Mes miegame, nes mes visą dieną davėme save. Ir išlipti atrodo neįmanoma. Jūs neturite miegoti, nes vakare patiekalas yra per daug. Mes neužmigiame dėl minčių, kurios sukelia. Negauname, nes kita diena bus tokia pati, kaip ir ankstesnė.
Nėra „duoti“. Nėra „atjungimo“. Negalima valgyti neklausant skrandžio sienelių. Nėra tokio dalyko, kad mintys mylėtų. Nėra tokio dalyko, kaip diena yra tokia pati, kaip ir ankstesnė diena.
Ir aš nesakau. Gamta mums pasakoja. Natūralus dalykų kelias. Joga - sąjunga - savaime suprantama. Ir tam tikrais atvejais nemiga gali padėti surasti ritmus ar atrasti naujus, priklausančius tai, kas ten gyvena.
Sužinokite iš praktikos
Savasana (mirusiųjų ar lavonų padėtis) gali būti miego metu. Praktikantas, klausęsis pamokos metu, atneša namo šį reikšmingą likimą: užmiršęs laiką ir žodžius tam tikrą laiką, kuris, galbūt, galėjo laikyti jį įspėjančiu ir dėmesingu, net nepagrįstai.
Įdėję rankas ant pilvo, mėgautis įkvėpimo pakilimu ir lėtai iškvėpimu, žmogus susiduria su giliu dalimi ir suvokia kažką kitokio nei banalus ir kartais nenaudingas, kad priverstų miegoti bet kokia kaina, toliau kovoti su nuovargiu.
Kai kuriais atvejais nemiga, gali būti naudinga išeiti į Uttanasaną, nardyti, palikti lazdą laisvai, sunkius skruostus, sudėti galvą žemiau širdies, stimuliuojant baroreceptorius, kurie puikiai ramina. Raumenys labai naudingi, protas atsipalaiduoja.
Miegamasis užmiršo save, tai dovana, kurią darome sau, mes turime stebuklą, kad galėtume kiekvieną naktį patys. Ir tai nepamirštama virsta gilia atmintimi ir realiu gyvenimu, nes REM fazėje kūrybiškai sujungiame prisiminimus, kurie taip pat labai toli vienas nuo kito.
Proto gyvenimas naktį. Kūno gyvenimas naktį.
Visada man patiko Marguerite Yourcenar pateiktas nemigaus apibrėžimas : „Mūsų proto obsesinis užsispyrimas padaryti mintis, motyvus, syllogismus ir apibrėžimus.
Gilus miegas
Buvau labai sukrėstas informacija, kurią sužinojau iš neseniai paskelbto Jogos žurnalo straipsnio, skirto Roger Cole, Iyengar mokytojui, kuris jau kurį laiką dalyvavo tyrimuose ir eksperimentuose apie ryšį tarp miego ir jogos. Šiame interviu Cole paaiškina, kad „gilaus etapo metu yra tikras paralyžius. Jei galėtumėte ištverti nuo miego, galėtumėte visiškai ištempti, nes kai kuriais miego etapais raumenys neturi tono“.
Ar tai nėra spalvingas?
Mums reikia miego. Miego metu mes atsikratome visos informacijos, kurios mes vis tiek nenorėtume išleisti. Cole pats apibrėžia miegą kaip „grįžtamą laikiną sąmonės netekimą“. Svarbiausia, miegas yra grožio išgydymas, pirmasis tikras grožio dalykas.
Kiek miegoti? Kiekvienas turi savo laiką, kuris atitinka tikslią pusiausvyrą . Tai vadinama cirkadiniu ritmu, o tai yra kūno vidinis laikrodis. Pradėkite padaryti jį savo draugu; valgykite pagal reguliarius valgius, perkelkite kūną, praleiskite laiką su tiems, kurie jus juokiasi, skaitykite, ką jūsų protas yra alkanas, vaikščioti.
Ir įsitikinkite, kad poilsio zona išlieka šventa, nepažeista, tinkama šviesa, patikima izoliacija nuo išorinio triukšmo. Sukurkite sąlygas, kad noras būti su jumis ar mylimu žmogumi tampa natūralus, intensyvus ir atsipalaidavęs.
