Kojų priežiūra turi būti atliekama kasdien, todėl grįžkite prie kasdienės asmeninės higienos.

Bent kartą per dieną gerai nuplauti kojas ir tikrinti visą pėdos ir pirštų epidermio paviršių, kad įvertintumėte jų būklę.

Galimos problemos dažniausiai yra paraudimas, įtrūkimai, patinimas, grūdinimas, įaugę nagai, gabalai ir mikroelementai.

Nuplaukite kojas

Kiekvieną dieną kojoms reikia plauti šiltu vandeniu ir švelniu muilu . Vandens temperatūra yra svarbi, nes jei ji yra per didelė arba per maža, tai gali sukelti daugiau pėdų problemų nei naudos.

37 kūno laipsniai yra labiausiai nurodyta vertė, kaip vandens temperatūra, kuria galima pjauti kojas . Vėliau svarbu pasirinkti muilo pasirinkimą, nes jis turi gerbti kūno pH ir taip išvengti pernelyg agresyvaus. Yra žolelių muilas arba galite plauti kojas net be muilo naudojant tik minkštą kempinę ir rankas.

Pėdos epidermyje yra aliejingų medžiagų, kurios apsaugo odą ir per daug skalbimo, pašalinus šias medžiagas, prarandama ši apsauga. Netgi naudojant medvilnines pirštines ar daržovių kempinę, pavyzdžiui, lufą, galite lengvai ir tiksliai plauti kojas.

Paskutinis pėdų plovimo žingsnis yra puikus džiovinimas, nes pėdų oda, jei ji lieka šlapi, gali būti susiformavusi grybų ar įvairių tipų infekcijomis.

Teritorijos tarp kojų pirštų yra sunkiausios ir turi būti švarios ir sausos. Baigę skalbimą ir džiovinimą, galite suknelę papuošti kojomis su natūraliomis ir kvėpuojančiomis medžiagomis, tokiomis kaip medvilnė.

Atminkite, kad svarbu išvengti sintetinių medžiagų, o audinių dažai taip pat turi būti kuo natūralesni . Galiausiai, batai turi būti patogūs ir formą, kuri geriausiai tinka mūsų kojoms.

Tinkamumas turi būti tinkamo dydžio ir niekada per mažas . Kartais ryte ir kitiems po pietų yra batų, nes pėda linkusi banguoti laikui bėgant, todėl po pietų valandos kojoms reikia net vidutinio batų skaičiaus, kad jaustųsi gerai.

Apvalkalo pjovimas

Pirštai turi būti labai atsargūs, naudojant specialias žirkles su apvaliuoju galu. Mes taip pat galėjome kreiptis į šios srities ekspertą kaip kosmetologą, kuris žino pédicur.e meną

Bet kokiu atveju, nagai turi būti supjaustyti tiesiai be kampų ar pažeidimų, kurie gali iškirpti ir įbrėžti.

Vėliau nagų failas bus naudojamas išsikišusioms dalims išlyginti ir nepamirškime apvalinti nagų formos žemyn, o ne per daug jas supjaustyti.

Paprastai netikslaus pjaustymo rizika yra vadinamųjų įaugintų nagų susidarymas, dėl kurio atsiranda uždegimas ir skausmas. Teisingas nagų formos supjaustymas padės išvengti šios problemos.

Patikrinkite visą pėdą

Kojoms reikia kasdien tikrinti, ar nėra skilvelių, paraudimo, pūslių ar sužalojimų. Norėdami tai padaryti, taip pat galite naudoti didinamąjį stiklą, kad geriau matytumėte mažesnes dalis. Labiausiai paslėptose vietose taip pat patartina naudoti pakankamą galios kryptinį šviesos šaltinį, kad kuo geriau matytumėte visas pėdos dalis.

Jei per savo kojos patikrinimą randate kukurūzus ir kukurūzus, patarimas nėra pašalinti juos, o paprašyti eksperto podiatro. Paprastai dedami konkretūs pleistrai ar vidpadžiai, kurie gali apsaugoti paveiktą vietą ir padėti atkurti epidermį į normalų.

Nerekomenduojama naudoti pemzos akmenų arba balinti, kad pašalintumėte šiuos kietiklius, nes jie per daug nuvalo odą ir rizikuoja bloginti situaciją, sukeldami nedidelius uždegimus.

Natūrali kojų priežiūra

Paprastai koja turi turėti tinkamą pH ir tinkamą drėgnumą . Bet kartais kojos yra sausos ir oda turi būti hidratuota natūraliais augaliniais kremais. Geriausi tepalai - tai medetkų, alavijo ir kitų minkštiklių augalai.

Vakare, prieš miegą arba ryte, gerai nuvalyti vieną iš šių kremų po to, kai plaunate ir džiovinate kojas. Dėl šių augalų aktyvių ingredientų oda bus elastingesnė ir atspalvesnė, o pėdos paprastai būna sveikesnės.

Akivaizdu, kad pėdų pirtys taip pat puikiai tinka drėkinimui ir kojų išlaikymui. Vanduo turi turėti tinkamą temperatūrą, nei per karštą, nei šaltą, taip pat galime pridėti druskos ir eterinių aliejų, pavyzdžiui, levandų, mėtų, eukalipto, apelsinų, čiobrelių, rožių ar kitų esencijų.

Tinkamas hidratavimas yra svarbus, nes jis padeda išvengti grybelinių atakų ir kitų pėdų problemų.

Mikro traumų ir dirginimo atveju galite naudoti arbatmedžio eterinį aliejų dezinfekuoti ir padėti gydyti. Arnikos pagrindu sukurtas homeopatinis kremas su natūraliais antibiotikais taip pat yra puikus.

Dėl kraujotakos problemų, pvz., Varikozinių venų ar kapiliarinių problemų, rekomenduojama naudoti kremus, pagrįstus arklių kaštonais, raudonais vynuogynais ir hamamelide virginiana, kurie turi ryškių ir tonizuojančių veiksmų.

Tokiu atveju, net jei jūsų kojos atsipalaiduoja aukštoje padėtyje, kraujas gali tekėti, o kai kurie gydymo būdai iš masažo ekspertų ir dugno refleksologijos bus tikras gydymas, padedantis jūsų kojoms išlikti sveikiems.