Vidiniai ir praktiniai pratimai, kuriuos reikia padaryti, kai pabudote



„Kiekvienas, kuris pradeda gerai, yra darbo viduryje“, kurį girdėjome tiek daug kartų. Bet koks yra darbas, ar mes kada nors paklausėme savęs?

Suminis darbas yra padaryti kažką brangų . Darbas, darbas yra visiškai išnaudoti savo talentus ir įdėti juos į tarnybą.

Pirmiausia tai daroma gerbiant vienas kitą . Ir kvėpuoti atsargiai. Kartu pamatysime keletą triukų, kurie gali paskatinti mūsų pabudimą neeiliniu momentu.

Pabudimo menas

Telefonas visada pasiekiamas, signalas dažnai yra integruotas ir tampa mūsų pirmuoju kontaktiniu įrankiu. Įjunkite jį dar prieš gerdami stiklinę vandens. Ir mes patikriname naujienas apie socialinius tinklus dar prieš tai, kai persvarstėme ir atgaivinome svajonę.

Ši tendencija tiesiog „nužudo“ tiek, kiek gyvena. Tai verčia mus pamiršti, kad viskas, kas egzistuoja, yra viduje, vidinėje dimensijoje.

Vietoj to, pabudę, atkreipkite dėmesį į aplinkinius garsus . Tie, kurie nesisekė gyventi kaime, negali mėgautis paukščių, vėjo ar medžių garsu; triukšmai gali būti nedelsiant labai invaziniai. Šiuo atveju tinkamos ausies kištukai gali būti bloga idėja.

Iš tiesų esminis dalykas yra save suvokti apie savo kūną, pradedant nuo pirmųjų judesių. Važiuojant viduje yra kruopščiai ir atsargiai perkeliami pirštai, atnešdami protą į kojas, pilvą, krūtinę, rankas, gerklę, plokščius kaukolės kaulus. Tarsi pažadinimas buvo pažintinis nuotykis, kurį reikia padaryti labai saldus būdu.

Net prieš miegą, turėtumėte labai rūpintis savo asmenine higiena, nuo galvos viršaus iki kojų (niekada nėra bloga idėja palikti savo dienos įsipareigojimus maloniu pėsčiomis).

Prieš miegą venkite stimuliatorių, pvz., Kavos, nikotino.

Kiek tyla veikia vidinį gyvenimą?

Pabuskite ir jauskitės sąjungoje

Viskas, kas spontaniškai ir giliai daroma, yra kažkas, ką mes turime vėl šviesti.

Daugelyje mistinių tradicijų žmogaus būklė yra perskaityta per įtampą patirti Vienybę, Harmoniją . Pažadinimas šiuo požiūriu yra potencialaus turto, milžiniško, laikas.

Praktinis pratimas iš tikrųjų galėtų būti tas, dėl kurio, atidarius akis po miego, jūs įsipareigojate vėl uždaryti juos, beveik iš karto, nustatydami sau vienintelį tikslą stebėti kvėpavimą. Ilgainiui pajusite didžiulį malonumą išlaikant uždarytas akis.

Puikus jogos mokytojas, kuriam aš asmeniškai žaviuosi, Gabriella Cella Al Chamali, savo knygos „Vidaus žinių joga“ pradžioje skyrė atsidavimą savo vyrui, kuris skaito taip: „Šią knygą skiriu savo vyrui Imadui Mohamedui Abdului Karimui Faresui Al Chamalis, kuris buvo mokytas kaip vaikas, kad tik uždarant akis, visos mintys išnyksta.

Dar vienas pratimas siekiant vienybės patirties, mes siūlome paleisti pirmuosius garsus, išeinančius iš jūsų burnos, be jokių apribojimų ar sumišimų. Padarykite galiojimo pratęsimą didelio skambučio lentos, kuri priklauso žmogaus organizmui, funkcijai.

Visuomet rekomenduojama rytinės meditacijos praktika, jei ji netrukdo . Labai svarbu, kad vidinė drausmė būtų derinama su „apeliacija“, ketinimu tyrinėti, ieškoti, padaryti didesnį intymumą su savimi.

Priešingai, jei meditacija patiriama kaip prievarta, prievolė, kuri nėra visiškai suprantama, geriau atsisakyti ir sutelkti dėmesį tik į pojūčius, kurie gali atsirasti ryte. Mes kalbame apie fizinius, aprašomus pojūčius. Nuo to jau daug.

Ryškus judėjimas panašus į saldus gimnastiką arba „ Suryanamaskara“, idealiai tinka dinamikai „ištuštinti“, susipažinti su energija, gyvybingumu, džiaugsmu, judėjimo harmonija.

Viskas susilaikė kvėpavimo. Jei judėjimas derinamas su meditacija, derinys tampa tikrai galingas.

Pabudimas yra mūsų galimybė suprasti, kad dabartis visada mus puoselėja . Be troškimų, priedų, projekcijų, obsesinių prisiminimų.

Sužinokite, kaip atlikti 10 sąmoningumo judesių, arba aktyviai medituoti su kūnu

Ankstesnis Straipsnis

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija, kodėl taip! Suprasti, kaip perduoti tam tikras su ekologija susijusias vertybes vaikams, gerbiant aplinką ir tvarumą 360 °, ateities kartoms yra tiek daug ką padaryti, taip; bet pirmiausia turime pradėti nuo labai arti, atspindėdami savo kasdienius veiksmus, nuo tada, kai atidarome čiaupą, kad ryte išvalytume dantis, iki tada, kai išjungsime paskutinę šviesą prieš miegą. Trumpai tarian...

Kitas Straipsnis

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė ( Hottonia palustris ) yra augalas, priklausantis „Primula“ šeimai, kuri žydi pavasario pabaigoje. Vandens violetinė šeima yra vienintelė vandens rūšis , gyvenanti stagnuotuose ar lėtai tekančiuose vandenyse ir randama šiaurinėje Italijoje. Šis augalas atrodo subtilus, bet vertikaliai jis gali siekti 40 cm aukščio, turi gėlių su penkiais rožinės ir violetinės žiedlapiais , yra išdėstyti spirale, yra elegantiški ir stiebai neturi lapų, kurie yra plunksnų formos ir likę vandens. Vandens violetinės savybės ir...