Didelis cholesterolio kiekis yra žinomas kaip blogas verslas. Tačiau mes negalime sugriauti, nes galite kovoti net prie stalo: saldūs ir pikantiški receptai, kuriuose siūlomi mažai riebalų turintys patiekalai, yra geri ir leidžia jums skanius ir sveikus patiekalus jums ir tiems, kurie jums patinka.
Čia pateikiami puikūs „desertų be recepto“ receptai, panašūs į kompoziciją su veganų desertais arba be visų tų maisto produktų ir medžiagų, kaip antai kiaušiniai, sviestas, sočiųjų riebalų, kurie maitina cholesterolį ir kenkia organizmui.
Naftos briketų makaronai
Tiems, kurie mėgsta desertus, bet ir pyragus, šis universalus makaronai yra svarbi vizitinė kortelė. Iš tiesų jį galima naudoti kaip pagrindą obuolių pyragams, įdarytiems saccottini, strudeliams, taip pat ir pikantiškiems bei kaimiškiems pyragams.
Dėmesio: nesugadina, tai yra be sviesto ir siūloma naudoti mažiau rafinuotus 00 miltų, jei norite išbandyti juos ir visaverčius kviečius, spelta arba kamut.
Vidutinio dydžio pyragas:
> 250 gramų 0 arba 1 tipo miltų, \ t
> 100 g šilto vandens,
> 90 gramų aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, \ t
> druskos žiupsnelis.
Paruošimas : supilkite miltus į dubenį ir įdėkite visus kitus ingredientus į centrą; minkyti, pradedant nuo centro ir palaipsniui įtraukiant visus miltus, jei reikia, pridėkite šiek tiek daugiau vandens. Prieš naudojant jį receptams, jis turi būti lygus ir vienalytis mišinys, suformuoti rutulį ir palikti pusę valandos šaldytuve šaldytuve.
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį, natūralius patarimus
Obuolys ir jogurtas plumcake
Idealiai tinka pusryčiams, todėl pats plumcake yra lengvas ir universalus desertas. Tai versija be kiaušinių ir su obuoliais, tačiau ji taip pat gali būti gaminama įvairiais skoniais, naudojant kokoso jogurto ir pusiau kokoso miltų, migdolų ir kakavos, riešutų ir kriaušių.
Sudėtis :
> 2 stiklainiai paprasto jogurto,
> Visas cukranendrių cukraus indelis,
> pora šaukštų medaus,
> 3 stiklainiai, 0 tipo arba 1 tipo miltai,
> žiupsnelis druskos,
> tarkuotų citrinų žievelės,
> beveik pusė stiklinės saulėgrąžų aliejaus,
> obuolys, supjaustytas kubeliais,
> kepimo miltelių maišelis,
> vanilino maišelis
Paruošimas : jogurtą ir cukrų įdėkite į dubenį ir sumaišykite su kitais palaipsniui pridedamais ingredientais. Galiausiai, įdėkite išsijotų mielių. Supilkite viską į plunksninę keptuvę ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 165 ° C temperatūroje apie 30 minučių.
Lietiniai be grikių miltų kiaušinių
Jei jums patinka krepai, bet jūs negalite valgyti kiaušinių, čia yra tikrai skanus ir skanus receptas, pagrįstas grikių miltais.
Tokiu būdu paruošti krokai yra skanūs ir geri tiek saldūs, tiek pikantiški, užpilti medumi, lazdyno riešutais arba kakavos kremas, naminiai uogienės arba natūralūs džemai.
Sudėtinės medžiagos porai žmonių:
> pora puodelių, užpildytų grikių miltais,
> pagal poreikį migdolų pienas
Paruošimas : įdėkite miltus į dubenį ir lėtai supilkite migdolų pieną; jis turi būti lygus ir homogeniškas junginys, tankus ir ne per daug skystas, kaip ir tešlą. Šaldytuve palikite maždaug dvidešimt minučių.
Kepkite blynus po vieną, dvi minutes per šoną, supilkite nedidelį mišinio kaušą į verdantį nelipnius indą.
Prekybos anti-cholesterolio saldumynais gudrybės
Vietoj kiaušinių taip pat galite naudoti rišiklį, gautą iš linų sėmenų gelio, per naktį mirkytą vandenyje; arba galite užpilti virtos bulvės ; arba vis dar naudoja chia sėklas, nes jos taip pat gamina natūralų augalinį gelį.
Sviestas gali būti labai gerai pakeistas aliejumi; jei manote, kad aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra per stiprus arba sunkus, galite jį pakeisti saulėgrąžų aliejumi arba ryžių aliejumi . Jei norite, kad receptai taptų dar trapūs, pvz., Trumpas arba brisè, galite naudoti pusiau ryžių miltus .
