Veidas uždengtas raumenimis . Kaip ir kiti kūno raumenys, veido raumenys taip pat gali būti tonuoti.
Veido gimnastika rūpinasi veido raumenų įtempimu ir akivaizdžia nauda odos tonui ir formai.
Veido gimnastika taip pat turi teigiamą poveikį odos kokybei, leidžianti kraujotakai jį maitinti.
Vos kelios minutės prieš veidrodį ir, susipažinus su judėjimais, kuriuos galite atlikti, galite naudotis savo raumenimis bet kurioje situacijoje.
Veido gimnastika viršutinei veido daliai
Viršutinės veido dalies, vadinamos viršutine, raumenys susideda iš kaktos ir akių raumenų.
Naudodamiesi šiais raumenimis su veido gimnastika, galite ištiesti kaktą ir šventyklas, plotą tarp antakių ir aplink akis, taip pat išpūsti akių vokus ir neutralizuoti viršutinio voko kritimą .
Šio raumenų segmento pratimai atliekami priešais veidrodį, naudojant atskirus raumenis, kaip nurodyta, ir pirštų galiukais, kad ištemptumėte odos raukšles, kurios neišvengiamai susidaro.
Veido gimnastika kaktai
Ši treniruotė daro dalį tarp antakių arkos labiau įtempta, atsipalaiduoja ir ištirpina bet kokią įtampą.
Priešais veidrodį, tiesios akys ir kaklo stuburo linija, viršutinė kaukolės dalis yra pritvirtinta išvaizda, sutvirtindama kaktos raumenis ir judindama galvos odos raumenis . Jis atliekamas teisingai, kai ausys traukiamos atgal.
Stengiamės išlaikyti jūsų kaklą, pečius ir kitus veido raumenis. Šis pratimas palaiko kaktos raumenis tvirtai ir sklandžiai.
Veido gimnastika regionui tarp antakių
Priešais veidrodį stengiamės kiek įmanoma labiau sudaužyti antakius, judant raumenis taip, lyg norėtume, kad antakiai būtų tarpusavyje susiję.
Šio pratimo metu būtina laikyti dalį tarp įtemptų antakių, naudojant pirštų galiukus, kad būtų išvengta odos žymių.
Veido gimnastika akims
Ši 3 pratimų seka leidžia įtvirtinti raumenis aplink akis, išblaškyti ir palaikyti akių vokus, sušvelninti raukšles aplink akis ir vadinamąsias „varnų kojas“.
- Priešais veidrodį akių vokai atidaryti ir uždaryti keliolika kartų, palaipsniui didindami akių vokų tarpusavio spaudimą, bandydami nespausti vietos aplink akis.
- Tada akių vokai atsidarė plačiai, judindami raumenis taip, lyg norėtų paliesti antakius su blakstienomis. Jei tai padaroma teisingai, pamatysite viršutinės akies dalies baltą. Atidarykite vokus kuo plačiau ir palaikykite maždaug 20 sekundžių, kad laikas nuo laiko padidėtų.
- Galiausiai atsipalaiduokite viršutinį voką ir kiek įmanoma pabandykite pakelti apatinį.
Šiame pratime taip pat būtina vengti raižyti ir išreikšti raiškos ženklus išorinėje akių pusėje; jei nepavyksta, naudokite rankų pirštus, kad dalis būtų įtempta ir išvengtumėte ženklų susidarymo.
Laikykite tokią poziciją kaip ir ankstesnė.
Pratybų pabaigoje uždarykite ir atsipalaiduokite akis.
Veido gimnastika šventykloms ir „varnų kojoms“
Naudojant šią gimnastikos pratimą, dalis raumenų sugriežtinama ir ištempiama į išorinį akies kampą, kur dažniausiai susidaro išraiškos linijos ir varnų pėdos .
Priešais veidrodį su rankomis, kurios sėdi ant šventyklų, gundomas miršta kiek įmanoma daugiau šios raumenys ir šoninė bei didelė kaukolės raumenų dalis.
Tai plonas ir šoninis raumenys, kurio judėjimas retai žinomas. Šis pratimas gali atrodyti sunkus per pirmuosius kelis kartus, bet, kaip jis kartojamas, įgysite didesnį jautrumą ir judėjimo meistriškumą. Ir rezultatai bus labai akivaizdūs.
