Užkirsti kelią skausmo opoms yra geriau nei gydyti juos!
Visų pirma, siekiant išvengti burnos opų, būtina sureguliuoti : subalansuoti savo mitybą, todėl vitamino ir mineralinių medžiagų kiekį, taip pat išvengti kenksmingo streso kaupimosi. Svarbu užkirsti kelią gleivių skausmui, papildant savo mitybą geležimi, ypač mokantis mažų maisto gudrybių tiems, kurie seka vegetarišku maistu, folio rūgštimi ir vitaminu B12, taip pat didina itin svarbaus vitamino C vartojimą.
Neleisk, kad tas pats perėmimas būtų antras dalykas: įtampos atleidimas kasdieniu vaikščioti, net ir eiti į darbą, gali būti laimingas ginklas; taip pat bent kartą per savaitę treniruokite savo mėgstamą sportą. Fartsas eina ranka kartu su rūkymu ir alkoholiu, todėl gerai vengti arba apriboti jų naudojimą.
Be to, burnos higiena visada turi būti geras įprotis, lydintis jus vonios vakarais ir ryte: šepečiu dantis gerai, bet ne per energingai ar agresyviai, kad nepažeistumėte dantenų; kartą per laiką giliau valyti dantis; naudoti natūralius dantų pastus ir ne agresyvius produktus.
Už nugaros skausmų, ypač ištvermingesnių, taip pat gali paslėpti kiti veiksniai : autoimuninės ligos, hormoniniai sutrikimai ar subtilūs laikotarpiai, tokie kaip paauglystė, alergijos, netoleravimas ar metabolizmo sutrikimas, žarnyno sutrikimai. Visada gerai pasiteirauti gydytojo patarimo, jei reikia, atlikti tolesnę analizę .
Taip pat skaitykite Kaip skatinti geležies absorbciją vegetariškoje dietoje >>
Kas yra burnos opos
Burnos opos yra tokie erzinantys pažeidimai, kurie pradeda vystytis kaip mažos ir milimetrinės pjūviai arba apvalios formos opos, kurių apytiksliai yra raudonos spalvos, dažnai su blyškia dalimi; jie veikia burnos gleivinę, lūpas, skruostus ir liežuvį, tačiau jie taip pat gali vystytis dantenų linijoje .
Burnos opos sukelia skausmą, kuris, jei gerai prižiūrimas, per kelias dienas sumažėtų.
Natūralios priemonės, skirtos saldžiajam cukranendrių gydymui, yra: arbatmedžio aliejus, alavijo, propolio, druskos arba bikarbonato ir galiausiai česnakai.
Kas gali pasakyti apie jus
Afte kalba apie jus: jų pasireiškimas gali būti ypač streso darbo ar meilės laikotarpio simptomas, arba jie gali parodyti, kad nesate gerai maitinęs . Todėl pirmiausia turėtumėte siekti padengti bandymą atkurti taiką sau, perorientuodami save į pasaulį.
Antra, padidinti visų tų geležies, ypač cinko, folio rūgšties ir vitamino B12, suvartojimą .
Vitaminas C padeda sureguliuoti geležį, todėl taip pat labai svarbu: žalios šviesos sultims, spalvingiems vaisiams ir daržovėms, pavyzdžiui, pipirams, kivi, brokoliams, pomidorams ar braškėms, kuriose yra jo. Nepamirškite vitamino D ir brangių probiotikų, kurie taip pat gali būti vartojami per jogurtą, svarbą.
Būkite atsargūs, nes taip pat galite patirti aphtos stomatitą, jei skausmo opos vėl pasikartoja . Bet kokiu atveju patariama pasikliauti gydytoju ar specialistu, o ne nepakankamai įvertinti šią problemą, ypač jei ji vėl atsiranda.
