyvenimas, kad nebūtų organizuojamas, atsižvelgiant į baimės laipsnį (t. Y. Siekiant užpildyti spragas ir trūkumus), turi būti suplanuotas remiantis tuo, ką norime daryti, ir todėl apie mūsų savybių supratimą išteklius.
5. POKYČIAI Į POZITINIUS EMOTIONS: Problemos, susijusios su praeitimi, negali būti išspręstos, jos lieka ten, kur jos yra. Nenaudinga ilgus metus trunkanti psichoterapija suprasti, kur mūsų organizmas sukėlė neigiamus stimulus, kuriuos jis gavo iš skausmingos patirties. Turime sutelkti dėmesį į kliūčių įveikimą, o ne spręsti problemas. Kiekvienas turi problemų, net jei iš pirmo žvilgsnio to nepastebime. Problemos niekada neišsprendžiamos. Sutelkime dėmesį į mūsų laimės pasiekimą.
6. NEGALIMA ATSIŽVELGIANT Į KLAUSIMUS IR NEGALYKITE: Energijos mūsų viduje negali užblokuoti praeities ar dabartinio skausmo, nesuteikiame svarbos neigiamai, giname griežtai „save“ ir siekiame savo vertybių, nesuteikdami sau nusivylimo kartumas, atsistatydinimas.
7. MOKYMAS DĖL GYVENIMO DRAUDŽIANT: Mąstykime apie gyvenimą, kurį norėtume kiekvieną dieną, ir pabandyti ją įdėti į akis. Mes stengiamės daryti tai, ką mes visada norėjome, tuo pačiu metu įgyvendindami nedidelius pokyčius.
8. NIEKADA NEGALIMA ATSIŽVELGTI APIE MŪSŲ ATEITĮ IR TIKSLĄ.

Jei manome, kad negalime patirti baimės, mes galime kreiptis į profesionalą arba dalyvauti asmeniniame augimo kurse.

Ar žinote agorafobiją?