Interviu su Brandon Sewall, „The Primitive Method“ išradėjas



Pradinis mokymas prasideda nuo mūsų

Mokymas kasdieniame gyvenime yra valios klausimas. Nėra reikalo specialiai tam tikslui skirtoms sporto salėms, svoriams ar erdvėms. Vyksta, šokinėja, laipiojimas, karštis ar lietus ir daro mus stipresnius ir stipresnius. Čia yra interviu su Brandon Sewall, „ The Primitive Movement “ autoriu, primityvios gimnastikos metodu, kuris perkelia kūną, protą, instinktą ir emocijas, mokydamas žingsnį su gamta, aplinkoje, kuri natūraliai (ar dirbtinai!) supa, stiprina raumenis, nervus ir valią .

Stipri natūraliai: primityvus judėjimas iš tikrųjų yra orientuotas į žmonių sveikatą ir tikrąją jų gerovę. Trumpai tariant, kaip šį metodą galima pavadinti ir paaiškinti? Pratimai kūnui, sportui, gimnastikai, pomėgiams ar psichikos mokymui?

Aš tai vadinu „gamtos metodu“. Metodas orientuotas į judėjimo efektyvumą, sugebėjimų tobulinimą ir visų pirma fizinius gebėjimus. Praktikuojame jį ne visą metus, su visų tipų oro sąlygomis ir reljefu. Tokia praktika sustiprina mūsų jausmus ir kūno gebėjimą „atspėti“, ką daryti šiuo metu. Žvalgydami, mes susisieksime su pagrindiniais instinktais ir suprantame, kaip gyvybiškai svarbus ir atjauninantis dalykas yra matyti, jausti ir judėti gamtoje. Gamtoje mes visiškai treniruojame kūną, protą ir sielą. „Platesne prasme tai yra fizinė, virilinė ir moralinė sintezė. Ji gyvena ne tik raumenyse ir kvėpavime, bet visų pirma naudojamoje„ energijoje “, tai, kuri ją nukreipia ir jausmais, kurie ją vairuoja“ ( cit. Georges Hebert).

Kas iš esmės yra 12 esminių įgūdžių praktika?

Mes turime 12 esminių pajėgumų kaip žmonių gyvūnai. Raginu naujokus vienodai dalyvauti kiekviename iš jų. Pirmiausia turime sutelkti dėmesį į efektyvų judėjimą . Pradedant nuo judėjimo įgūdžių, pvz., Nuskaitymo ir nuskaitymo, vaikščiojimo, bėgimo, šokinėjimo, laipiojimo, plaukimo ir balansavimo. Tada integruoti ir tobulinti įgūdžius, susijusius su rankų naudojimu, pavyzdžiui, pataikyti ir kovoti. Tai yra būtini išlikimui ir leidžia mums ginti save ir kitus. Skirdami tą patį laiką kiekvienam įgūdžiui, galime atrasti mūsų trūkumus. Tada, per praktiką, šiuos trūkumus paverčiame stipriais, kol pereisime prie visiško meistriškumo lygio. Šie gebėjimai gali būti praktikuojami individualiai arba susieti, kad būtų sukurta didesnė problema ir sudėtingumas, pereinant iš vieno pajėgumo į kitą. Kaip natūralu, mes mokomės kurti proporcingas ir subalansuotas įstaigas. Norėdami praktikuoti natūralų metodą gryniausia forma, aš rekomenduoju pradėti atsitiktinai pasivaikščioti keliu, esančiu šalia jūsų esančių kaimo, arba palei pakrantę.

Ar galite taip pat praktikuoti vieni, ar jums reikia trenerio? Ar kada nors parašėte tekstą apie pratimus, kuriuos galite praktikuoti?

Jūs galite visiškai atsiduoti praktikai, jei manote apie tai, kad gimėte judėti! Iš esmės reikia ištirti savo ribas ir leisti instinktui vadovauti . Pasiruoškite išeiti už „patogios zonos“ ribų, bet žaisti ir saugiai apžiūrėti. Jei norite sužinoti daugiau apie „Natūralųjį metodą“, kviečiu jus mokyti su manimi, bet taip pat su Erwan Le Corre, Vic Verdier arba MovNat mokymo komandos nariais. Jie moko visame pasaulyje, organizuoja retruktūras ir seminarus kai kuriose labiausiai nutolusiose ir nesugadintose žemėse.

Dažnai šis mokymas vyksta už jos ribų: kaip mes galime tai padaryti per šaltiausius metų mėnesius? Jei neturite pakankamai vietos, pvz., Tiems, kurie gyvena miesto centre, ar galite praktikuoti ir viduje?

Geriausia, kad šis metodas būtų praktikuojamas bet kur ir bet kuriuo metu . Štai kodėl tai 100% praktiška. Mes treniruojame pradėti „šaltą“, o tai reiškia, kad mes mokome save būti pasiruošę judėti bet kuriuo metu ir bet kur, jei reikia. Būtent todėl, kad treniruojame nuo švelniausių iki ekstremalių oro sąlygų, mes mokomės prisitaikyti prie kontekstinio aplinkos poreikio . Užuot darę daugiau pasikartojimų ar pakeldami sunkesnius svorius, mes augame prisitaikant . Metodas gali būti taikomas bet kur. Mes renkamės aplinką, kurią mama gamina mums, bet taip pat skatiname praktiką miesto parkuose, sporto salėse ir kitose patalpose.

