Sportuojant jūroje yra didelis potencialas, nes jis sujungia jus su didžiule energija, nuo garso ir judėjimo, kurį jie žino apie amžiną ir vidinę taiką.
Nėra chloro sudirginimo, visų druskos ir saulės bei vėjo privalumų ir, lyg neužtektų, natūrali socializacijos galimybė.
Būtina atskirti sporto šakas, kurias galima padaryti ant smėlio, ir tuos, kurie padeda išnaudoti vandens atsparumą treniruotei.
Bet kokiu atveju svarbu, kad mokymas neviršytų karščiausių valandų metu, ir visada labai drėkinkite save (kai kuriais atvejais galite imtis natūralių papildų, nes su prakaito toksinais pašalinami ir svarbūs mineralai, kurie turi būti reintegruoti).
Pažvelkime į sporto šakas, kurios gali būti praktikuojamos paplūdimyje, nuo klasikinio paplūdimio tinklinio iki „ yoga“.
Nuo paplūdimio tinklinio iki raketų
Tai iš tikrųjų yra olimpinis sportas, turintis akivaizdų variantą, lyginant su tinkliniu: oro sąlygų ir pėdų poveikio smėliui įtaką.
Ne tik: skirtumai yra mažesni (8m x 16m, o ne 9m x 18m), o taisyklėse tarp pirmojo prisilietimo ir tolesnių. Be to, trijų komandų prisilietimo riba taip pat apima ir sienos prisilietimą, ir tai nėra klaidinga, jei užpuolimo laukas yra įsiveržtas nepaliesdami tinklo, o tai yra, jei yra kontaktas su priešininku po tinklu ir trukdo "veiksmai.
Už nugaros yra viso pasaulio signalų, kurie gali būti tikrai įdomu išmokti juos. Jie rodo žaidimo tipą ir yra tikrai naudingi. Tai sportas, turintis du didžiulius privalumus: socializaciją ir kalorijų išlaidas.
Jis taip pat įgauna įdegį, tačiau visada gerai pabandyti apsaugoti akis nuo tiesioginių spindulių netgi su specialiais akiniais, atsargiai laikydamiesi smūgių, galinčių baigtis veidą, kad nesugadintumėte jų.
Visada paplūdimyje galite pasimėgauti klasikiniu ir linksmu sportu, kuris yra raketų. Šis žaidimas taip pat žinomas kaip paplūdimio tenisas, nors akivaizdu, kad tai ne žaidimas, kuris vyksta lauke su aiškiai apibrėžtomis linijomis. Iš tiesų, dažnai reikia kovoti, kad rastumėte idealią vietą, kuri vaikščiojimo metu netrukdytų besimaudantiems.
Paprastai žaidžia du žaidėjai, tačiau iššūkiai taip pat gali būti daugkartiniai. Mes labai prakaituojame ir linksmame, dirbame su reaktyvumu ir propriocepcija. Akivaizdu, kad tikslas nėra nuleisti kamuolį ant žemės. Dėl poros tai gali būti žaismingas iššūkis, o „afrodiziakas“.
Galiausiai paplūdimyje tiems, kurie yra aistringi dėl dviejų ratų, siūlome sportą, kuris yra smėlio dviratis, paplūdimio dviratis, kurio naudojimas leidžia praleisti daug kalorijų. Kartu tai padeda širdžiai gerai veikti, prakaituoti, tonizuoja.
Jei niekada nesvarstėte šios galimybės, tada pagalvokite apie smėlio perėjimo vietas ant arklio: tai pagerins kojų, ypač sėdmenų ir pilvo, pėdų tonusą (jei žinote, kaip dirbti trotyje, saugant nugarą ir užtikrinant tinkamą ritmą, šie privalumai sustiprinami) ).
Nuo burlenčių iki gerosios jogos
Pereikime prie sporto, kuris vyksta vandens elemente, pradedant nuo veiklos, kuri leidžia jums daug dirbti dėl pusiausvyros jausmo, santykio su natūraliais elementais (vandeniu, vėju), stiprumu pilvo centre.
Mes kalbame apie burlenčių sportą, discipliną, kuri leidžia susisiekti su savo laisvės jausmu ir skatina stebėti įtampas, kurios kaupiasi įvairiose kūno vietose. Atsipalaidavęs kūnas - tai fizikas, pasiruošęs plaukioti jūra. Be abejo, negalima tikėtis, kad pirmąją pamoką galėsime pereiti su pažintiniu stalu, bet savo centro įsipareigojimas ir klausymasis skatina greitą ir funkcinį mokymąsi į tikslą.
Pilvo centre taip pat puikiai dirbate, jei laikote aitvarus, kuriuos galima manevruoti dviem ar keturiais kabeliais, ir jūs traukiami į vandens paviršių.
Netgi rytų disciplinų riba plečiasi, o mes suprantame discipliną, žinomą su sup joga.
Kalifornijos jogos mokytojas Sarah Tiefenthaler, sukūręs vadinamąją Yogacqua arba SUP jogos ( stand up paddle yoga ) arba joga, užsiimanti banglentėmis, paaiškina: „ Didžiausias skirtumas tarp klasės studijoje ir vandenyno. tai yra skirtingo laisvės laipsnio. Kai tik išeisite iš žemyninės dalies, galima lengvai atsisakyti visų rūpesčių ir minčių. Joga jūroje yra visa patirtis, apimanti kūną, protą ir dvasią . “
Gera vasara, atrandanti mėgstamą paplūdimio veiklą.
