Jogos pozicijos jūroje

Jei paplūdimys nėra pernelyg perkrautas, tai tikrai žavingas teatras praktikuojančiai jogai: smėlio švelnumas, bangų šnabždesys, svetinga saulė.

Po turizmo sezono širdies rekomenduojame praleisti šią unikalią mimesio galimybę su gamta ir mėgautis ekosistemomis, kurios neišvengiamai žiemą galime žavėti tik atvirukais.

Štai keletas patarimų, kaip užsiimti joga pajūryje šiomis paskutinėmis vasaros savaitėmis: vandenyje, krante arba ant smėlio mes galime paversti paplūdimį į tikrai unikalų jogos centrą!

Joga ir jūra: specialus derinys

Jei nuspręsite užsiimti joga jūroje, žinokite, kad neišvengiamai turėsite atsižvelgti į kai kuriuos smalsus žvilgsnius.

Šis priverstinis įsilaužimas gali būti nedidelis nerimą keliantis šaltinis, todėl būkite pasirengę ugdyti savo koncentraciją ir koncentraciją.

Negalima nervintis, bet išmokti atokiau nuo konteksto: žvilgsniai paprastai yra laikini ir netrukus neteksite dėmesio.

Atlikus šią būtiną prielaidą, čia yra mūsų pasiūlymas.

Sportas vasarą: mokymas jūroje

Balanso pozicijos

Tai taip retai sugebėti nardyti vandenyje, kad negalime praleisti šios galimybės! Šio elemento apipavidalintas pusiausvyros pozicijas, kurios atrodo atrandamos, yra ypač malonios: priklausomai nuo bangų aukščio ir ramybės, iš tiesų jūs patirsite naujų pojūčių, palaikymo ir trukdžių .

Žaisti ir pasveikinti šią naują praktiką išbandydami jo skonį. Jūs galite sutelkti dėmesį į kvėpavimą, jūros muziką ir kojos (ar galvos) pėdos palaikymą ant netaisyklingos ir minkštos smėlio.

Taigi, eikime į:

Vrksasana (medžio padėtis)

Natarajasana (šokių šiva)

taip pat pusiausvyros padėtis ant ginklų (pvz., varpos padėtis )

arba ant galvos (jei neturite problemų po vandeniu): tai galėtų būti galimybė įveikti baimę kristi ir įgyti saugumą šiose sudėtingose asanose.

Savasana

Visada panardinkite į vandenį, jūs negalite išvengti savęs atsidavimo visiško atsipalaidavimo padėčiai . Švelniai nulupę vandenį, jūs patirsite neįprastą aplaidumo ir lengvumo jausmą; jūra aplink jus, gamtos garsai, saulės šiluma nieko nedarys, bet suteiks jums dar intensyvesnę atsipalaidavimo seansą.

Viena prognozė: venkite pernelyg ilgai įsiskverbti į savasana, nes dabartinė padėtis gali nuvesti jus nuo savo paplūdimio arba pernelyg toli. Jei nesate su žmogumi, kuris stebi jus, nepailginkite priežiūros laiko per daug.

Sup Yoga

Kas geresnis laikas praktikuoti šią konkrečią jogos versiją? Išbandykite jogos sup, banglentės jogą !

Iki šiol ji pradeda plisti ir Italijoje, todėl mažai tikėtina, kad pajūrio kurorte, kur apsistosite, jie organizuos kursus. Tai būtų puiki galimybė pagyvinti praktiką tokiu būdu, kuris susiliečia su gamta ir išreikštas fiziniu požiūriu.

Kodėl gi ne?

meditacija

Joga yra kūnas, bet ir (visų pirma) protas. Koks geresnis būdas maitinti savo mintis nei paprasta meditacijos sesija arba pranajama (kvėpavimo kontrolė) prie jūros ?

Sėdėdami kryželiu, uždarytas ar pusiau uždarytas akis stenkitės tapti neatskiriama supančios gamtos dalimi, jausdami save kaip viso to komponento dalį. Galbūt saulėlydžio metu, nuošalesniame paplūdimyje, galite pajusti susivienijimo ir harmonijos, visiškos vidinės ramybės jausmą.

Galbūt jūs taip pat paliesite tikrąją jogos sritį, tačiau mes suteiksime jums kelias akimirkas iš tikrųjų gerovės ir gilios praktikos.