Moterims šlaplės, makšties ir tiesiosios žarnos sąnaudos yra labai artimos, todėl bakterijos ir kiti žarnyne esantys infekciniai agentai gali lengvai migruoti į makštį ar šlapimo pūslę.
Todėl, siekiant išvengti infekcijų, pvz., Cistito ir vaginito, atsiradimo labai svarbu moterims perinealinė higiena .
Tinkamos perinealinės higienos taisyklės yra paprastos ir yra pirmoji vertinga pagalba užkirsti kelią cistitui bet kokio amžiaus moterims.
Patarimai dėl tinkamos odos higienos
> Moterų intymios higienos operacijos, ty kai privačios dalys plaunamos arba džiovinamos, visada eikite iš priekio į nugarą ir niekada priešinga kryptimi. Ta pati taisyklė turi būti taikoma kiekvieną kartą, kai valote tualetinį popierių. Svarbu mokyti šį paprastą elgesį net ir mergaitėms.
> Negalima bendrinti rankšluosčių ar apatinių drabužių su niekuo.
> Mityba yra svarbi . Po įvairios mitybos, taip pat daug ląstelienos, sezoninių vaisių ir daržovių, padeda išlaikyti reguliarų žarnyną. Moterims, kurios kenčia nuo vidurių užkietėjimo, yra didesnė tikimybė susirgti cistitu. Viduriavimas taip pat kelia didesnę riziką susirgti cistitu. Nereguliarios žarnos atveju perinealinė higiena yra dvigubai svarbi.
> Būtina atlikti išsamią asmens higieną prieš ir po lytinių santykių.
> Cistitas yra infekcija, kuri paveikia visą moterų populiaciją, bet dažniau pasireiškia nėštumo metu arba po menopauzės; šios amžiaus grupės moterys turi mokėti dvigubą dėmesį į perinealinę higieną, ypač prieš intymius santykius ir po jų.
> Tas pats dėmesys per sezono pasikeitimą, kai imuninė apsauga sumažėja ir padidėja cistito rizika.
> Galiausiai svarbu naudoti tinkamus ploviklius ; Jūsų asmeninei higienai visada pasirinkite muilus, kurių pH yra šiek tiek rūgštus .
