Magnis yra vienas iš plačiausiai naudojamų mineralų kaip natūralus papildas ir apskritai tarp natūralių ir natūralių medicinos specialistų.

Dabar mes visi žinome savo dorybes ir cikliškai, mes manome, kad jis kompensuoja magnio trūkumus arba padidina tam tikrus fiziologinius rezultatus. Tiesą sakant, ji dalyvauja apie tris šimtus ir daugiau fermentinių reakcijų.

Tačiau yra ir kitų mineralų, kurių žinomumą šiek tiek užgožė šis sudėtingas ir veltui skirtas magnis. Pažiūrėkime, kas jie yra.

Kai mes susiduriame su nuovargiu, mėšlungiu ir dilgčiojimu, pavyzdžiui, mes svarstome tik magnio trūkumą ir mes nedelsdami einame į vaistinę ar žolininkės parduotuvę, nemanydami, kad net geležis galėtų atlikti svarbų vaidmenį ir kad, dalyvaujant gausus nuolatinio dizenterijos ciklas ar fazė galėtų būti mūsų labui.

Cinkas, paskutinis mineralas abėcėlės tvarka, bet ne kaip naudingumas!

Jis yra labai naudingas prostatos vėžio kontrolei, ir dėl šių priežasčių turi būti stebimas jo lygis, kuris yra linkęs, bet ne tik stimuliuoja imuninę sistemą, padeda po gimdymo ir porose, turinčiose sunkumų. koncepcija gali būti vertinga pagalba.

Chromą, plačiai naudojamą kaip priedą nuo nutukimo ir cholesterolio kontrolės, taip pat naudoja sportininkai.

Mes jį lengvai randame visuose maisto produktuose, todėl dar viena priežastis atsisakyti rafinuotų maisto produktų ir priartėti prie tikresnės dietos.

Selenas, pagerina fermentinę širdies funkciją ir yra naudojamas sportininkams, nes tai padidina aerobinį ištvermę.

Kalis, dažnai matomas rankos rankoje su magniju, yra naudingas sprendžiant ir gerinant problemas, susijusias su sulaikymu ir nuovargiu, ypač pasikeitus sezonui.

Kalcis, geriau jį naudoti maisto produktuose, o ne jį papildyti, prisimename, kad taip pat randame žalias lapines daržoves ir kad fizinis aktyvumas, ypač jei jis yra atvirame ore, yra puikus būdas, kad mūsų kalcio dalis kauluose būtų fiksuota kauluose. Vit. D dėl saulės veiksmų. Jis taip pat turi teigiamą poveikį ir nervų sistemai, jei jį lydi magnis, taip pat mūsų skeletas .

Kur juos rasti?

Apskritai, sezoninių vaisių ir daržovių bei sveiko maisto (grūdų), riešutų (graikinių riešutų, migdolų ir kt.), Ankštinių augalų ir kai kurių rūšių žuvų (mėlynos žuvies) vartojimas neturėtų būti sudėtingas.

Nereikia nė pabrėžti, kad vaisiai, kuriuos šiandien siūlo gamta, yra dėl to, kad žmogus nuskurdo savo vitaminų ir mineralų kapitalą, todėl sveikas protas yra naudingas ciklinis suvartojimas per metus, kai papildai turi tinkamų savybių.

Dažnai naudojami papildai, kurie nežinodami pasirodo kenksmingesni nei naudingi.

Geriausi produktai yra tie, kurie mineralinių medžiagų pavadinimo pabaigoje pasižymi šiomis formulėmis ( pidolato, aspartato, arginato, prolinato ...): iš tiesų jie turi geresnį organinį derlingumą; karbonatai ir oksidai yra silpnesni ir kokybiškai prastesni ir netinka visiems.

Jų naudojimas yra susijęs su daug mažesnėmis gamybos sąnaudomis nei kitos.

Taigi ... gera integracija!