Sportas, kuris teigiamai veikia audinių deguonį, padeda kovoti su celiulitu, yra tas, kuris leidžia jums pamatyti gerus rezultatus celiulitui net ir vidutinės trukmės laikotarpiu.

Vienos sesijos trukmė, kuri negali būti trumpesnė nei 40 minučių, taip pat yra labai svarbi, jei taip pat norite pasinaudoti tinkamiausiu mokymu, susijusiu su audinių gerove.

Vadinasi, veiksnys, susijęs su celiulito funkciniu mokymu, yra pastovumas : turi būti praktikuojama bent 3 kartus per savaitę; idealus judėjimas kovoti su celiulitu iš tiesų yra pastovus aktyvumas esant mažam intensyvumui, kad nebūtų perkrautas širdis.

Nereikia, kad per trumpą laiką į širdį pasiektų labai aukštus smailius, o tada net neužtikrintumėte pratęsimo, būtino, jei norite pagerinti celiulito defektų padėtį .

Svarbu suprasti, kad, prieš susirūpinimą dėl estetinės pusės, celiulitas yra „džemo“ organizmo vandens sistemoje požymis: pagrindinis veiksnys, turintis įtakos celiulito būklei, nepaisant to, koks fizinis aktyvumas yra Jūsų pasirinkimas yra drėkinimas .

Anticeliulitinis gydymas: kurie yra veiksmingi?

Pasirinkite savo anticeliulitinį sportą

Štai ką galite pasirinkti kovojant su celiulitu.

• Rasė . Nesirinkite karščiausių valandų dienos ir supraskite, ar esate lengvas ar sunkus antsvoris. Jei yra svarbus antsvoris, geriausia palaukti, kol neteksite svorio, grįžtant prie savo mitybos priežiūros ir kitų aerobinių užsiėmimų, kad neužkrautumėte kelio, kuris labai paveiktas ant žemės.
• Kickboxing . Kovos metodų derinys, kilęs iš kovos menų pasaulio, kartu su anglų bokso štampais. Ši disciplina gimė 1960 m. Japonijoje ir puikiai tinka medžiagų apykaitai, kojų, rankų tonizavimui ir pilvo stiprinimui.
• Pėsčiomis . Patikėkite ar ne, vaikščiojimas yra puikus pratimas nuraminti protą, pašalinti stresą ir padėti grąžinti kraują. Du smegenų pusrutuliai veikia ne tik gerai, bet taip pat išvengiama stulpelio traumos, atsirandančios dėl smūgio su žeme. Širdis taip pat naudinga ir, atitinkamai, visa kraujotaka.
• Šuolių tinkamumas . Viso kūno drenažo efektas yra nuostabus, ypač jei jame yra raumenų stiprinimo pratimai. Peršokimo į batutą pabaigoje visuomet gerai atsiduoti įvairiems raumenų rajonams. Kad išvengtumėte nugaros dalies juosmens srities tempimo, venkite šokinėti su kojomis ištiestomis.
• Hydrobike. Dviračių pranašumai derinami su atsparumu vandeniui. Puikiai numesti svorio, tonizuoti, linksmintis. Jis stiprina nugarą, širdies ir kraujagyslių sistemą ir yra kaip masažas po vandeniu kiekvienoje pamokoje. Toksiškų pašalinimas labai skatinamas.
• Galiausiai, plaukimas, kuris padeda tonizuoti kūną: vandens veiksmai turi tikrai teigiamą poveikį apyvartai. Kojos iš karto yra mažiau patinusios ir labiau skulptūruotos, sausos.

Šios disciplinos turėtų būti papildytos konkrečiais anticeliulitiniais pratimais, tokiais kaip pritūpęs, horizontalus kojos presas, lungės.

Celiulitas? Nepakanka dietos