Natrio, kalio ir magnio yra natūraliai organizme ir prisideda prie bendro homeostazės.
Jie, kaip ir visos žmogaus gyvybei reikalingos medžiagos, yra įvedami per maistą, naudojant t specifinėms funkcijoms, metabolizuojamos ir šalinamos.
Tačiau kai kuriais atvejais, nes dėl šių druskų praradimo per didelį prakaitavimą ar dažnas šlapinimasis arba dėl patologijų, kurios neleidžia absorbuoti, jos gali būti mažesnės už minimalų reikalavimą . Šiuo atveju būtina papildyti suvartojimą tam tikromis medžiagomis, turinčiomis didelę kalio, magnio ir natrio koncentraciją, arba per maistą.
Rinkoje yra daug druskos papildų, kuriuos daugiausia naudoja sportininkai ir vasarą.
Tačiau galite sukurti savo mineralinių druskų papildus namuose, naudodami paprastus natūralius ingredientus.
Natūralus mineralinių druskų papildas, pagrįstas nefiltruotu obuolių actu ir medumi
Paprastiausias mineralinių druskų priedas susideda iš nefiltruoto ir nepasterizuoto obuolių acto ir medaus.
Obuolių actas yra natūralus kalio šaltinis, o medus yra daug lėtai sugeriančių vaisių cukrų (fruktozė) ir turi natrio pėdsakų.
Šie du maisto produktai, naudojami liaudies medicinoje, taip pat kaip tonikas, yra galingi natūralios druskos papildai ir leidžia prarasti prakaitavimą dėl fizinio krūvio ar natūralios reakcijos į kūną. kūno temperatūra aukštoje vasaros temperatūroje ir kad kalio, magnio ir natrio druska būtų lengvai prilyginama organizmui.
Priedo ruošimas : sukurti šį natūralų mineralinių druskų papildą, tiesiog sumaišykite medaus šaukštą pusę stiklinės obuolių acto, kad pasirinktumėte tai, ką norite, maišydami, kol medus ištirps, ir gerti. Jis taip pat gali būti paruoštas didesniais kiekiais ir laikomas šaldytuve arba vėsioje vietoje nuo šviesos.
Natūralus mineralinių druskų papildas, pagrįstas bancha kukicha ir tamari
„Bancha kukicha“ yra ypatinga žalioji arbata, gauta virinant arbatos šakas. Pagrindinis banchos bruožas yra toino nebuvimas. „Bancha“ yra gydomasis maistas iš makrobiotikų, jame gausu vitamino A, geležies ir kalcio .
Tamari yra vietoj sojos padažų, turinčių daugiau natrio chlorido nei shoyu ; natūraliai apima natrio, kalio, geležies ir kalcio .
Šių dviejų maisto produktų derinys yra optimalus nuovargio atveju, po pastangų arba atkuriant energijos lygį .
Priedo paruošimas : virkite arbatinį šaukštelį arbatos puodelyje vandens maždaug dešimt minučių; jis filtruojamas šakelėmis ir du šaukštai tamarių ištirpsta ir pašildomi. Jis yra šiek tiek sūrus skonis ir rišasi. Tai taip pat puiki virškinimo žolelių arbata.
Natūralus mineralinių druskų papildas, pagrįstas vandeniu, visa druska, citrinos sultimis ir agavų sirupu
Šis natūralus papildas gali būti gaminamas namuose be specialių ingredientų.
Vanduo papildo druskas ir hidrataciją, druska atneša natrio chloridą, o citrina ir agavų sirupas papildo kalį, kalį, magnį ir cukrų.
Priedo ruošimas : sukurti šį mineralinio druskos priedą, ištirpinkite dviejų citrinų sultis, pusę arbatinio šaukštelio smulkios grūdų druskos ir šaukštą agavų sirupo pusę litro vandens. Jei nėra agavų sirupo, taip pat galima naudoti medų.
