Šiltesniais mėnesiais sumažėja fiziologinis arterinis spaudimas . Net hipertenzija sergantiems žmonėms, kurie kenčia nuo priešingos problemos, dažniau yra kontroliuojamas kraujospūdis. Taip atsitinka todėl , kad didėjant temperatūrai arteriniai indai išsiplečia .
Žemas kraujospūdis paprastai nėra nerimą kelianti būklė ; didžiausias pavojus yra kritimas dėl alpimo.
Pirmuosius nėštumo mėnesius, kai reiškinys yra gana dažnas, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas atsitiktinio kritimo rizikai.
Ką valgyti esant žemam kraujospūdžiui?
Yra maisto produktų ir gėrimų, kurie padidina kraujo spaudimą, skatindami vazokonstrikciją, ir gali būti beveik kaip pirmosios pagalbos priemonė, kai jaučiamas žemas kraujo spaudimo simptomas .
kavinė
Kofeino poveikis kraujospūdžiui buvo plačiai ištirtas ir žinome, kad dėl vazokonstrikcijos atsiranda slėgio padidėjimas iš karto po suvartojimo.
Tas, dėl kurio vis dar kyla abejonių, yra ilgalaikis poveikis ; duomenys šiuo klausimu iš tikrųjų prieštarauja.
Panašiai kaip kava, arbata ir kakava, taip pat padeda išspręsti mažo kraujospūdžio epizodą dėl jų sukeliamo vazokonstrikcinio poveikio .
saldymedis
Lakrica padidina spaudimą dėl glicito veikimo. Tai gali būti labai naudinga hipotenzijos atveju, tačiau neturėtumėte pernelyg didinti, nes gali būti šalutinis poveikis .
Didžiausia rekomenduojama glikitino paros dozė yra 0, 5 g, tai yra maždaug 5 gramai saldymedžio; todėl atkreipkite dėmesį į saldainius, šaknų lazdeles, žolelių arbatas ir gryno saldymedžio sultis, nes šios ribos įveikimas yra gana paprastas.
Be to, nerekomenduojama nuolat naudoti lakricos. Ypač reikia paminėti saldymedžio naudojimą nėštumo metu; tokiu atveju turėtume padaryti daug paprastesnį naudojimą nei įprastai; iš tiesų, glikitinas gali pažeisti placentą ir skatinti prostaglandinų padidėjimą, taip padidinant priešlaikinio gimdymo riziką.
Kaip valdyti spaudimą nėštumo metu?
Kiti naudingi mitybos patarimai esant žemam kraujospūdžiui
Fiziologiškai mažas slėgis nėra korekcinis sutrikimas, todėl nėra specialių dietų, skirtų mažam kraujospūdžiui.
Tačiau ypač šiltesniais sezonais gali padėti tinkamas hidratavimas ir teisingas maistinių medžiagų suvartojimas. Tinkamas šviežių sezoninių vaisių ir daržovių vartojimas padeda organizmui užtikrinti visus reikiamus skysčius, mineralus ir vitaminus.
Mityba, turinti daug šviežių daržovių, yra naudinga tiek mažo slėgio atveju, tiek priešingai, kai ji yra didelė.
Ką ne valgyti esant žemam kraujospūdžiui
Nėra kontraindikuotinų maisto produktų nuo žemo kraujo spaudimo; tačiau patartina apriboti alkoholio vartojimą: alkoholis, iš tiesų, skatina vazodilataciją, todėl gali toliau mažinti kraujo spaudimą.
