Ošo meditacija leidžia mums rasti vidinį tylą ir padeda keisti įprastą dėmesį . Atraskite jį geriau.
Ošo meditacijos istorija ir kilmė
Ošo meditacija yra natūrali būsenos būsena, būsena, kuri buvo prarasta ir kurią galima rasti dideliu džiaugsmu. Ošo meditacija - tai atradimas tiems, kurie, be jokios abejonės, stengiasi išbandyti save. Šis meditacijos tipas nėra nei sudėtingas žingsnis, nei mistinė praktika.
Gimęs Chandra Mohan Jain, Ošas buvo filosofas, mistikas ir Indijos dvasinis tarptautinio pripažinimo mokytojas. Labai prieštarauja organizuotoms religijoms ir susijusioms energetikos sistemoms. Daugumą religinių įsitikinimų jis laikė prietarais, kurie paslėpė tiesą apie apšvietimą. Jo koncepcijos turėjo didelę įtaką Vakarų Naujosios amžiaus mintims ir 1960-aisiais paveldėtai prieškultūrai.
Ošo teigimu, meditacija eina „už proto“, visiško buvimo stadijoje, kurioje sąmoningai pasiekiama vidinė tyla . Jis pabrėžė, kad meditacija negali būti išsamiai paaiškinta ar apibūdinama kaip patirtis, kurioje protas ir visas loginis mąstymas (įskaitant kalbą) yra peržengtos.
Ošo meditacijos praktika nebūtinai apima dvasines ar religines mintis ir negali būti verčiama valios akto dėka, nors tai yra drausmė, tačiau paprasčiausiai būtina, kad ši „jokio proto“ būsena savaime pasireiškia.
Tai yra vaiko protas, kuris kerta pasaulio stebuklus. tai yra nekaltas protas, kuris pirmą kartą susiduria su visata ir apmąsto jį.
Ošo meditacijos nauda
Dauguma meditacijos metodų, įskaitant Ošo meditaciją, plėtoja supratimo koncepciją. Konkrečiau kalbame apie sąmoningumo ugdymą. Sąmoningumas nėra sinonimas koncentracijai. Žinojimas reiškia, kad sugebėsite pastebėti, kas paprastai yra už mūsų sąmoningos patirties. Vidaus dialogai ir mūsų minčių srautai neleidžia mums išgyventi daugybės patirties ir jausmų, kurių mes nežinome.
Ošo meditacija padeda keisti mūsų įprastą dėmesio būdą, mokydamas mus būti daugiau. Svarbus šalutinis šio proceso efektas yra tai, kad Ošo meditacija leidžia tapti empatiškesniam, pasiekti didesnę harmoniją su kitais.
Atraskite, kaip praktikuoti aktyvias Ošo meditacijas
Technikos aprašymas
Šiuolaikiniam žmogui sunku pasiekti šią sąlygą per tradicines meditacijos technologijas (tyla, kerta kojos, koncentracija). Jis nuolat patiria įvairius trukdžius ir stimulus iš išorės. Dėl šios priežasties Ošas nustatė keletą aktyvių meditacijos metodų, kuriais siekiama nuraminti protą, kad būtų sukurta meditacijai reikalinga tylos ir sąmoningumo erdvė.
Pagrindinės Ošo siūlomos meditacijos technikos vadinamos aktyviomis meditacijomis ir meditacijomis: dinamika, nadabrahma, kundalini ir nataraj .
Dinamiška meditacija yra geriausiai žinoma Ošo meditacija ir susideda iš penkių etapų. Pirmieji trys turi būti praktikuojami visapusiškai, kad joje nebūtų statinės energijos, kad protas neturėtų maisto, kad sukurtų mintis, svajones ir vaizduotę. Kai energija bus išnaudota, mes patys esame savyje. Ketvirtasis etapas yra tylus stebėjimas, čia mes esame savęs liudytojai. Penktajame etape jis švenčiamas ir šokamas. Ši meditacija turėtų būti atliekama anksti ryte, būtinai tuščiame skrandyje.
Štai trumpas pavyzdys:
Pirmasis etapas (10 minučių muzikos): kvėpuoti chaotiškai ir greitai, nosies, be jokio ritmo. Tai yra pertraukos į psichikos modelius ir pasirengimas paleisti represuotas emocijas.
Antrasis etapas (10 minučių muzikos): leiskite garą su juokais, rėkimais, ašaromis ir kūno virpesiais. Nepriklausomai, kas ateina į protą, išreikškite ją visiškai.
Trečiasis etapas (10 minučių muzikos): šokti su pakeltomis rankomis ir garsiai šaukti mantrą: „ Hu! Hu! Hu! “. Visiškai ištraukite fizinę jėgą.
Ketvirtasis etapas (15 minučių tylos): įšaldykite tiksliai, kur esate, bet kokioje padėtyje. Šiuo areštu vienas tampa kūno ir proto stebėtoju.
Penktasis etapas (15 minučių muzikos): švęsti ir džiaugtis muzikos garsu, išreiškiant dėkingumą visam. Visą dieną atneškite savo naujovišką gyvybingumą.
Tinka
Ošo meditacija tinka šiuolaikiniam žmogui, kuris veda Vakarų gyvenimo būdą. Šiandieninė visuomenė, baisi ir greita, neleidžia šiuolaikiniam asmeniui dažniau nei per kelias valandas sustoti, norėdama atsiduoti savo psichinei gerovei. Kad Vakarų žmogus medituotų, būtina, kad meditacija būtų apversta aukštyn kojom, bet ne dėl to radikaliai modifikuota ir pakeista jos veidas, parodydamas save tinkamam bendram gyvenimui. Osho meditacijos metodų dėka meditacijos praktika tapo kažkuo visiškai nauja, kuri gali apimti triukšmą ir judėjimą, šokinėjantį šokį ar šaukiančias emocijas.
Ošas siūlo eksperimentuoti su kiekviena meditacijos technika tris dienas, kad sužinotumėte, ar tai tinka kiekvienam iš mūsų. Jei nėra jokio pasikeitimo, arba jei technika nėra tinkama, gali būti išbandytas kitas. Dažnai, bent jau pradžioje, negalime aiškiai matyti save ir meditacijos pratimas, kuris gali atrodyti įdomus protui, gali būti visiškai nenaudingas.
Kur praktikuojama Ošo meditacija
Ošo meditaciją, kaip ir visas meditacijas, galima išmokti dalyvaujant viename iš daugelio Ošo meditacijos kursų Italijoje, Ošo meditacijos mokyklose ir įvairiose asociacijose.
Žiniatinklyje taip pat galima rasti daug informacijos apie šią techniką, pvz., Ošo filmus, video apie Ošo meditaciją, mp3 meditacijai ir Ošo meditacijos knygas.
smalsumas
Bet ką reiškia Ošas? Ošo pats pakartotinai paaiškino, kad jo vardas, su kuriuo jis norėjo prisiminti, kilęs iš Oceaniko (tariamas osheanic, anglų kalba).
Anglų filosofo Viljamo Jokūbo sukurtas terminas yra naudojamas patirčiai „ ištirpti į egzistavimo vandenyną “, būdingą įvairioms religinės patirties formoms. Kaip apibrėžti tą, kuris daro tą gyvenimo patirtį? Norėdami jį apibrėžti, naudojame terminą „Osho“.
