„Real Ball Fitness“ - tai mokymas, kuris patenka į puikią fitneso šokio kategoriją , kurios kūrėjas yra italų, Salvo Oliviero .
Visa pamoka naudojasi šuoliu sferoje; tai yra širdies / riebalų degiklio treniruotė ir tikras tonizavimo darbas visoms kūno raumenų grupėms.
Kartais kartu su sfera naudojamos elastinės juostos (vadinasi Pilateso), kad dirbtų ir vikšrų, pvz., Krūtinės, nugaros, pečių ir rankų, pailginimu.
Pamokos pabaigoje instruktorius paprastai turi raumenų tempimo ir atvėrimo fazę. Apibendrinant, jis atsimuša, linksmina, tonuojate kojas ir sėdmenis, nuolat dirbdamas ant pilvo.
„Real Ball Fitness“ pratimai
Paprastai atkryšimas atliekamas ankstyvoje stadijoje, kad būtų sušildytas kūnas ir paruošiami pagrindiniai raumenų grandinės; būtent todėl dažnai atsidūrėme už sferos ir judame į dešinę ir į kairę prie muzikos ritmo, pavyzdžiui, „plėšrūnai“.
Tada jis ruošiasi pilvo ruožui, o po to atsigaus judesiai.
Kiti pratimai apima apatines galūnes; jis taip pat dirbamas izometrijoje ir tada su elastinėmis juostomis.
Straipsnyje aš rasiu vaizdo įrašą su „Real-Ball“ sporto pamokos dalimi . Čia rasite „Real Ball Fitness“ spektaklį Milane, muzikinį koncertą į Britney Spears.
Ši disciplina buvo pristatyta „Rimini Wellness“ ir buvo labai sėkminga visuomenei. Čia yra jo kūrėjo Salvo Real Fitness kanalas.
„Real Ball“ treniruočių nauda
Mokymo intensyvumas garantuoja didelį kalorijų suvartojimą . Aerobinis mokymas derinamas su raumenų darbu ir medžiagų apykaitos vartojimas yra didelis. Pavyzdys? 45 minučių pamokoje galite įrašyti iki 800 kilogramų kalorijų.
Didelė pažanga padaryta koordinavimo, pusiausvyros ir stabilumo požiūriu ; naudojamas gilus raumenys ir nuolatinis pusiausvyros paieškos žaidimas tampa tikru neuromuskuliniu darbu, bet taip pat ir mnemoniniu, nes choreografija turi būti įsiminta .
Atraskite ir Fluiballą, tonizuokite su sfera
Žiūrėkite realią „Ballini“ treniruotę Rimini Wellness
