Mūsų žarnyne gyvena įvairių rūšių mikroorganizmai, tokie kaip bakterijos, grybai ir virusai.
Yra tam tikros naudos mūsų sveikatai, kiti nekenksmingi, kiti potencialiai patogeniški (pvz., „ Candida “), bet mums visiems jų reikia.
Jie sudaro vadinamąją žarnyno florą arba „ Microbiota“, tai tikras organas, sveriantis apie 1, 5 kg.
Be jų negalime gyventi, nes jie susilpnina polisacharidus, tokius kaip celiuliozė, ir gamina riebalų rūgštis, oligosacharidus ir vitaminus, taip pat įsikiša į žarnyno barjerą.
Net menkiausias disbalansas gali sukelti diskomfortą ar realių ligų : mes kalbame apie disbiozę.
Žarnynas ir disbiozė: kuri sąsaja?
Žarnyno disbiozė apibrėžiama kaip esančių bakterinių padermių kokybinės ir kiekybinės pusiausvyros pokytis .
Paprastai mikrobiotą sudaro apie tūkstantį skirtingų mikroorganizmų rūšių, kurių bendras skaičius sudaro apie 10, po to - 16 nulių (sunku net įsivaizduoti ...). Kiekvienam iš mūsų esančių rūšių rūšis ir skaičius skiriasi nuo kitų rūšių ir specifinių. Kaip pirštų atspaudai.
Bet kai tai atsitinka dėl vidinių ar išorinių priežasčių (neatsižvelgiant į antibiotikus "atsitiktinai" ...), arba kai gyventojų skaičius viršija kitus, skaičiaus mažėjimas, kalbame apie žarnyno disbiozę .
Dysbiozė pati savaime nėra liga, tačiau ji gali padidinti kitų ligų tikimybę arba jautresnius dalykus gali sukelti erzinančius simptomus .
Pagrindiniai žarnyno disbiozės simptomai yra:
> Pilvo patinimas;
> vidurių užkietėjimas ar viduriavimas;
> išsekimas ir pykinimas;
> nuotaikos ir miego sutrikimai;
> pasikartojančios Candida infekcijos arba cistitas.
Žarnyno ir disbiozės: kokios pasekmės?
Atsižvelgiant į glaudų ryšį tarp žarnyno ir viso kūno, žarnyno disbiozės pasekmės visam kūnui taip pat gali būti gana sunkios .
Žemiau pateikiamas dažniausiai aprašomas:
> padidėjęs jautrumas infekcijoms, pvz., peršalimas ir cistitas, kandidozė, tonzilitas ir kt. ;
> energija mažėja, lėtinis nuovargis;
> sunku prarasti svorį;
> plaukų slinkimas.
Bet kokie žarnyno bakterijų populiacijos pusiausvyros pokyčiai (disbiozė) turi įtakos dar sunkesnių patologijų, pvz., Alergijų, uždegiminių, širdies ir kraujagyslių bei metabolinių patologijų, atsiradimui ir eigai .
Žarnos ir disbiozė: kokios priežastys?
Pagrindinės žarnyno disbiozės priežastys visų pirma yra gyvenimo būdo ir mitybos įpročių, įskaitant, pavyzdžiui, nesubalansuotą mitybą ir pramoninių maisto produktų gausą, arba blogą ir pernelyg greitą kramtymą .
Tai yra pagrindinės žarnyno disbiozės priežastys:
> neteisingi mitybos įpročiai;
> įtemptas gyvenimo būdas;
> dūmai;
> alkoholis;
> pernelyg didelis vaistų vartojimas (ypač vidurius ir antibiotikus, bet ne tik);
> pakeistas miego ir pabudimo ciklas : prastas atkūrimo miego ar nakties darbas;
> didelė oro tarša sunkiais metalais .
Atsižvelgiant į pradinį principą, išskiriame tris pagrindines disbiozės formas:
- Nepakankama disbiozė : ją sukelia žarnyno bakterinės floros populiacijos sumažėjimas, dažnai po tirpių skaidulų prasta mityba ir daug konservuotų maisto produktų.
- Putrefaktyvi disbiozė : ją sukelia mityba, turinti daug riebalų ir mėsos, bet silpna skaidulų.
- Fermentacinė disbiozė: tai daugiausia sukelia per daug netirpių pluoštų turinčių dietų, kurios nėra virškinamos ar asimiliuojamos, bet yra naudojamos daugelio bakterijų fermentaciniams procesams atlikti.
