Kriaušių kalorijos
Kalorijos, esančios kriaušės, maisto produktai, žinomi dėl jų cholesterolio savybių, yra maždaug 35 kcal už 100 g.
Kriaušių maistinės vertės
100 g kriaušių yra:
- Vanduo 87, 40 g
- Angliavandeniai 8, 80 g
- Cukrus 8, 80 g
- Baltymai 0, 30 g
- Riebalai 0, 10 g
- Pluoštas 3, 80 g
- Natrio 2 mg
- Kalio 127 mg
- Geležis 0, 30 mg
- Kalcis 11 mg
- Fosforas 15 mg
- Magnis 7 mg
- Cinkas 0, 05 mg
- Varis 0, 05 mg
- Vitaminas B1 0, 01 mg
- Vitaminas B2 0, 03 mg
- Vitaminas B3 0, 10 mg
- Vitaminas C 4 mg
Naudingos savybės
Kriaušės yra maisto produktai, kuriuose yra daug mineralų, ypač kalcio ir boro. Pirmasis, kalcio, yra labai naudingas profilaktikai ir kovai su osteoporoze, o antrasis - boras - puikus smegenų sąjungininkas, galintis pagerinti refleksinį pasirengimą.
Kriaušės taip pat yra daug ląstelienos, ypač pektino, esančio žievelėje. Tai naudinga, nes ji jungiasi su cholesteroliu ir skatina jo išsiskyrimą išmatomis.
