Moterys labiausiai kenčia nuo uždegimo gimdos kaklelio ligos . Skausmas ir diskomfortas skirtingais atvejais skiriasi, o šalčiui pasireiškiantys linkę pablogėti.
Jei uždegimas nėra gerai gydomas, jis linkęs pasikartoti ir tampa lėtiniu. Labai svarbu užkirsti kelią gimdos kaklelio uždegimui ir imtis tinkamų priemonių, kai tai jau yra.
Gimdos kaklelio uždegimas, ką daryti
Pirmoji kovos su gimdos kaklelio uždegimu priemonė yra prevencija . Kai kurie rizikos veiksniai, pvz., Amžius, negali būti vengiami, tačiau yra ir kitų, dėl kurių galime įsikišti, vadovaudamiesi kai kuriomis paprastomis ir veiksmingomis nuorodomis, kurios visų pirma yra tinkamo gyvenimo būdo klausimas. ir sveikas :
> Sportavimas. Sportas, arba bent jau aktyvus gyvenimo būdas, susijęs su tam tikru judėjimu kiekvieną dieną, padeda stiprinti ir išlaikyti kaklo tonikos raumenis ir sąnarius . Ypač naudingi tempimo ir raumenų stiprinimo pratimai .
> Sumažinkite stresą. Stresas, kaip žinome, gali sukelti pernelyg didelę raumenų įtampą, kuri nėra gera kaklo sveikatai. Todėl, kiek įmanoma, turėtume stengtis apriboti situacijas, kurios sukelia stresą ir nerimą.
> Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną. Tinkamos laikysenos palaikymas padeda išvengti gimdos kaklelio problemų . Tai ypač svarbu tiems žmonėms, kurie yra priversti dirbti ar sėdėti ilgą laiką, visada toje pačioje padėtyje.
Netinkama laikysena sukelia raumenų įtampą ir pernelyg didelę apkrovą kaklo sąnariams. Tinkama laikysena yra būtina net ir miego metu, todėl visada turėtumėte naudoti tinkamą pagalvę.
Gimdos kaklelio uždegimas žiemą
Šaltas gali sukelti priverstinį gimdos kaklelio raumenų sugriežtinimą, o žiemą gimdos kaklelio ir gimdos kaklelio uždegimas dažniau ir erzina. Ką reikia padaryti, kad šalčiausiaisiais mėnesiais būtų išvengta gimdos kaklelio stuburo uždegimo? Efektyviausios priemonės taip pat yra paprasčiausios :
> Apsaugokite kaklą kaklaskarėmis ir šalikais.
> Dažnai darykite karštus dušus arba naudokite hidromasažą.
> Naudokite termines juostas arba merino vilnos poilsio pagalvėles.
Tačiau ankstesniame punkte pateikiami patarimai, kurie padeda tiek prevenciniais tikslais, tiek terapiniais tikslais, turėtų išlikti galiojantys ir turėtų būti laikomasi visus metus.
Net palengvinantys masažai, kuriuos atlieka ekspertų personalas, gali būti labai naudingi mažinant simptomus bet kuriuo sezonu.
Žinoma, ypač esant dideliam ar nuolatiniam diskomfortui, visada būtina kreiptis į gydytoją. Būtina vengti absoliučiai gydymo-do-yourself terapijos .
