5 patarimai nervų sistemos gerovei



Kodėl nervų sistema yra svarbi mūsų kūno sveikatai?

Išsiaiškinkime, kartu su 5 patarimais, kaip išlaikyti jį sveiką.

Nervų sistema: kaip mūsų gyvenimo taisyklės

Pirmiausia, tai apima smegenis ir nugaros smegenis, kurie yra būtini gyvenimui. Chiropraktikas, osteopatas ar fizioterapeutas jums gali labai gerai paaiškinti, kas atsitinka, kai stuburo slanksteliai patiria nenuoseklumą, kad dirgintų nervų sistemą.

Net tik pažvelgus į mūsų puikių stuburų vaizdą, mes galime suprasti, kad nervų sistema yra „limfas“, kurį palaiko tie puikūs „brangakmeniai“, kurie yra stuburo slanksteliai.

Išeinant iš stuburo nervų, stuburo nervai spinduliuoja į įvairius kamieno ir galūnių regionus; jie yra susieti su daugeliu sujungimų ir sudaro brachinį plexą, kuris nusileidžia į viršutines galūnes ir juosmens pleksą, einantį į apatines.

Nervų sistema gauna išorinius ir vidinius stimulus (pojūčius) ir reaguoja per skirtingus kūno judesius. Atsakingas už daugumą mūsų gyvybinių funkcijų (kvėpavimas, širdies plakimas, alkis, troškulys, laikysena ir tt) taip pat atlieka svarbų vaidmenį tvarkant mūsų emocinio pasaulio turinį.

Be uždegimų, paveldimų ligų, bakterijų ir virusų, kurie gali tai paveikti, nervų sistema reikalauja tam tikros priežiūros, kuri vyksta tiek šėrimui, tiek gebėjimui valdyti stresą, taip pat išmintingą kūno koordinavimą ir priežiūrą. sportiniame ir judančiame geste. Emocijų patyrimas taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį nervų sistemos gerovei.

Atraskite nervų sistemos pėdos refleksines zonas

5 patarimai, kad nervų sistema būtų sveika

Čia rasite 5 paprastus veiksmus, kurie turės didelę naudą jūsų nervų sistemai.

    1. Paprasčiausiai, elkitės (riešutų trupinimas)

      Talentų ugdymas ir ribų įveikimas yra kažkas, kas yra sukurta, bet visų pirma vykdoma praktiškai. Kai mes turime projektą, gali atsirasti prieštaringų balsų iš abiejų pusrutulių ir abu turi būti priimami, tačiau mes negalime įstrigti dvejybėje. Konfliktų blokai neleidžia priimti sprendimų.

      Norint išlaisvinti save, reikia elgtis, turint omenyje, kad kiekvienas sprendimas turi palankias ir mažiau palankias pasekmes, tačiau tikslas yra įsivaizduoti, kad jis jau yra artimas, ir savęs vizija jaučiasi jau spinduliuojanti.

      Jei prieš ir per aktyvios fazės trupinimo riešutus yra dar geriau, nes juose yra augalinių baltymų iki 15-20%, linolo rūgšties (omega-6), alfa-linolo rūgšties (omega-3), vitamino E, vitamino B6.

          2. Klausymas, muzikos kūrimas

          Malonumas, kuris kyla iš klausymosi ar muzikos kūrimo, iš tikrųjų gamina endorfinus . Muzika jungia žmones, jungiasi prie širdies plakimo, eina per kūną, pašalina neigiamas mintis, išlaisvina emocijas, įveikia baimes.

          Girdėta, pagaminta, sudaryta muzika apima daugybę suvokimo, motorinių, atminties ir vaizduotės gebėjimų .

          Mes žinome, kad jos praktika ir klausymasis labai pagerina užsienio kalbų mokymąsi. Neurofiziologas Giuliano Avanzini, Milano Carlo Besta neurologijos instituto emeritas, pabrėžė, kad muzika gali prisidėti prie neurologinių ligų reabilitacinio požiūrio į pokalbį, suteiktą La Stampa, nurodant gražius muzikologo Eduardo Hanslicko žodžius : „Išradingi gražių garsų deriniai, jų sutikimas ir prieštaravimas, jų pabėgimas ir pasiekimas, jų augimas ir miršta, tai yra laisvoje formoje esanti mūsų dvasios intuicija “.

