Ką Kundalini jogos turi vaikščioti? Koks ryšys tarp pėdų ritinio kokybės ir įkvėpimo-iškvėpimo ritmo? Kas atsitiktų, jei visą žingsnį pastatytume su judesiu sinchronizuotu kvėpavimu?
Tiesą sakant, tai apie konkrečių kvėpavimo metodų naudojimą vaikščiojant. Stebint mūsų kvėpavimo kokybę, galime susisiekti su bet kokiomis nerimą keliančiomis būsenomis, bendrosios įspėjimo sąlygomis.
Dvišalis maršas yra toks pat naudingas smegenims, nes pusrutuliai veikia sinchroniškai ir papildomai.
Čia iš karto du vaizdo įrašai, kuriuose kalbama apie kvėpavimą, vienas su Jim Nicolai, kuris iliustruoja ryšį tarp Kundalini ir vaikščiojimo; kitas su Carl Massy, treneriu, kuris siūlo išsamią mokymo programą, paremtą rytietiškomis disciplinomis ir vaikščiojimo meditacija Balio rajone.
Kaip medituoti kalnuose po ilgo pasivaikščiojimo
Kvėpavimas: kvėpavimo technika ir neigiamos emocijos
Jim Nicolai apibūdina gilaus kvėpavimo būseną vaikščiojant kaip „aktyvią ramybę“, kuri veikia kaip viena koja prieš kitą.
Jo vaizdo įraše aprašyti kvėpavimo tipai yra du pagrindiniai: „kvėpavimas laiptais“ arba žingsniai, ir „kvėpavimas banga“. Šios dvi formos gali būti įgyvendinamos papildomai vaikščiojant.
Antrajame vaizdo įraše rasite daugiau patarimų, susijusių su kvėpavimu ir išlaisvinimu iš neigiamų emocijų, taip pat naudojant teorinę sistemą, priklausančią tradicinei kinų medicinai (MTC) , kuri pirštų galuose mato pagrindinių energijos dienovidinių kilmės taškus.
Vis dėlto, jei norite skaityti, jei norite skaityti, siūlome keleto rankų parašytą tekstą: Gurucharan Singh Khalsa ir Yogi Bhajan, pavadintą Breathwalk: kvėpavimas atgaivinti kūną, protą ir dvasią
Visi tie, kurie propaguoja šios rūšies praktiką, pabrėžia minčių kokybę ir pasaulinio psichikos požiūrio gerinimą, o jei pradedame nuo to, kad, pavyzdžiui, Ajurvedos medicinoje pirmoji ligos priežastis gali būti nustatoma pagal klaidą. intelekto, čia mes suprantame, kaip svarbu, kad deguonies save atsargiai, vieną žingsnį po kito.
Ėjimas ir kvėpavimas: nauda
Kundalini tyrimų instituto svetainėje yra specialūs dokumentai apie žingsnio prasmę pagal kvėpavimo ir širdies ritmą. Nurodytas vaikščiojimo ir sąmoningo kvėpavimo širdies ir kraujagyslių sistemoje privalumas.
Bėgimo metu jis taip pat išmoko „pumpuoti“ kraują natūraliau, o tai, kad koncentracija lieka tai, ką darote, neleidžia protui klajoti ir vykti emociniu lygmeniu, išsklaidyti energiją ir reikalauti vidaus organų perkrauti.
Teigiamas grįžtamasis ryšys taip pat yra akių lygyje . Laikykitės dėmesio, žiūrėkite į priekį, projekcijoje ir suaktyvinkite, taip pat naudokite periferinį vaizdą, nekliudydami vizualinio lauko. Tai, taip pat ir psichologiniu požiūriu, ugdo į koncentraciją, į tikslo pasiekimą.
Kalbant apie raumenis, jūs gaunate lankstumą, gilumą, pusiausvyrą . Ilgainiui tai užkerta kelią bet kokiems sužalojimams, kuriuos sukelia raumenų disbalansas.
Arizonos universiteto medicinos centre buvo atliekami specifiniai neuronų aktyvumo tyrimai, vykstant sąmoningam kvėpavimo takų eigui, ir atliktas tikras smegenų veiklos žemėlapis .
Vidutiniškai dėka šios vaikščiojimo su sąmoningu kvėpavimu praktika, neuronų aktyvumas didėja parietinės ir laikinosios zonos lygiu dešinėje pusrutulyje, o abiejose pusrutuliuose jis užfiksuojamas pagal prefroninės žievės plotą .
