Plaukų sveikata prasideda nuo burnos: čia yra 5 maisto produktai, kurie išsaugo plaukų grožį .
Soros ir pienas
Kai kalbama apie maistą plaukams, kaulai galbūt yra pirmasis maisto produktas. Vis dar labai mažai įvertintas ir nedaug mūsų stalų, šis grūdas turi daug naudingų savybių.
Jo baltymų komponentas yra didesnis nei kitų grūdų; be to, jo baltymai lengviau absorbuojami organizme.
Pjūvis yra labai daug mineralinių druskų, bet visų pirma jame yra salicilo rūgšties, kuri skatina sveikus plaukus, dantis, odą ir nagus.
Kitas plaukų sąjungininkas yra pienas, taigi ir visi pieno produktai, ypač jogurtas, ricotta ir kiti švieži sūriai.
Pienas ir jo dariniai padeda gerinti plaukus dėl baltymų, bet visų pirma dėl kalcio kiekio.
Natūralūs plaukų produktai, čia jie yra
Džiovinti vaisiai, morkos, žalios lapinės daržovės
Visi džiovinti vaisiai yra tikrai įtraukti į sveikus ir stiprius plaukus turinčius maisto produktus; tai visų pirma yra cinko turtingumas.
Šio mineralo trūkumas iš tiesų gali padaryti plaukus trapiau ir prisidėti prie jų kritimo; migdolai, graikiniai riešutai ir anakardžiai yra ypač gausūs cinko.
Kitos riešutuose esančios maistinės medžiagos, galinčios prisidėti prie žalumynų grožio, yra seleno ir omega 3 riebalų rūgštys, kurios daugiausia randamos riešutuose .
Visi augaliniai maisto produktai prisideda prie bendros kūno sveikatos, taip pat ir plaukų, ypač morkų, kad dėl A vitamino gausos prisideda prie galvos odos ir visų lapinių daržovių geros sveikatos. žalias (brokoliai, špinatai, riešutai ...), kurie dėl savo maistinių savybių ir ypač vitaminų A ir C turinio padeda natūraliai augti plaukus.