            3. Pasitikėjimas glamonėmis

            Su eteriniais ir eteriniais aliejais, su tigro balzamu, įvairiais tepalais ar grynu prispaudimu, glamonės turi teigiamą poveikį visai mūsų sistemai. Nereikia susieti glamonių su vaikišku gestu arba, priešingai, su tokiu matmeniu, kuris visada siekia įsiskverbti.

            Glamonės yra glamonės, periodas. Jie yra paprasčiausias ir artimiausias būdas parodyti, rūpintis . Gerbkite šį kontaktą, kai tik galite. Nesikoncentruokite į efektą, kurį norite suteikti, ir nesukuria lūkesčių gavėjui. Pabandykite prisiliesti prie meditacijos, prisitaikyti prie kvėpavimo.

              4. Pasivaikščiojimas basomis

                Dar geriau, jei po gero žaidimo ar intensyvios glamonės sesijos paplūdimyje pripildysite basomis pėsčiomis, kurios yra ant žemės, ant šlapios žolės. Kontaktas su žeme leidžia energingai įkrauti.

                Anglų kalba jie nurodo šį procesą: įžeminimą . Yra daugybė tyrimų, kurie liudija, kaip basomis kojomis žemėje sumažėja vidinis uždegimas, pagerėja miegas, pagreitėja gijimas, pagerėja kraujospūdis.

                  5. Tylėkite

                    Tyla - tai galimybė giliai eiti . Ji palankiai vertina tam tikrą vidinio dialogo formą, kuri padeda išsiaiškinti tikslus, o ne švaistyti energiją stagnuojančiais ketinimais.

                    Taip pat galite tylėti su žmogumi, kuris nesijaučia nepatogiai, jei yra harmonija.

                    Akivaizdu, kad netgi mantras, maldas, sugalvotas dainas daro įtaką kūnui ir psichikai ir sugeba atsipalaiduoti grandinės mintis.

                    Vis dėlto reikia vengti skundų, žodžių potvynių, sprendimų, susitikimų, skirtų pokalbiui, kuris išnaudoja ir nuskurdo energijas, kurios jums tarnauja duoti, kurti, plėsti sąžinę.

                    Taip pat išbandykite jogos naudą nervų sistemai

                    Ankstesnis Straipsnis

                    Kiek alkoholio galite vartoti nesukeliant pavojaus sveikatai?

                    Kiek alkoholio galite vartoti nesukeliant pavojaus sveikatai?

                    Jis buvo paskelbtas Lancet , vienas iš autoritetingiausių medicinos žurnalų, tyrimas, įspėjantis apie alkoholio vartojimą ir atkreipiantis dėmesį į jo keliamą pavojų sveikatai. Tyrime analizuojami maždaug 600 000 geriamųjų 19 šalių, įskaitant Italiją, duomenys. Daroma išvada, kad „saugaus“ alkoholio vartojimo ribos vis dar yra per didelės . Iš tiesų, autoriai paro...

                    Kitas Straipsnis

                    Yogilates, kai joga ir pilates susitinka

                    Yogilates, kai joga ir pilates susitinka

                    Vienas iš dažniausių jogos mokytojų pateikiamų paaiškinimų yra tai, kas susijusi su jogos ir pilateso skirtumais : iš tiesų, naujokams šios dvi disciplinos atrodo panašios ir iš tikrųjų negali iš karto žiūrėti į akis milžiniški ir gilūs jų skirtumai. Na, ten buvo tie, kurie galvojo apie šių skirtumų paslydimą ir suderinimą į naują medžiagą, kuria nesiekiama atskirti, bet sujungti: beprotybę? Ne, yogilates ! Kas yra yogilat...