Glukomannanas, kofeinas, žalioji arbata, fukoksantinas: tai tik keletas ingredientų, kuriuos galima rasti svorio netekimo prieduose. Kas yra tikrai veiksminga?

Dažnai tie, kurie juos parduoda, išaukština jų savybes, nenurodydami, kad daugeliu atvejų jų veiksmingumo įrodymai yra labai nedaug .

Todėl sunku suprasti, kokie papildai, skirti numesti svorio, tikrai verta pirkti.

Be to, dažniau nei papildomai yra keletas skirtingų sudedamųjų dalių, o retai pasibaigus rinkai buvo išbandytas gatavo produkto veiksmingumas .

Tokiame kraštovaizdyje geriausias pasirinkimas yra pabandyti suprasti, kurios sudedamosios dalys tikrai gali paskatinti svorio netekimą.

Kokie papildai numesti svorio?

Kofeinas, be abejo, yra vienas iš populiariausių medžiagų.

> arbatos,

> guaranoje

> yerba mate

> įvairiais natūraliais papildais.

Tiesą sakant, tai gali padėti jums prarasti svorį arba bent jau neužkrauti svorio, tačiau, kai ji naudojama reguliariai, ji gali suteikti toleranciją, reiškinį, kuris gali panaikinti bet kokį poveikį kūno svoriui.

Kartaus apelsinų yra taip pat dažnai įtraukta į lieknėjimo produktų sudedamąsias dalis.

Ši natūrali priemonė yra suteikta galimybė padidinti kalorijų kiekį ir sudeginti riebalus bei sumažinti apetitą.

Tačiau šiuo metu nėra jokių įrodymų apie jo veiksmingumą svorio kritimo požiūriu.

Net ir kapsaicinas buvo pakankamai tiriamas, kad būtų patvirtintos jo lieknėjimo savybės, pvz., Forskolinas, fukoksantinas ir aviečių ketonai.

Turimi įrodymai rodo, kad guaro dervos ir yohimbe nėra veiksmingos svorio mažinimo priemonės, o garcinia cambogia naudingumas tebėra abejotinas.

Tarp natūralių vaistų, galinčių sukelti svorio netekimą, yra glikomannanas, žalios kavos ekstraktas, žaliosios arbatos ir Phaseolus vulgaris ekstraktas.

Ir chitozanas? Sakoma, kad, prisirišus prie virškinamojo trakto riebalų, jis nepadeda juos įsisavinti, tačiau iš tikrųjų atrodo, kad jis nesukelia daug svorio.

Gyvenimo būdo svarba

Bet kuriuo atveju nėra realu galvoti apie antsvorio ir nutukimo problemos sprendimą, remdamiesi vien tik svorio netekimo priedais.

Tiesą sakant, norint numesti svorį, labai svarbu vartoti mažiau maisto su maistu ir gėrimais, nei sudeginsite su kasdienine veikla.

Praktiniu požiūriu tai reiškia, kad reikia derinti mitybinę ir energiją taupančią mitybą (jei norite numesti svorio, mažai kalorijų) iki fizinio aktyvumo .

Mokslinis šaltinis: //ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/#en213