Omega 3 yra polinesočiosios riebalų rūgštys, gautos iš alfa-linoleno rūgšties (ALA). Konkrečiai, pagrindiniai metabolitai yra ekosapentaeno rūgštis ( EPA ) ir dokozaheksaeno rūgštis ( DHA ).

Gamtoje mes galime gauti šiuos gerus riebalus naudodami naftą ir linus bei žuvis iš šiaurinių jūrų .

Omega 3 funkcijos

„Omega 3“ atlieka „ šveitimo “ veiksmą, ty jie mažina trigliceridų kiekį kraujyje, veikdami pagal jų kepenų sintezę.

Tai yra svarbi kontrolė ir pusiausvyra siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, pvz., Trombų susidarymo ar venų liumenų sumažėjimo.

Omega 3 nėštumo metu

Atsižvelgiant į pagrindines Omega 3 funkcijas, savaime suprantama, kad šios geros riebalų rūgštys yra puikus papildas visiems, o ypač nėščioms moterims, kurios dažnai kenčia nuo hormoninių pokyčių, dėl kurių pasikeičia kraujospūdis ir mikrocirkuliacija, yra veiksminga prevencinė priemonė. be kontraindikacijų.

Be to, kai kurios minties srovės, dar nepatvirtintos klinikinių tyrimų šiuo klausimu, priskyrė motinų integracijai į Omega 3 teisingą vaisiaus smegenų vystymąsi, matuojant didesnį motorinį ir neurologinį vaiko aktyvumą nuo pirmųjų mėnesių.

Šiuo atžvilgiu reikia bet kuriuo atveju atlikti išsamesnius tyrimus ir standartizuotus specialių bandymų su nėščiomis moterimis pavyzdžius.

Akivaizdu, kad Pasaulio sveikatos organizacija patvirtino Omega 3 integraciją nėštumo metu, ir tai yra faktas, kuris įtikina visus. Taigi eikite į priekį lašišos, skumbrės, šaltos jūros žuvies ir kitų omega-3 turtingų maisto produktų vartojimui.

Paimkite Omega 3 papildus

Pykinimo ir neįtikėtinų žuvų atveju yra galiojančių papildų, kuriuos galima rasti augalinės kilmės vaistažolių preparatuose , išgautuose iš linų sėmenų aliejaus, tiekiančio ALA rūgštis ir mikrodumblius, pvz., Schizochytrium sp. omega-3 riebalų DHA nešėjai.

> Omega 3 augalinis aliejus: 5 ml per dieną pagrindiniame valginyje.