Vaikų miegas neturi sudėtingų struktūrų ir iš esmės yra reguliuojamas pirminėmis instinktinėmis sąlygomis. Jo kokybė gali priklausyti nuo kelių veiksnių. Sužinokite geriau.

Žagrenys miega

„Jis atsibunda visą naktį!“ Dažnai nauji tėvai skundžiasi šiais terminais, pernelyg nerimaudami dėl savo vaikų sveikatos. Iš tikrųjų daugybė pabudimų, ypač labai mažų vaikų, yra normalus reiškinys : tai yra taisyklė!

Kartais iki trijų metų miego pabudimo ritmas sunku rasti savo pusiausvyrą.

Vaikų miego fiziologija

Apskritai miegas yra suskirstytas į REM fazes, kuriam būdingas lengvas ir labiau susijaudinęs miegas, kurio metu svajonės ir NREM fazės, kuriose miegas yra gilesnis.

Šie ciklai pakaitomis maždaug kas 90 minučių ir lengvesni miegas suaugusiems yra apie 20% viso miego. Kita vertus, vaikams lengvo miego procentas svyruoja nuo 50 iki 80%, o NREM ir REM miego ciklų kintamumas vyksta maždaug kas 60 minučių.

Naujagimių miegas dar nesekoja tamsoje ir šviesoje pažymėtų cirkadinių ritmų, nes epifizės fiziologinis vystymasis ir jo melatonino išsiskyrimo funkcija dar nėra baigta.

Paprastai jie miegoja apie 16 valandų, dalijasi per 24 valandas. Labiausiai pažeidžiamame pabudimo etape, pereinant nuo NREM prie REM miego, iki 3 metų amžiaus vaikai dar nėra sukūrę filtrų, kurie apsaugotų juos nuo trikdančių vidinių ar išorinių elementų, todėl jiems labai lengva pabusti “visiems valandą. "

Veiksmingos vaiko nemiga

Vaikų miego sutrikimai

Kodėl vaikas pabunda? Kas trukdo kūdikio miegui? Kaip aprašyta aukščiau, vaiko miegas neturi sudėtingų struktūrų ir iš esmės yra reguliuojamas pirminėmis instinktinėmis sąlygomis, pvz., Badu ir troškuliu. Miego ciklo ciklas dažnai yra tiesiogiai susijęs su alkio ir sotumo ciklu: kai tenkinami pirminiai poreikiai, biologinis miego ritmas vėl pradeda veikti maždaug 4 ar 5 valandas.

Suaugusiems yra K kompleksai ir miego velenai, kurie, be kitų dalykų, turi funkciją slopinti žievės sužadinimą ir apsaugoti miego nuo šviesos įtempių.

Mažiems vaikams tokio tipo ekranas dar nėra sukurtas, todėl išoriniai įėjimai, pvz., Triukšmas, šaltos ar vidinės sąnaudos, pvz., Apetitas, šlapinimasis, įvairūs skausmai, trukdo miegoti ir net pabusti tėvus!

Atraskite Bacho gėles, kad gydytumėte vaikų negalavimus

Miegoti vaikams

Iš to, kas buvo pasakyta aukščiau, „ miega kaip kūdikis “ tikrai nėra sinonimas ilgai trunkančiam katatoniniam miegui, bet tik beprasmiai miego, be antstatų.

Tačiau vaikams ne visada lengva miegoti; jie dažnai linkę stengtis likti budrūs, nervintis ir gauti nekenksmingus, bet nesiduoda. Paprastai tėvai turi įsikišti, kad lydėtų juos Morpėjos rankose. Iš tiesų, miego momentas vaiko patyręs skirtingai nei suaugusiam.

Tai nejaučiama kaip tikra būtinybė, bet turi didesnę trauminę vertę: emocinį atsiskyrimą nuo kasdienės veiklos ir artimųjų. Todėl svarbu iš pirmųjų metų perduoti pozityvią miego reikšmę ir pabrėžti jo svarbą; su juo susieti išskirtinio dėmesio akimirką, lydėdami vaiką miegoti, pasakydamas jam pasaką, šokinėdamas jį ir garbindamas.

Šios paprastos procedūros suteikia ramybę, ramybę ir ramybę, garantuojančią puikią kokybę ir puikų atsibundymą.

pozicijos

Svarbu užtikrinti, kad naujagimiai neužmigdytų linkę, ant jų skrandžio, bet galbūt gulint . Šis dėmesys gali būti prevencinė priemonė dėl staigaus kūdikio mirties sindromo (SIDS). Šiuo atžvilgiu rekomenduojama, kad naujagimė miegotų savo, o ne su tėvais.

Aplinka turi būti patogi ir ne per karšta. Norint paskatinti miego prabudimo ritmą, gera diferencijuoti nakties miego sąlygas nuo tos dienos, kai naktį aplinka turi būti tamsi ir triukšminga, o dienos metu geriau ne apsaugoti natūralią šviesą: tokiu būdu liauka kankorėžis gauna teisingą pranešimą ir melatoninas atneš tinkamą pusiausvyrą.