Įdomus fantastiško „Zerocalcare“ animacinis filmas iliustruoja pavasario sezono „blogį“: alergiją. Žiedadulkių ir taršos mišinys sukelia erzinančią sindromą, kuris gali turėti didelės įtakos žmonių gyvenimo kokybei.
Deja, jokie asanos ir meditacija nepadės jums atgal į stalčių antihistamininius vaistus, mes iš karto pasakysime. Tačiau gera žinia yra tai, kad yra jogai, kurie padės jums gyventi ramiau su labai nemaloniais alergijomis.
Ar praktikuojate jogą ir alergijas? Taip, šiek tiek daugiau dėmesio
Kadangi tie, kurie gyvena šią problemą, gerai žino, alergijos gali labai sutrikdyti jogos praktiką: visų pirma dėl to, kad rinitas neleidžia plačiai ir giliai kvėpuoti, kad sunkiausiais atvejais jie visiškai užkirstų kelią.
Net ir mažiau ekstremaliose situacijose praktikuojant kai kuriuos kvėpavimo pratimus, pvz., Tuos, kurie turi pakaitinę šnervę, gali kilti problemų. Taip pat kai kurie apribojimai atsiranda ir kūno praktikoje, kai pastebima, kad sunkiau išlaikyti visą priekį lenkimą ir kartais gulėti .
Todėl būtina atsisakyti mūsų jogos kursų iki vasaros? Tikrai, čia yra keletas patarimų:
1) Jei jūsų alergijos sunkumas yra valdomas, joga gali būti sutrikdyta, bet ne trukdoma. Galbūt jums bus rankos su nosine, vengsite kai kurių asanų ar naudosite tam tikrus rekvizitus, bet jūs vis tiek galite pasinaudoti pamoka fiziškai ir protiškai.
2) Įvairūs tyrimai rodo, kaip joga gali būti naudingas astmos gydymo priedas. Per šį laiką šios problemos simptomai gali pablogėti, tad kodėl atsisakykite naudingos praktikos?
3) Žinoma, ypatingą dėmesį reikia skirti praktikai skirtai vietai : saulė ir pavasario žaluma daugelį jogų skatina atsisakyti uždarytos ir praktikuoti lauke. Mes rekomenduojame alergiškus vaistus labai atsargiai pasverti, nes miesto parkai yra alergenų saugykla; jei tikrai nenorite atsisakyti neabejotino gamtos žavesio, judėkite, jei galite, šalia jūros, daug daugiau sveikintinos vietos - alergijos požiūriu - nei viešieji sodai.
4) Teigiamas psichinis polinkis gali suteikti tik ranką, net ir kartu su alergijomis. Galbūt susitelkimas į kvėpavimą bus sudėtingesnis, tačiau net tik eksperimentavimas ir moksliniai tyrimai padės jums atsipalaiduoti ir padaryti taiką. Išbandykite!
Galiausiai: jei asanos negali tiesiogiai mums padėti prieš alergiją, jie gali tai padaryti, o tai yra labai svarbi joga. Pažiūrėkime ją.
Atraskite ir Ajurvedos patarimus prieš alergiją
Jala neti: naudinga praktika ir alergijoms
Ar prisimenate Jala Neti, ar išvalykite nosies ertmes? Mes jau tai išsamiai aptarėme ir dabar pristatome ją jums, kad padėtų jums praktikuoti jogą net ir tada, kai kenčiate nuo alergijos.
Apibendrinant galima pasakyti, kad šis plovimas vyksta naudojant specialią „brocchetta“, vadinamą lota, kuri yra ne tik indas su snapeliu (kuris bus įdėtas į nosį), panašus į švirkštą be adatos.
Ši praktika apima vandens ir druskos srauto ar fiziologinio tirpalo išleidimą nosies viduje pagal straipsnyje nurodytus būdus, kuriuos jums priminėme.
Šis valymas gali būti tikrai naudingas alergijos atveju ir mes rekomenduojame tai padaryti kasdien. Pradžioje reikės atlikti tam tikrą praktiką, kad surastumėte tinkamiausią būdą jums, bet kai tik įsigijote, jis pavogs tik kelias minutes ... Ir reljefas bus jų vertas!
