Pavargę, išsekę, pradėjote nuo galvos skausmo ir sunkiai pateksite į dienos pabaigą, kartais netgi neturite jėgos, kad galėtumėte paleisti už savo namo arba pakelti du svorius sporto salėje.
Alergiški peršalimai, susikaupęs stresas, ligos ir galvos svaigimas mums suteikia perversmą malonės, tik kai saulė užmuša ant durų, kad mus pažadintų. Nesijaudinkite, pavasario nuovargis yra labai dažnas blogis!
Štai kaip visa tai išspręsti, nes paprasčiausias energiją skatinančių arbatos receptų, skirtų specialiai kūno ir proto jėgos ir jėgos atkūrimui šiame sezoniniame perėjime.
Rhodijos arbata
Sudėtinės medžiagos porai žmonių:
> sausas rodiolio šaknis
Paruošimas: užpilkite lygų šaukštą rodiolio šaknų verdančiame vandenyje apie 10 minučių; gerti ankstyvą popietę, išvengiant jo po 18 val
Ženšenio žolelių arbata
Sudėtinės medžiagos porai žmonių:
> šaukštas ženšenio šaknų,
> organinė citrina
Paruošimas: užvirinkite vandenį ir, kai tik jis yra virtas, išjunkite šilumą ir įpilkite sulčių bei citrinų žievelės ir ženšenio. Palikite infuzuoti apie 10 minučių ir, jei norite, suvartokite jį šiek tiek medaus. Idealiai tinka ankstyvą popietę arba po pietų.
5 žolės nuo pavasario nuovargio
Rozmarinų žolelių arbata
Sudėtis :
> rozmarino lapai ir gėlės, šviežios arba džiovintos
Procedūra : palikite lapus ir gėles dešimt minučių verdančiame vandenyje, filtruokite ir tarnaukite. Vartokite vieną kartą per dieną, kad tonizuotumėte kūną.
Dilgėlių arbata
Sudėtis :
> dilgėlių,
> bazinis arklys,
> pipirų ir skiltelių žiupsnelis
> kai kurios kmynų sėklos
Procedūra : užvirinkite litrą vandens ir apie 10 minučių palaukite užpilkite 25 g preparato prieš geriant. Galima naudotis per dieną, ji taip pat gali būti šalta.
Dėmesio: nepakanka vien žolelių arbatos, būtina rūpintis mityba ir sakyti „ne“ raudonai mėsai, per daug pieno produktų ar rafinuotų miltų ir cukrų.
Taip, vietoj šviežių ir sezoninių vaisių ir daržovių, spalvotų salotų, centrifuguojami. Prieš pradedant vartoti žolelių arbatas, ypač tas, kurios grindžiamos rodiola ir ženšeniu, gera girdėti žolininkės ar pasitikėjimo specialisto nuomonę. Ayurvedinių vaistų, tokių kaip ashwagandha, schisandra uogos ar žolelių arbatos grybai, randame kitų „adaptogeninių“ natūralių priemonių; be to, gali būti veiksmingas ir eleuterococco, iperico, avena sativa.
Ryte taip pat galite gerti kinų mu arbatą, kuri skatina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, veikia prieš nuovargį ir padeda kovoti su kvėpavimo ir virškinimo problemomis.
