Gimdos kaklui būdingi visi skausmai, turintys įtakos kaklo ir galvos raumenims, dažnai spinduliuojantiems į viršutinę rankų ir nugaros dalį.
Tai, kas paprastai vadinama tortikoliu ir kuri nuleidžia viršutinę nugaros dalį ir kaklą, yra tik daugelio kitų veiksnių rezultatas.
Pagrindinė priežastis yra susijusi su neteisinga stuburo ir galvos padėtimi, raumenų įtampa ir invazija nuo šalčio ir drėgmės, bet taip pat gali būti dėl bendrų uždegiminių būsenų kartu su nesubalansuotu gyvenimo būdu, pasižyminčiu rūgštinančia dieta ir poilsio stoka ir per didelis ar mažas fizinis aktyvumas.
Gimdos kaklelio skausmai taip pat gali būti tiesioginė įtampa, kuri iš organizmo išsiskiria iš psichikos, kad rastų pasireiškimą ir išleidimą.
Kada ir kaip daryti gimdos kaklelio masažą
Skausmai, atsirandantys dėl kaklo skausmo, gali būti įvairaus laipsnio, pradedant nuo nedidelio diskomforto kaklo sukimosi judesiuose iki nepastovumo su nuolatiniu skausmu, pykinimu ir galvos svaigimu.
Gimdos kaklelio masažas yra labai naudingas, tačiau turi būti atsižvelgiama į skausmo laipsnį.
Tiesiog skausmingos rankos padengimas, nenaudojant spaudimo, gali suteikti reljefą: rankų temperatūra perduodama į skausmingą dalį natūraliu ir šviesiu būdu.
Pagrindinis gimdos kaklelio masažo tikslas yra atsipalaiduoti raumenys, kurie, kai jie yra įtempti ir uždegę, yra skausmo priežastis.
Būtina pradėti nuo labiausiai nutolusių dalių, o tada eiti link didžiausio skausmo ir kontraktūros taškų.
Jūs galite pradėti nuo minkymo ir švelniai tempdami rankas, eidami išilgai pečių ir atsilikę nuo trapecijos, veikdami lengvais ir progresyviais manevrais, minkydami raumenis. Jį galima lengvai suvokti ten, kur raumenys yra ypač įtempti ir susitraukę, aptinkant mažus rutulius ar pluoštus.
Kai plotas buvo šildomas, galima giliau gilinti spaudimą, visada gerbiant masažo gavėjų skausmo slenkstį. Šioje srityje, kurios raumenys yra plati, naudojama visa ranka, ypač delnai.
Manevras, kuris suteikia daug reljefo ir leidžia jums atsipalaiduoti pečius ir rankas, yra elgtis su dilbio kaulais : jūs užsidėkite už sėdimojo asmens pečių, stovėdami tiesiai ir sulenkdami prispaudę lengvai alkūnės kaulai ant trapecijos, tarsi pasilenktų.
Atlaisvinus pečius, pereisime prie kaklo ir kaklo srities, kuri yra ypač subtilus ir skausmingas. Masažas susideda iš nedidelio raumenų minkymo, išvengiant stuburo slankstelių. Šioje srityje masažas atliekamas pirštais, šiek tiek suspaudžiamas nykščiu ir pirštu ir viduriniu pirštu. Po to kaukolės pagrinde paspaudžiami taškai tarp kaklo ir kaklo: šie refleksiniai taškai apdorojami akupunktūroje ir shiatsu, kad atblokuotų kaklą.
Jei skausmas leidžia, galiausiai pasukite galvą į šoną ir į priekį, arba lenkdami galvą, tarsi ausys turėtų prisiliesti prie pečių, pirmiausia vienoje pusėje ir po to ant kitos.
Masažas gali būti atliekamas sėdint ar gulint ant bendros masažo stalo ar ant futono.
Masažams gimdos kaklelio zonoje eteriniai aliejai gali būti naudojami atsipalaiduoti ir šilti; Dažniausiai tai yra levandų eterinis aliejus, kuris gali būti trinamas ant rankų ir tada ant pečių, pasirūpinant, kad jis praskiedžiamas į bazinę alyvą iki dviejų lašų 30 ml.
Taip pat galima pridėti eterinį rozmarino aliejų ir baziliko eterinį aliejų, kuris naudojamas minkštinti pečių plotą ir viršutinę nugaros dalį.
Netinkamos laikysenos simptomai
Gimdos kaklelis: kiti patarimai prieš skausmą
Poilsis yra pirmoji natūrali priemonė šiai būklei, dėl kurios labiausiai ūmiais atvejais gali būti neįmanoma perkelti kaklo, galvos ir rankų, ir dėl to, be stipraus skausmo, judrumas.
Todėl būtina išlaikyti tinkamą padėtį poilsio metu, nenaudojant pagalvės arba naudojant minkštąsias ir plokščias pagalvėles, pagamintas iš natūralios medžiagos ir galinčios pritvirtinti kaklą be lenkimo; tiesą sakant, nugaros ir kaklo turi būti tarpusavyje suderintos .
Tada būtina uždegti sritį, atlaisvinti raumenų įtampą kakle, galvos, pečių ir nugaros dalyje : akmens pagalvės leidžia atnešti sausą šilumą, kuris sugeria šaltą ir drėgną energiją, dažnai lydinčią kaklą.
Tačiau geriausia padėti išspręsti problemas, susijusias su kaklo skausmu, yra masažas į gimdos kaklelio zoną .
