Meditacija ir sveikatingumo triadas
Dažnai kalbame apie meditaciją, tarsi tai būtų kažkas nuostabaus ir tuo pat metu kažką labai sunku pasiekti.
Mes suprantame, kad įvairios meditacijos technikos neatstovauja meditacijai, bet yra tik priemonė, padedanti pašalinti neigiamas mintis arba tiesiog skamba, kad mūsų veikla neiškreipiama.
Aš manau, kad galiu mokyti technikas, mantras, kurios, be abejo, turi būti mano pašnekovo, abstrakčios, noras, ieškoti to nuostabaus dalyko, kurį apibrėžiau kaip savo „ vidinį tylą “.
Į šią abstrakciją galiu patekti su garsais, vaizdais, su savo Tibeto varpais, panardindamas save į „magišką“ erdvę su šamanų būgnais, o ne su „Gijonais“ ar Dijeridoo garsu, ar su miško garsais. tekantis vanduo, lietus ir pan.
Aš galiu padėti savo pojūčiams su saldžiais aromatiniais eterinių aliejų kvapais arba sukurti savo meditacijos kambarį su šviesių kvapiųjų žvakių šviesa ...
Kaip matote, yra daug stimulų, kurie padeda Meditacijai, bet pasiekti mūsų sąmoningumą, įveikti psichines ribas, skirtingą logiką, kuri mus laiko nuo ankstyvo amžiaus, mums vakariečiams nėra lengva ...
Vietoj to, žemyn, rytietiškose tikrovėse, mes randame labai skirtingus režimus, vizualizacijas ir interpretacijas, pradedant nuo apvalių formų atstovaujamais mandalais, kuriuose pasirodo įvairūs dizainai, jie sudaryti su smėliu, paveikslais ar gėlėmis., mano nuomone, tai yra mikro-makro holistinis pasaulis.
Mandala kaip „minties forma“
Mandalų ruošimas apima daug laiko ir kantrybės; Tradicijoje teigiama, kad galų gale, kai jis yra baigtas, smėlio, kuris sudeda jį, yra nuvalytas ir išmestas į upę arba į jūrą, kad tai, ką jis vaizduoja, gali padėti visai žmonijai ... Meditacija plečia mūsų sąmonę, atsipalaiduoti nervingumas, padaryti mus ramesnius, palengvinti koncentraciją, subalansuoti mus.
Mes galime naudoti meditaciją dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, atsiskirdami nuo neigiamų emocijų ir to, ką mums reiškia, kad galėtume geriau suprasti mūsų gilesnį save, suprasti tikrąją kiekvienai iš mūsų būdingą vertę, kad galėtume " atlaisvinkite protą „nuo dažnai destruktyvių ir neigiamų minčių, kad galėtume sugrąžinti„ protą “į mūsų gyvenimą.
Ištuštinkite protą, jaustis lengvesnis ... optimistiškesnis.
Pasimokykime ... Eiti toliau!
Atpalaiduojantis kūnas padeda atsipalaiduoti protui ...
Pradėkite vėl kvėpuoti ... tai yra, norėdami atrakinti diafragmą, imtis gilių įkvėpimų ir paleisti ...
Pradėkite suvokti save kaip unicum ... o ne įvairių organų, sričių, dalių, kaulų ir pan.
Mes galime sau padėti medituoti su garsais, su mantrais, su OM, su religinėmis praktikomis, manau, kad kiekvienas iš mūsų turi savo religinę formą, gerai, jei šis raginimas leidžia mums jaustis gerai, naudokimės, pranešime apie mus būdas būti mūsų dieviškumui, nesvarbu, kas tai yra.
Būkite atidūs visam
Nėra „didelių“ ir nėra „mažų“
Viskas yra Dieviška
Dievą galite rasti visur
Tu darysi dvasinius dalykus
Dvasingumas yra jūsų dovana pasauliui
Ošo
Mes mokomės naudoti vizualizaciją, spalvas, geometrines figūras, gyvūnų formas, peizažus.
Leiskite atvaizdams, situacijoms, emocijoms pasislėpti nuo mūsų proto, galutinis Meditacijos tikslas, kaip mes visi žinome, yra meditacijos triadas, kurį atstovauja atsipalaidavimas - stebėjimas - teismo nebuvimas.
Nepriklausomai nuo to, kokia forma gali mus jaustis gerai, naudokime jį ...
Mes naudojame įsivaizduojamą spalvų paletę ir leidžiame sau spindėti ...
Iš naujo išmokti mylėti vieni kitus, mylėti vieni kitus, duoti mums vertę ...
© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Visos teisės saugomos