Jūs sakėte, kad naudodami šį metodą jūs galite turėti realių patobulinimų: žmonės įgyja daugiau pasitikėjimo, jie atsikrato baimės dėl judesių, kurie prieš juos baugino. Kam šis metodas yra ypač skirtas?

Šis metodas tinka visiems, šie judesiai yra biologiškai įsišakniję mus, jie taip pat formuoja mus. Iš tiesų, jie yra būtent tie, kurie mus atitiko! Persikėlimas natūraliu būdu maitina sielą ir suteikia mums galimybę plėtoti atsparumą, reikalingą fiziniams ir psichiniams sunkumams įveikti.

Ar yra pratimų, specialiai skirtų moterims ar vaikams?

Ne, judesiai yra universalūs, nepriklausomai nuo lyties. Aš mokau moterį tokiu pat būdu, kaip aš mokiau žmogų. Vienintelis skirtumas tarp asmenų yra jų fizinės kompetencijos lygis. Tačiau vaikų mokymas yra šiek tiek kitoks . Su vaikais mokome žaisti ir visi kartu, bendradarbiaujame tarpusavyje. Mes stengiamės išplėsti vaikų ir jų ribų susidomėjimą žvalgymo, smalsumo ir įdomių bei konkurencingų žaidimų, kurie didina sportinę dvasią, yra kartu ir bendradarbiaudami.

Ar galite papasakoti mums apie konkrečią patirtį, kurią gyvenote, mokydami šį metodą? Ar yra kokių nors konkrečių pavojų ar dalykų, kuriuos reikia stebėti?

Kiekvienas žmogus, su kuriuo turėjau malonumo dirbti, turi didelių rezultatų. Matau, kad žmonės, kurie kreipiasi į mane, taptų stipresni, psichiškai ir dvasiškai, kad padarytų įdomius pokyčius savo karjeroje, moterys, kurios prieš gimdymą ir po gimdymo padarytų vyrus silpnus! Kiekvienas žmogus patiria kažką ypatingo, nes yra romantiškas ir labai kūrybingas aspektas kuriant naujus įgūdžius savo, arba sielų ir panašių protų pagalba. Mes ugdome pasitikėjimą savimi ir atsparumą. Taip, yra tam tikra rizika, bet taip ir gyvenimas. Jei subraižysite ar susižeidžiate, tiesiog sustokite, atsipalaiduokite, kvėpuokite ir sugerkite atgaivinančios saulės spindulius. Jūs galite patirti pragaištingiausius skausmus ir sunkumus po to, kai su savimi nuvažiavote, keliate ir transportuojate savo „mokymo partnerį“, bet galų gale pajusite energiją, kad pasiektumėte gerą rezultatą!

Ar kada nors buvote Italijoje, kad parodytumėte savo metodą ar dirbtuves? Ar turite čia bendradarbių?

Buvau Italijoje. Praėjusią vasarą atvykau į Milaną ir buvau priklausomas nuo austrių (!) Ir gražių akmeninių gatvių. Buvau ten įdomus ir apmokytas gatvėse ir šalia esančiuose parkuose. Norėčiau sukurti naujus ryšius su Italija ir galvoti apie mokymą nacionaliniu ir tarptautiniu mastu.

TAIP PAT ŽR

  • Gyvenkite rudenį be sportinio gyvenimo

  • Highline: slackline, dangus, siela, kalnai

Žiūrėkite vaizdo įrašą „Bloc Training: Urban outdoor workout“ primityviu metodu

Ankstesnis Straipsnis

Paprikos kalorijos

Paprikos kalorijos

Paprikos kalorijos Kalorijos, esančios pipiruose, yra 22 kcal 100 g. Paprikos maistinės vertės Paprikos yra daržovės, turinčios daug vitamino C. Be to, 100 g produkto yra: Vanduo 92.30g Turimi angliavandeniai 4, 20 g Tirpus cukrus 4, 20 g Baltymai 0, 90 g Riebalai 0, 30 g Visas pluoštas 1, 90 g Natrio 2 mg Kalio 210 mg Geležis 0, 70 mg Kalcio 17 mg Fosforas 28 mg Vitaminas B1 0, 05 mg Vitaminas B2 0, 07 mg Vitaminas B3 0, 50 mg Vitaminas A 139 µg Vitaminas C 151mg Naudingos savybės Paprikos yra daržovės, susietos su smegenimis , raumenimis ir oda. Puikiai ti...

Kitas Straipsnis

Motorinės plėtros (0-2 mėn.) Ir judėjimo disciplinos (vidaus ir kitaip)

Motorinės plėtros (0-2 mėn.) Ir judėjimo disciplinos (vidaus ir kitaip)

Fizinio krūvio būdai, kuriuos šiandien praktikuojame, ir tūkstantmečio kilmės disciplinos, pavyzdžiui, joga ir tai chi chuan, yra panašūs į kūdikių motorinių transporto priemonių vystymąsi ir atvirkščiai. Taip yra todėl, kad žmonėse vieninga kūno-psichikos sistema yra žinoma arba žino save (tokiu būdu suteikdama mums didelę dvasinės ir fizinės plėtros galimybę) judėjimo procese . Ir visada tai buvo, su prieš...