4 receptai su mango

Keturi receptai su mango:

Mango ir bananų kokteiliai ;
Salotos su mango ;
Šalti makaronai su mango ;
Mango popsicles .

Mango ir bananų kokteilis

Mango ir bananų kokteiliai yra maistingi ir skanūs; Puikus, ypač pusryčių metu, jis taip pat nurodomas kaip bado pertrauka ryto viduryje, ypač kai reikia atlikti energijos apkrovą.

Sudėtis 2 žmonėms

> 1 mango;

> 1 bananas;

> 50 g natūralaus jogurto su 0% riebalų;

> 5 arba 6 ledo kubeliai.

paruošimas

Išvalykite mangą ir supjaustykite jį kubeliais . Nulupkite bananą ir supjaustykite į gabalus. Įdėkite visas sudedamąsias dalis į galingą maišytuvą ir sumaišykite, kol pasieksite norimą konsistenciją. Nedelsdami suvartokite, nes bananas lengvai nudegina.

Šis kokteilis jau yra pakankamai saldus, todėl daugiau cukrų reikia pridėti.

Salotos su mango

Mango taip pat gali būti naudojama neįprastoms ir labai kviečiančioms salotoms ruošti .

Sudėtis 2 žmonėms

> 1 mango;

> 1 žalias obuolys;

> 1 nedidelė raketė;

> 5 graikiniai riešutai;

> 2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus;

> ½ citrinos sulčių;

> druska.

paruošimas

Paruoškite padažą, sumaišykite aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų su citrina ir druska. Išvalykite mangą ir supjaustykite jį kubeliais . Atsargiai nuplaukite žalią obuolį ir supjaustykite į griežinėliais, nulupdami. Atidarykite graikinius riešutus ir rupiai supjaustykite branduolius. Nuplaukite raketą. Įdėkite viską į didelį dubenį ar patiekalų indą ir sezoną.

Šalti makaronai su mango

Tai labai specialus receptas, sujungiantis italų tradiciją su labai egzotišku padažu. Būtent dėl savo originalumo, jis gali neatitikti kiekvieno skonio; yra receptas tiems, kurie mėgsta išdrįsti virtuvėje.

Sudėtis 4 žmonėms

> 320 g dryžuotas rašiklis;

> 1 prinokusio mango;

> 1 labai švieži ir švelnios cukinijos;

> 200 g vištienos krūtinėlės;

> 1 mažas baltas svogūnas;

> aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus;

> druska.

paruošimas

Labai ploną svogūną supjaustykite ir išdžiovinkite ant aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus . Pridėti supjaustytą vištieną ir virkite jį gerai, jis turi tapti traškus; jei virti, palikite atvėsti. Nuplaukite cukiniją ir supjaustykite jį į Julieną arba supjaustykite. Išvalykite mangą ir supjaustykite jį kubeliais.

Sujunkite viską dideliame dubenyje ir pagardinkite alyvuogių aliejumi ir druska . Kepkite makaronus gausiu sūdytu vandeniu, laikydami jį labai gerai, ty jis turi būti paliktas puode vieną ar dvi minutes mažiau nei ant pakuotės nurodytas kepimo laikas.

Paruoškite, išplaukite makaronus, labai greitai nuvalykite po šalto vandens srove, kad sustabdytumėte maisto ruošimą ir pagardinkite jį su kitais ingredientais.

Mango popsicles

Mango popsicles yra skanus, gaivus ir natūralus desertas. Jie yra gera idėja pasiūlyti sveikų užkandžių savo vaikams ir visi sutinka: jauni ir seni.

Sudėtis

> 200 g mango masės;

> 300 g vandens;

> 80 g cukraus;

> 1 citrina, sultys.

paruošimas

Išvalykite mangą, supjaustykite jį kubeliais ir įdėkite į maišytuvą . Įpilkite citrinos sultis, cukrų ir pusę vandens ir sumaišykite, supilkite likusią vandens dalį ir vėl sumaišykite. Užpildykite formas ir įdėkite į šaldiklį mažiausiai keturias valandas.

Jei norite gauti saldesnių popsicles, padidinti cukraus kiekį iki 100 gramų. Jei vietoj to norite natūralesnio ir sveikesnio produkto, visiškai pašalinkite cukrų ir padidinkite mango masės kiekį, palyginti su vandeniu, pavyzdžiui, 300 g mango masės ir 200 g vandens.