Joga daro jus gražia: praranda svorį su joga

Patanjali teigimu, joga susideda iš psichikos modifikacijų slopinimo. Katha Upanišadoje jis apibrėžiamas kaip jutimo pusiausvyros kontrolė, kuri kartu su psichinės veiklos nutraukimu veda į aukščiausią valstybę. Orientalistas Alain Daniélou jį apibūdina kaip: „ Technika, kuria per žmogų išmoko išmanyti save pažinti, nutildyti savo minties ramblings, eiti per pojūčių ribas, grįžti prie gilių šaltinių gyvenimą “.

Vis dėlto ne visi, kurie kreipiasi į šią discipliną, tai daro mistiniais, dvasiniais ar filosofiniais tikslais, tačiau daugelis jų „tik“ yra puiki psicho-fizinės gerovės priemonė. Yogi Yogacharya Krišnamacharya pareiškė, kad „ joga yra didžiausia dovana, kurią Indija padarė pasaulyje “: dovana, kuri, ypač Vakaruose, buvo naudojama tikslams, kurie pagal klasikinę tradiciją būtų laikomi bent keistais ...

Joga ir svarstyklės

Yra daug jogos užsiėmimų, kurie pažadina sesijas, skirtas svorio netekimui ar raumenų tonizavimui. Nors abu šie elementai gali atsirasti, jei praktikuojate reguliariai, jie nėra tikslai, kuriems ši disciplina buvo sukurta . Vis dėlto nesuskaičiuojamos daugybės Vakarų kilusios jogos rūšys dažniausiai eina šia kryptimi, o greičiau - vis daugiau ir daugiau jogos į gimnastiką su visais privalumais, kuriuos pastaroji užtikrina ir kuriai ji yra taikoma.

Norėdamas išlikti kuo ištikimesnis požiūris, kuriame yra kažkas „jogo“, jei kalbame apie svorio netekimą, joga pirmiausia gali padėti panaikinti vadinamąjį „nervų badą“, norint dirbti ne tik ant kūno, bet ir dėl psichikos. Vykdydami savidiscipliną, savęs priėmimą ir psichinę pusiausvyrą, mes siekiame mažinti stresą ir įtampą, kuri dažnai veda prie maitinimo ... iš kelio. Jogos asanos padeda padaryti kūną elastingą ir laisvas, o kai kurios iš jų taip pat rekomenduojamos literatūroje, siekiant sumažinti juosmenį (pvz. , Replės, paschimottasana) ir priploti pilvą ( laivo padėtis, paripurna navasana), Asanos, pvz., Žvakės (sarvangasana) arba kobros (bhujangasana) arba žuvies (matsyasana) padėtis veikia skydliaukę, kurios sutrikimas gali sukelti perteklių.

Visos šios pozicijos, jei jos bus praktikuojamos, suteiks daug fizinės naudos, įskaitant svorio praradimą, jei jos yra suderintos su subalansuota mityba ir sveika gyvensena .

DIY joga: patarimai „namų“ jogai

Kas yra tinkama jogos svorio netekimas?

Vakaruose gimė daug jogos veislių, kurios remia poreikį numesti svorio ir numesti svorio. „Power Yoga“, „Yoga Fit“, „Yogilates“ eina šia kryptimi. Šiam tikslui galima naudoti ir dinamiškesnes jogos rūšis, tačiau daug kas priklauso nuo to, kaip mokytojas nusprendžia moduliuoti pamoką, kuri bus siūloma studentams. Ashtangos joga, jogos srautas ir Anusara joga yra visų rūšių judėjimas ir sklandus judėjimas iš vienos asanos į kitą . Jei jie praktiškai vyksta sparčiai, jie padidina aerobinį darbą (jau būdingą jogai tout teismui ), todėl pašalinami riebalai.

Jei tiesiog norite numesti svorį, važinėjimas į parką ar plaukimo valandą yra daug greitesnis ir greitesnis nei joga (net jei jūs manote, kad kalorijos, sudegintos už valandą abiejų šių sporto šakų, palyginti su joga). Tačiau, jei svorio netekimas yra laikomas vienu iš daugelio veiksnių, prisidedančių prie gerovės, suprantamas kaip individo gerovė visame pasaulyje, tada joga užima puikią vietą: reguliari praktika gali duoti milžinišką naudą, įskaitant kūno sudėjimą. liūtas, lengvas ir harmoningas.